Bí mật tập luyện của Cindy Crawford

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trong nhiều thập kỷ siêu mô hình Cindy Crawford đã trông tuyệt vời. Bây giờ là bà mẹ hai con và đã ngoài 40 tuổi, Crawford vẫn có thể diện bikini và quay đầu. Chỉ cần cô ấy làm điều đó như thế nào? Chúng tôi có bí quyết tập luyện của Crawford!

Kế hoạch tập luyện và thể hình của Cindy Crawford

1. Chạy ngoài trời. Crawford lựa chọn tim mạch là chạy hoặc đi bộ bên ngoài. Dù là trên bãi biển hay ở công viên - hay chạy theo lũ trẻ - thì chạy bộ là một trong những cách rèn luyện sức khỏe yêu thích của cô ấy!

2. Pilates. Với nhiều đĩa DVD của riêng cô ấy có các bài tập Pilates khác nhau, không có gì lạ khi siêu mẫu này vẫn tập Pilates. Nó giữ cho cốt lõi của cô ấy mạnh mẽ và săn chắc!

3. Vào Khu. Sức khỏe của Crawford cũng được quyết định bởi những gì cô ấy ăn! Cô theo chế độ ăn kiêng Zone, bao gồm ăn các bữa ăn nhỏ với 40% protein, 30% carbohydrate và 30% chất béo lành mạnh sau mỗi vài giờ.

4. Quả nặng. Crawford biết rằng nâng tạ là chìa khóa của một cơ thể săn chắc.Cô ấy nâng nhiều lần một tuần cùng với bài tập tim mạch.

5. Tư duy lành mạnh. Một phần của việc có một cơ thể khỏe mạnh cũng là một tâm trí khỏe mạnh. Cindy hướng tới việc có một lối sống lành mạnh hoàn toàn, thiên về sự phù hợp và là hình mẫu lành mạnh cho các con của cô ấy hơn là phù hợp với một kích cỡ trang phục nhất định.

Jennipher Walters là Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của các trang web sống lành mạnh FitBottomedGirls.com và FitBottomedMamas.com. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên quản lý cân nặng và lối sống cũng như người hướng dẫn tập thể dục nhóm, cô ấy cũng có bằng Thạc sĩ về báo chí sức khỏe và thường xuyên viết về tất cả những điều về thể chất và sức khỏe cho các ấn phẩm trực tuyến khác nhau.

Đánh giá cho