Những điều không nên làm khi ăn kiêng

NộI Dung

• Không nên làm gì trong quá trình ăn kiêng
• Xem chế độ ăn kiêng tốt tại: Ăn kiêng giảm béo bụng.

Biết những điều không nên làm trong khi ăn kiêng, chẳng hạn như dành nhiều giờ không ăn, sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn, vì ít mắc lỗi thực phẩm hơn và dễ dàng đạt được mức giảm cân mong muốn hơn.

Ngoài ra, điều cần thiết là phải biết rõ về chế độ ăn uống và suy nghĩ nhiều hơn về các loại thực phẩm được phép và cách thực hiện các công thức mới với chúng, thay vì chỉ nghĩ về những thực phẩm bị cấm trong chế độ ăn kiêng.

Không nên làm gì trong quá trình ăn kiêng

Trong quá trình ăn kiêng, bạn không nên:

1. Thông báo cho mọi người rằng bạn đang ăn kiêng. Sẽ luôn có người cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn không cần giảm cân nên hãy giữ bí mật.
2. Bỏ bữa. Để đói là sai lầm lớn nhất khi ăn kiêng.
3. Đưa ra những hạn chế phóng đại. Điều này luôn có hại cho chế độ ăn kiêng.Rất khó để duy trì nhịp độ như cũ, rất nặng là trong thời gian dài dễ dẫn đến mất kiểm soát.
4. Mua hoặc làm đồ ngọt hoặc đồ ăn nhẹ mà bạn thích nhất. Bạn sẽ dễ dàng tuân thủ chế độ ăn kiêng của mình hơn khi bạn không tiếp cận được với những cám dỗ.
5. Lên lịch ăn tối hoặc các chương trình giờ ăn với bạn bè. Thực hiện các chương trình không liên quan đến thực phẩm. Ví dụ, cố gắng tránh rạp chiếu phim.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, người ta nên nghiên cứu rất kỹ về chế độ ăn uống, nhận thức được mức độ hy sinh phải thực hiện và cách vượt qua khó khăn tốt hơn. Để thuận lợi cho công việc này, bác sĩ dinh dưỡng có thể được tư vấn để điều chỉnh chế độ ăn.

Xem chế độ ăn kiêng tốt tại: Ăn kiêng giảm béo bụng.