Tôi có nên lo lắng về những cơn lạnh?

NộI Dung

• Tại sao chớp lạnh xảy ra?
• Có phải ánh sáng lạnh là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh?
• Cảm lạnh có phải là dấu hiệu mang thai?
• Rối loạn tâm trạng có thể gây ra cảm lạnh?
• Phải làm gì khi bạn có đèn flash lạnh
• Bạn có nên đi khám bác sĩ về cơn cảm lạnh tái phát?
• Quan điểm

Bạn có thể nghe nói về một đèn flash nóng. Các cơn bốc hỏa, liên quan đến các cơn nóng trong một số trường hợp, có thể ít quen thuộc hơn.

Một tia sáng lạnh là cảm giác ngứa ran, rùng mình, lạnh lẽo có thể đột ngột xuất hiện trên cơ thể bạn. Nó thậm chí có thể khiến bạn run rẩy hoặc tái nhợt. Đèn flash lạnh là tạm thời, thường kéo dài không quá vài phút.

Mặc dù ánh sáng lạnh có thể liên quan đến mãn kinh, chúng cũng có thể được gây ra bởi những thay đổi nội tiết tố hoặc cảm xúc khác. Đọc để tìm hiểu thêm về ánh sáng lạnh.

Tại sao chớp lạnh xảy ra?

Nháy lạnh thường xảy ra trong phản ứng với:

• thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là những người đi kèm với thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh
• hoảng loạn hoặc lo lắng tấn công

Có phải ánh sáng lạnh là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh?

Thời kỳ mãn kinh đánh dấu sự kết thúc của kinh nguyệt và khả năng mang thai của bạn. Đối với hầu hết phụ nữ ở Hoa Kỳ, điều này xảy ra, trung bình, trong độ tuổi từ 51 đến 52.

Có tới 85 phần trăm phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh báo cáo có các cơn bốc hỏa, đó là những đợt nắng nóng đột ngột và ngắn ngủi dâng lên trên mặt và ngực của bạn, nhưng những cơn bốc hỏa cũng có thể xảy ra.

Điều đó bởi vì các hormone dao động trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh có thể gây ra rối loạn chức năng ở vùng dưới đồi. Vùng dưới đồi là một phần của bộ não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Rối loạn chức năng của vùng dưới đồi có thể khiến cơ thể bạn tạm thời bị nóng quá mức (flash nóng) hoặc lạnh (flash lạnh). Đôi khi, ớn lạnh và run rẩy có thể xảy ra khi một ánh sáng nóng dần biến mất, khiến bạn cảm thấy nóng và lạnh.

Thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh không phải là lý do duy nhất khiến bạn có thể gặp phải các cơn bốc hỏa và lạnh.

Cảm lạnh có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh hoặc tiền mãn kinh nếu bạn cũng trải qua những điều sau đây:

• thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bao gồm ít thường xuyên hơn hoặc chấm dứt kinh nguyệt
• cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng
• mệt mỏi
• tăng cân
• khô âm đạo
• mái tóc mỏng

Cảm lạnh có phải là dấu hiệu mang thai?

Cũng giống như trong thời kỳ mãn kinh, sự dao động nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ và sau khi sinh em bé có thể tạo ra sự thay đổi nhiệt độ trong cơ thể bạn.

Tuy nhiên, nhiều phụ nữ mang thai báo cáo có nóng, không lạnh, nhấp nháy. Tuy nhiên, cơn cảm lạnh có thể xảy ra ngay sau khi sinh. Những cơn cảm lạnh này được gọi là ớn lạnh sau sinh.

Rét run sau sinh có thể tạm thời tạo ra sự run rẩy dữ dội và không thể kiểm soát. Trong một nghiên cứu nhỏ trên 100 phụ nữ vừa mới sinh con, 32 phần trăm có những cơn ớn lạnh này. Một số nhà nghiên cứu tin rằng cơn ớn lạnh là do sự pha trộn giữa máu mẹ và thai nhi khi chuyển dạ.

Rối loạn tâm trạng có thể gây ra cảm lạnh?

Bên ngoài hormone, các cơn lo âu là nguyên nhân phổ biến gây ra cảm lạnh.

Các cuộc tấn công hoảng loạn thường xảy ra không thể đoán trước và không có lý do rõ ràng. Trong một cuộc tấn công hoảng loạn, cơ thể bạn giải phóng adrenaline và các hóa chất khác kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bay trên cơ thể của bạn. Để đối phó với những gì nó coi là nguy hiểm sắp xảy ra, cơ thể bạn sẽ tự tăng tốc, có thể ảnh hưởng đến các hệ thống khác nhau, bao gồm cả khả năng kiểm soát nhiệt độ của bạn.

Các triệu chứng phổ biến của một cuộc tấn công hoảng loạn có thể bao gồm:

• một trái tim đua xe
• run sợ
• sợ chết
• khó thở
• ớn lạnh hoặc bốc hỏa do sự giải phóng các hormone gây căng thẳng tác động đến cơ thể của bạn. Khả năng kiểm soát nhiệt độ bên trong của nó

Phải làm gì khi bạn có đèn flash lạnh

Có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngăn chặn một tia sáng lạnh khi nó cài đặt. Thay vào đó, bạn sẽ phải đợi nó qua và nhiệt độ của bạn sẽ điều chỉnh lại. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm các triệu chứng hoặc giảm nguy cơ bị cảm lạnh:

• Thêm các lớp trong một đèn flash lạnh để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Di chuyển xung quanh trong một ánh sáng lạnh. Điều đó có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, có thể khiến bạn cảm thấy bớt lạnh hơn.
• Nếu bạn đã có một đèn flash nóng, hãy thay quần áo ướt hoặc giường ngay lập tức. Điều đó có thể giúp ngăn chặn một ánh sáng lạnh tiếp theo.
• Quản lý căng thẳng. Hãy thử tập yoga, thuốc, hít thở sâu hoặc những thứ khác mà bạn thấy thư giãn.

Bạn có nên đi khám bác sĩ về cơn cảm lạnh tái phát?

Nếu bạn lo lắng về các cơn bốc hỏa, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như gián đoạn giấc ngủ hoặc khiến bạn không thích các hoạt động xã hội, bạn cũng sẽ muốn liên hệ với bác sĩ của mình.

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các xét nghiệm để giúp xác định nguyên nhân cơ bản. Ví dụ, họ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xác định hormone và các mức hóa chất khác.

Hãy chuẩn bị để trả lời các câu hỏi như những gì xảy ra trước, trong và sau khi ánh sáng lạnh. Ví dụ, bạn buồn nôn hay chóng mặt, bạn đã ăn hay tập thể dục, những cơn cảm lạnh thường xuyên như thế nào và bạn có bị căng thẳng nhiều không? Bạn có thể cũng được hỏi những câu hỏi về chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn, nếu có liên quan.

Tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ của bạn có thể đề xuất các phương pháp điều trị nhắm vào tình trạng cơ bản. Điều trị nguyên nhân của đèn flash lạnh là bước đầu tiên để ngăn chặn chúng.

Quan điểm

Mất cân bằng nội tiết tố, và lo lắng và hoảng loạn là nguyên nhân chính của các cơn bốc hỏa, và chúng có thể gây rối như các cơn nóng. Nói chuyện với bác sĩ nếu cơn cảm lạnh của bạn là một sự xuất hiện mới, đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn hoặc họ làm bạn lo lắng.