Trong bệnh tật và sức khỏe: Làm cho tình yêu kéo dài khi sống với căn bệnh mãn tính

NộI Dung

• Tất cả sự khôn ngoan này đến từ rất nhiều kinh nghiệm
• Khám phá phong cách giao tiếp dễ dàng nhất của bạn
• Cố gắng sử dụng sự đồng cảm nhiều hơn trong cuộc đối thoại của bạn
• Sử dụng ‘I ngôn ngữ trong khi tranh luận
• Dễ bị tổn thương và không sợ hãi
• Hãy nhớ rằng: Đó là một quá trình liên tục

Trong công việc là một nhà giáo dục về tình dục, tôi đã giúp mọi người cải thiện mối quan hệ của mình bằng cách nhấn mạnh rằng giao tiếp là một trong những thành phần quan trọng nhất của một mối quan hệ lành mạnh, lâu dài. Nhưng tầm quan trọng của giao tiếp thậm chí còn lớn hơn khi bệnh mãn tính tàn phá, bất kể giai đoạn nào của mối quan hệ mà bạn đã tham gia.

Tôi nên biết, bởi vì tôi đã bị bệnh kinh niên trong phần lớn cuộc đời mình, điều đó có nghĩa là mọi mối quan hệ mà tôi đã bị ảnh hưởng theo cách này hay cách khác bởi những căn bệnh của tôi.

Tất cả sự khôn ngoan này đến từ rất nhiều kinh nghiệm

Mọi người có thể nghĩ tôi là một người giao tiếp tuyệt vời vì lĩnh vực công việc của tôi. Heck, đôi khi tôi mong bản thân mình sẽ làm tốt hơn vì nghề nghiệp của tôi, quá. Nhưng tiết lộ những căn bệnh tiềm ẩn và mãn tính không bao giờ là dễ dàng. Nói một cách cá nhân, tôi đã quyết định sớm rằng tốt nhất là tiết lộ bệnh tật của mình ngay lập tức trong các mối quan hệ mà tôi nghĩ là có tiềm năng. Nó đau quá khi chỉ gắn bó để có người rời đi. Một số người không hiểu, và những người khác nghĩ rằng tôi đang làm mọi thứ.

Nhìn lại tiết lộ của tôi với người chồng hiện tại, tôi biết chúng tôi có khả năng phát triển thành một mối quan hệ lâu dài. Vào buổi hẹn hò đầu tiên của chúng tôi, tôi đã nói với anh ấy rằng tôi đã gặp phải một số bệnh viêm khớp, về cơ bản và câu trả lời của anh ấy là: cơ bản, tôi muốn tìm hiểu về nó. Giới thiệu nó theo cách đó giúp chúng tôi dễ dàng xử lý và tiến bộ hơn.

Nhưng chỉ vì ban đầu anh ấy chấp nhận bệnh tật của tôi như một phần của tôi không có nghĩa là mọi thứ đều dễ dàng kể từ đó. Nó là một quá trình học tập liên tục với bệnh mãn tính, cho cả đối tác và cho người sống chung với nó. Hãy ghi nhớ những lời khuyên này khi bạn đang cố gắng duy trì mối quan hệ lành mạnh trong khi một hoặc cả hai bạn đang sống chung với căn bệnh mãn tính.

Khám phá phong cách giao tiếp dễ dàng nhất của bạn

Không phải mọi hình thức giao tiếp đều có tác dụng với mỗi người, vì vậy, điều quan trọng là tìm ra cách nào hiệu quả nhất. Khi tôi mới bắt đầu giải thích về căn bệnh của mình với chồng, tôi thực sự chỉ có thể nói về tất cả những điều này thông qua viết. Một số bạn bè của tôi giữ một tệp chia sẻ trực tuyến hoặc gửi email cho nhau hoặc nhắn tin, ngay cả khi họ đang ngồi cùng nhau.

Đối với tôi, cái gọi là lý thuyết Muỗng thìa đã là một phương pháp hiệu quả để nói về mức năng lượng không thể đoán trước của tôi theo cách mà không làm cho tôi cảm thấy yếu đuối hoặc thiếu sót. Tôi cũng đã đưa ra ngôn ngữ mà tôi sử dụng để báo hiệu khi tôi đạt đến nửa điểm năng lượng của mình. Nếu tôi đạt được điểm đó khi chồng tôi và tôi đi trượt tuyết hoặc đi bộ, tôi chỉ cần nói rằng trò chơi lô tô nhiên liệu (chúng tôi sử dụng mọt sách lịch sử và nhiên liệu lô tô là điểm mà các phi công cũ sẽ có đủ nhiên liệu để trở về căn cứ). Tôi vẫn không nên sử dụng nó nhiều như tôi nên, nhưng nó là một công cụ giao tiếp hữu ích cho chúng tôi.

Hãy nhớ rằng bạn và (các) đối tác của bạn có thể không có cùng kiểu giao tiếp, vì vậy điều này có thể có nghĩa là thỏa hiệp là theo thứ tự.

Cố gắng sử dụng sự đồng cảm nhiều hơn trong cuộc đối thoại của bạn

Sự đồng cảm có vẻ là một từ thông dụng ngày nay, nhưng nó là một công cụ cực kỳ quan trọng. Đồng cảm là thực sự hỗ trợ và hiểu người khác. Nó có thêm bước đi bộ để đi một dặm bằng đôi giày khác. Lắng nghe đối tác của bạn chia sẻ kinh nghiệm của họ và cố gắng hình dung bạn sẽ trải nghiệm những điều nhất định như thế nào nếu bạn có những thử thách tương tự.

Nó khó khăn cho những người không gặp phải bệnh mãn tính để hiểu tất cả mọi thứ nó bao gồm. Chồng tôi là một trong những người đó. Lúc đầu, trọng tâm của tôi là truyền đạt các bit xấu lớn, như các biến chứng, kích hoạt, v.v. Điều đó đủ dễ thực hiện với nghiên cứu và kinh nghiệm sống mà tôi đã có cho đến thời điểm đó.

Những điều khó diễn đạt hơn, như mệt mỏi, đau đớn như thế nào và những hạn chế dao động, là những điều mà tôi vẫn đang làm việc trong một thập kỷ sau đó, có thể dẫn đến sự thất vọng. Điều đó nhắc tôi nhớ

Sử dụng ‘I ngôn ngữ trong khi tranh luận

Ngôn ngữ của tôi thực sự hữu ích trong quá trình tranh luận với đối tác của bạn. Khi chúng tôi thất vọng, nhiều người trong chúng tôi có xu hướng nói tại sao người kia làm chúng tôi khó chịu hoặc họ đã làm gì sai. Thay vào đó, hãy cố gắng tập trung giải thích lý do tại sao bạn cảm thấy khó chịu mà không tấn công người khác. Rốt cuộc, bạn đến từ những nơi khác nhau, vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên chia sẻ nơi bạn đến từ nơi đó hơn là tấn công nơi bạn nghĩ họ đến từ đâu.

Điều này có thể làm cho các giải pháp dễ dàng hơn để tranh luận trước khi chúng quá nóng.

Dễ bị tổn thương và không sợ hãi

Nó thật sự đáng sợ, tôi biết. Tuy nhiên, đó là cách tốt nhất để trở thành chính mình với các đối tác của chúng tôi. Mọi người liên quan đều xứng đáng với mức độ thân mật và kết nối đó, đặc biệt là khi bạn sống với một căn bệnh mãn tính.

Rất nhiều người không nhất thiết phải nhận ra bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng như thế nào và điều đó cũng đúng với tôi như với chồng tôi. Tôi nghĩ rằng tôi có thể che giấu những phần bệnh tật tồi tệ nhất của mình với anh ta, rằng bằng cách nào đó tôi có thể mạnh mẽ hơn bằng cách xuất hiện nhiều hơn so với việc chấp nhận một số hạn chế của tôi.

Tôi đã sai.

Truyền đạt nỗi đau mà tôi đã mắc phải, năng lượng mà tôi không có, và những chi tiết khác về bệnh tật của tôi là khó khăn. Có những từ aren để diễn tả một số điều này, nhưng nó cũng khó nói. Vì vậy, phần lớn cuộc đời tôi đã dành cho việc mạnh mẽ hơn tôi thực sự và chỉ cần vượt qua bất cứ điều gì tôi phải đối mặt. Để chia sẻ những điều này với chồng tôi, tôi phải thừa nhận rằng đây là sự thật - rằng tôi đã thực sự đau đớn và sợ hãi và không biết làm gì. Tiết lộ những nỗi sợ hãi và thất vọng có thể cực kỳ mạnh mẽ đối với bạn với tư cách cá nhân và đối tác.

Hãy nhớ rằng: Đó là một quá trình liên tục

Lời khuyên lớn cuối cùng của tôi cần ghi nhớ là việc học không bao giờ dừng lại.

Trường hợp điển hình: Chồng tôi và tôi đã ở bên nhau gần một thập kỷ và cuối cùng cũng có lần đầu tiên thực tế Đánh nhau. Cả hai chúng tôi đều không thích xung đột, đó chủ yếu là lý do tại sao nó mất quá nhiều thời gian. Trớ trêu thay, đó là tất cả về những căn bệnh của tôi và những gì đã xảy ra trong cuộc sống của chúng tôi vì tất cả những điều này.

Tôi đang xây dựng một phòng đựng thức ăn mới một mình và đưa ra một nhận xét lén lút về anh ta không giúp được gì khi tôi đã hoàn thành. Anh vặn lại khi hỏi tôi giấc ngủ trưa của tôi như thế nào vào buổi sáng hôm đó - giấc ngủ ngắn thực sự là giấc ngủ duy nhất của tôi trong gần hai ngày vì đau.

Tôi sẽ thành thật, tôi thực sự bị tổn thương bởi nhận xét đó. Tôi vẫn vậy. Nhưng tôi cũng hiểu điều đó đến từ đâu. Chỉ vì tôi biết tôi đau đớn hoặc xử lý các vấn đề không có nghĩa là chồng tôi biết. Tôi có thể chỉ nói rằng tôi đã làm tổn thương và mong anh ấy hiểu điều đó tệ đến mức nào.

Điều này có nghĩa là tôi sẽ làm việc với nhiều kỹ năng giao tiếp hơn nữa và tìm ra cách định lượng nỗi đau và sự thất vọng của tôi theo cách đúng đắn. Như tôi đã nói, việc học không bao giờ dừng lại.

Đọc thêm: Tìm hiểu thêm về tư vấn cho các cặp vợ chồng »

Kirsten Schultz là một nhà văn có giới tính đến từ Wisconsin. Thông qua công việc là một nhà hoạt động về bệnh tật và khuyết tật mãn tính, cô có tiếng là phá bỏ mọi rào cản trong khi gây ra những rắc rối mang tính xây dựng. Kirsten gần đây đã thành lập Chronic Sex, thảo luận cởi mở về việc bệnh tật và khuyết tật ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng ta với chính chúng ta và những người khác, bao gồm - bạn đoán nó - tình dục! Bạn có thể tìm hiểu thêm về Kirsten và mãn tính tại mạnsex.org.