Tổng quan về sức khỏe trẻ em

NộI Dung

• Lời khuyên về sức khỏe trẻ em
• Đưa ra quyết định cho con bú
• Cung cấp thực phẩm tự nhiên
• Ăn bảng chữ cái
• Tránh các quy tắc
• Đưa họ ra khỏi ghế
• Da của họ
• Tạo nụ cười khỏe mạnh

Lời khuyên về sức khỏe trẻ em

Lựa chọn của bạn là cha mẹ bắt đầu trước khi con bạn thậm chí được sinh ra. Từ những gì để nuôi chúng đến cách kỷ luật, nuôi dạy con cái dường như là một lựa chọn khác. Các lựa chọn bạn đưa ra liên quan đến sức khỏe của con bạn sẽ ảnh hưởng đến chúng trong suốt cuộc đời của chúng. Đây là những quyết định được đưa ra tốt nhất với nhiều suy nghĩ và thông tin. Dưới đây là một số lời khuyên chung về việc đưa ra lựa chọn nuôi dạy con khỏe mạnh.

Đưa ra quyết định cho con bú

Cho con bú là một cách tuyệt vời để bạn và bé gắn kết trong khi bạn cung cấp cho chúng dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên nhất có thể. Nhưng nuôi con bằng sữa mẹ là không dành cho tất cả mọi người. Nó đòi hỏi rất nhiều thời gian, sự cống hiến, tận tâm với việc ăn uống lành mạnh và cho ăn cả giờ. Làm việc với bác sĩ của bạn để đưa ra quyết định về những gì tốt nhất cho bạn và con bạn.

Cung cấp thực phẩm tự nhiên

Thực phẩm chế biến thường chứa đầy đường, natri, chất béo không lành mạnh và calo. Tránh làm bữa ăn cho trẻ bằng cách sử dụng đồ giả và chọn:

• trái cây và rau quả tươi
• các loại ngũ cốc
• thịt nạc
• Cá tươi
• gia cầm
• thực phẩm giàu chất xơ như đậu và rau xanh

Ở đây, một mẹo nhỏ để mua sắm thực phẩm: Mua chu vi của cửa hàng nơi có thực phẩm tươi sống. Tránh các lối đi bên trong nơi có nhiều thực phẩm chế biến.

Ăn bảng chữ cái

Gần như tất cả trẻ em nhận được nhiều vitamin - A, B, C, D, v.v. - trong các loại thực phẩm chúng ăn hàng ngày. Một vitamin tổng hợp thường không cần thiết cho trẻ em. Đơn giản chỉ cần đóng gói bữa ăn với thực phẩm giàu vitamin. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn về vitamin tổng hợp hàng ngày nếu bạn quan tâm.

Tránh các quy tắc

Bà của bạn đã có ý định tốt nhất cho bạn khi bà sẽ cho phép bạn rời khỏi bàn trước khi bạn ăn xong bông cải xanh, nhưng sự thật là con bạn biết khi nào bé no và cần ngừng ăn. Khi trẻ nói rằng chúng không muốn ăn nữa, có lẽ chúng đã cố gắng bỏ qua rau của chúng; cơ thể của họ chỉ để cho họ họ đã có đủ. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn.

Đưa họ ra khỏi ghế

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), béo phì ở trẻ em đã tăng hơn gấp đôi ở trẻ em và tăng gấp bốn lần ở thanh thiếu niên trong 30 năm qua.Năm 2012, gần 18 phần trăm trẻ em ở Hoa Kỳ từ 6 đến 11 tuổi bị béo phì. Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với trẻ em. Nó đặt sân khấu cho một cuộc sống của sức khỏe và dinh dưỡng. Các chuyên gia y tế công cộng khuyến nghị 60 phút hoạt động thể chất hàng ngày cho trẻ em.

Các môn thể thao đồng đội hoặc cá nhân là một cách tuyệt vời để khuyến khích hoạt động thể chất. Bên ngoài một khung cảnh thể thao có cấu trúc, thúc đẩy con bạn dành nhiều thời gian chơi hơn là ngồi. Lên kế hoạch đêm hoạt động gia đình hoặc thiết lập ngày chơi với hàng xóm.

Da của họ

Mùa hè là dành cho trẻ em, nhưng mùa hè là nắng. Tia cực tím (UV) có thể làm hỏng da và tăng cơ hội phát triển ung thư da sau này trong cuộc sống. Trẻ nhỏ hơn sáu tháng nên tránh ánh nắng trực tiếp nếu có thể. . Trẻ đang đổ mồ hôi hoặc trong nước.

Tạo nụ cười khỏe mạnh

Sức khỏe răng miệng tốt vượt ra ngoài răng sâu. Theo Học viện Nha khoa Nhi khoa Hoa Kỳ, sâu răng là bệnh mạn tính phổ biến nhất ở trẻ em. Sâu răng có thể dẫn đến các vấn đề về nói và học nếu không được điều trị. Fluoride gần như có thể loại bỏ hoàn toàn sâu răng ở trẻ nhỏ., Con bạn nên được điều trị bằng fluoride trong mỗi lần vệ sinh nửa năm. Nếu nước máy của bạn không có fluoride, hãy hỏi nha sĩ về những cách khác để có fluoride.