Cách sử dụng nẹp sau sinh, 7 lợi ích và các loại được sử dụng nhiều nhất

NộI Dung

• Cách sử dụng
• Lợi ích của Brace
• Các loại dây đeo phù hợp nhất
• 1. Thắt lưng cao không chân
• 2. Dây đeo ngực khi cho con bú
• 3. Dây đeo có chân và giá đỡ
• 4. Dây đeo Velcro

Nẹp sau sinh được khuyên dùng để tạo sự thoải mái và an toàn hơn cho phụ nữ trong sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là sau khi sinh mổ, ngoài ra còn giúp giảm sưng và tạo tư thế tốt hơn cho cơ thể.

Trước khi sử dụng bất kỳ nẹp hoặc băng sau sinh nào, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ và quyết định nhu cầu của bạn, vì trong một số trường hợp, việc không sử dụng nẹp có thể dẫn đến hình thành huyết thanh, là sự tích tụ của chất lỏng tại vết mổ lấy thai. Tìm hiểu thêm về huyết thanh.

Nẹp sau sinh có thể sử dụng ngay sau khi sinh tự nhiên hoặc mổ lấy thai, suốt ngày đêm mà không cần phải tháo ra khi ngủ. Tuy nhiên, khuyến cáo là chỉ nên sử dụng trong thời gian tối đa là 3 tháng vì từ giai đoạn đó người phụ nữ đã có thể tập các bài tập tăng cường cơ bụng, và việc sử dụng nẹp có thể làm giảm sức mạnh của cơ đó.

Cách sử dụng

Nẹp sau sinh có thể được sử dụng ngay sau khi sinh em bé, vẫn còn trong bệnh viện, miễn là sản phụ cảm thấy ổn định và có thể tự đứng vững. Thời gian sử dụng nẹp có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ và theo khuyến cáo của y tế, ít nhất có thể là 1 tháng sau khi sinh và nhiều nhất là 3 tháng.

Nẹp nên được sử dụng cả ngày và đêm, chỉ được tháo ra để tắm và tập thể dục. Cùng tham khảo các bài tập giảm béo bụng sau sinh tốt nhất.

Lợi ích của Brace

Việc sử dụng nẹp sau sinh không bắt buộc nhưng nó có một số ưu điểm như:

1. Giảm đau sau sinh: đai chườm bụng giúp giảm đau;

2. Giúp ngăn ngừa đau lưng: sử dụng đai giúp an toàn hơn và tư thế tốt hơn, tránh đau lưng xảy ra do cơ bụng rất yếu, ngoài ra, tư thế không tốt trong các hoạt động hàng ngày sau khi sinh như cho con bú, bế con và đặt con vào nôi có thể góp phần vào việc khởi phát cơn đau;

3. Góp phần đưa tử cung trở lại vị trí của nó: sau đẻ, tử cung vẫn còn rất lớn và việc dùng nẹp giúp đưa tử cung về vị trí sinh lý, tạo điều kiện cho sản phụ trở lại kích thước bình thường;

   
   

4. Hỗ trợ trong việc phục hồi chứng chướng bụng: Chứng chướng bụng có thể xảy ra khi các cơ bụng tách ra trong thời kỳ mang thai khi bụng lớn dần và vẫn tách biệt sau khi em bé được sinh ra. Nẹp sau sinh có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục di tinh bằng cách nén các cơ của bụng. Tìm hiểu thêm về chứng chướng bụng;

5. Ngăn ngừa sự hình thành huyết thanh: nẹp thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn và ngăn ngừa sự xuất hiện của huyết thanh, là sự tích tụ chất lỏng dưới da, trong vùng sẹo, phổ biến hơn ở những phụ nữ đã sinh mổ, tuy nhiên, nẹp cũng có thể được khuyên dùng cho những người đã từng sinh thường;

6. Để lại hình bóng đẹp nhất: một trong những mối quan tâm chính của sau sinh là hình dạng vật lý và việc sử dụng nẹp có thể góp phần vào lòng tự trọng và hạnh phúc, vì nó định hình cơ thể để lại một hình dáng đẹp hơn cho cơ thể;

7. Giúp cảm xúc: vì cô ấy cảm thấy săn chắc hơn và an toàn hơn, việc sử dụng nẹp giúp người phụ nữ tự tin hơn cho các công việc hàng ngày.

   
   

Một số bác sĩ không khuyến khích sử dụng nẹp sau sinh vì họ cho rằng việc sử dụng nẹp liên tục có thể cản trở lưu thông máu và giảm độ thông thoáng của da, cản trở quá trình lành thương, ngoài ra, sử dụng kéo dài có thể làm yếu cơ vùng bụng. Vì vậy, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ để quyết định có nên sử dụng hay không.

Các loại dây đeo phù hợp nhất

Trước khi chọn dây đeo để mua, bạn nên đeo các mẫu khác nhau để tìm ra loại nào thoải mái nhất cho từng trường hợp. Nói chung, những loại thoải mái nhất là những loại cho phép bạn nới lỏng dây đeo từng phần, vì vậy bạn không phải tháo mọi thứ ra, điều này rất dễ dàng khi đi vệ sinh.

Kích thước của nẹp được sử dụng thay đổi tùy theo cấu trúc thể chất của người phụ nữ. Tuy nhiên, điều quan trọng là nó phải thoải mái và không làm nịt bụng quá nhiều. Lý tưởng nhất là bạn nên đến cửa hàng để thử và chọn một chiếc vừa thoải mái, không gây khó thở, vừa không khiến người phụ nữ cảm thấy khó chịu sau khi ăn. Một mẹo hay là hãy đeo thắt lưng vào, ngồi xuống và ăn trái cây hoặc một ít bánh quy để xem cảm giác của bạn.

Ngoài ra, bạn không nên sử dụng dây đai quá chật với mục đích làm thon eo, vì chúng thực sự ngăn cản sự co bóp tự nhiên của cơ bụng và cuối cùng gây ra tình trạng yếu và nhão bụng. Xem hướng dẫn sử dụng dây đeo định hình để thu hẹp vòng eo.

Bất kể kiểu máy nào được chọn, khuyến nghị là nên giặt đai bằng tay để không làm hỏng tính đàn hồi và khả năng nén của đai.

1. Thắt lưng cao không chân

Quần cạp trễ cạp cao là loại dây nhỏ giống quần lót cạp cao và có thể dài đến rốn hoặc ngang ngực. Nói chung, chúng có một lỗ mở bên hông để dễ đeo hơn và một lỗ mở phía dưới có giá đỡ để thuận tiện cho việc di chuyển vào phòng tắm.

Lợi thế: Mô hình này có lợi thế là nhỏ và dễ dàng để vào và cất cánh.

Bất lợi: phụ nữ có đùi dày hơn có thể cảm thấy khó chịu khi ép chặt vùng đó.

2. Dây đeo ngực khi cho con bú

Dây đeo ngực là một mô hình có thể tương tự như áo tắm hoặc chân khỉ, có lỗ hở ở vùng vú để thuận tiện cho việc cho con bú và ở phía dưới để đi vệ sinh.

Lợi thế: thắt lưng này không bị xuống hoặc cong như có thể xảy ra với các mô hình khác.

Bất lợi: Để thay áo ngực, bạn phải tháo toàn bộ dây đeo, và bạn cũng cần giặt nó thường xuyên.

3. Dây đeo có chân và giá đỡ

Nẹp có chân và giá đỡ có thể đến rốn hoặc ngang ngực và ở vùng trên hoặc dưới đầu gối. Mô hình này có khung mở bên và mở đáy, tạo thuận lợi cho việc sử dụng.

Lợi thế: Mẫu áo này có ưu điểm là thoải mái hơn cho phụ nữ có đùi dày và hông rộng hơn, vì nó không bó sát hoặc hằn lên vùng.

Bất lợi: Nhược điểm của dòng máy này là nóng hơn và ở những thành phố nhiệt độ cao hơn có thể gây khó chịu, ngoài ra đối với phụ nữ hay bị ứ dịch, dây đeo có thể hằn lên chân, trường hợp này nên sử dụng dây đeo với chân dưới đầu gối.

4. Dây đeo Velcro

Dây đeo khóa dán tương tự như một dải dày có thể điều chỉnh theo cơ thể để bao quanh toàn bộ vùng bụng.

Lợi thế: đai này có độ đàn hồi cao hơn, cho phép thích ứng tốt hơn với cơ thể, mà không cần thắt chặt quá nhiều và khóa dán mang lại tính thiết thực cao hơn và tạo điều kiện sử dụng. Ngoài ra, nó còn đảm bảo vệ sinh hơn vì nó không có phần hở của quần lót hoặc áo ngực.