Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày

NộI Dung

• Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày # 1
• Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 2:
• Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 3:
• Nếu bạn đã có các triệu chứng về đường ruột trong hơn ba tháng, thì những cơn đau dạ dày của bạn có thể là triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.
• Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 4:
• Một tỷ lệ đáng kể phụ nữ không dung nạp lactose, gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa, kem và một số loại pho mát. Cơn đau dạ dày của bạn có giống như kiểu này không?
• Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 5:
• Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 6:
• Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 7:
• Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 8:
• Đánh giá cho

Tự hỏi về cơn đau dạ dày của bạn? HÌNH DẠNG chia sẻ những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh đau dạ dày và đưa ra lời khuyên thiết thực về những việc cần làm tiếp theo.

Muốn khỏi đau bụng mãi không khỏi? Đừng ăn. Đừng căng thẳng. Đừng uống. Ồ, và hy vọng rằng không ai trong gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh về dạ dày. Không chính xác thực tế, phải không? May mắn thay, bạn không cần phải đi đến những thái cực như vậy để cảm thấy tốt hơn.

Bước đầu tiên: Đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn. Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng một số phụ nữ không để ý đến cơn đau dạ dày của mình khi đến văn phòng vì thành thật mà nói, họ cảm thấy khá xấu hổ ", Dayna Early, MD, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Đại học Y khoa Washington ở St. Louis cho biết. Kiểm tra lối sống của bạn: Thông thường, bạn có thể tự chữa khỏi cơn đau đơn giản bằng cách loại bỏ một số thói quen mà bạn thậm chí có thể không nhận ra đang gây ra các triệu chứng đau dạ dày của bạn.

Cuối cùng, đừng lo lắng - ngay cả khi vấn đề của bạn là vấn đề y tế, vẫn có rất nhiều lựa chọn điều trị. Khi thay đổi lối sống không giúp ích, thuốc thường có tác dụng. Early nói: “Phụ nữ không cần phải đau khổ. Dưới đây, các chuyên gia tiêu hóa hàng đầu của đất nước liệt kê các nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các vấn đề về tiêu hóa ở phụ nữ - và đưa ra các giải pháp đơn giản để cảm thấy tốt hơn nhanh chóng.

Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày # 1

Bạn đang thừa cân. Mang thêm cân nặng có thể khiến bạn dễ bị sỏi mật, tích tụ chất rắn của cholesterol hoặc muối canxi có thể gây ra những cơn đau bụng trên dữ dội ở bụng bên phải của bạn, Raymond nói.

Sỏi mật xảy ra ở 20% phụ nữ Mỹ ở độ tuổi 60 và phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 60 có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới gấp ba lần.

Cân nặng quá mức cũng làm tăng nguy cơ mắc GERD: Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm ngoái tại Đại học Y khoa Baylor cho thấy những người thừa cân có nguy cơ mắc các triệu chứng GERD cao hơn 50% so với những người có cân nặng khỏe mạnh. Early giải thích: “Trọng lượng tăng thêm sẽ gây áp lực lên dạ dày của bạn, từ đó tạo áp lực lên van giữa dạ dày và thực quản, do đó làm cho axit trào ngược dễ dàng hơn”. Chỉ cần giảm 10 đến 15 cân là đủ để loại bỏ những cơn đau dạ dày này.

Có các triệu chứng GERD, bao gồm cả đau dạ dày? Bước đầu tiên của điều trị GERD bao gồm việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.

Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 2:

Bạn đang mua thuốc không kê đơn, thay vì xem những gì bạn ăn. Mọi người thỉnh thoảng uống Tums, nhưng nếu bạn uống thuốc chặn axit không kê đơn vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối, bạn có thể bị GERD, bệnh trào ngược dạ dày thực quản, một tình trạng mãn tính do axit dạ dày di chuyển từ bụng vào thực quản, thường là kết quả của sự suy yếu trong van cơ ngăn cách dạ dày và thực quản.

Một đánh giá năm 2005 được xuất bản trên tạp chí y khoa Gut kết luận rằng có tới 20% người phương Tây mắc các triệu chứng GERD - và bước đầu tiên để trở nên khỏe mạnh là thay đổi lối sống, chẳng hạn như xem những gì bạn ăn.

Thực phẩm cụ thể - cụ thể là trái cây họ cam quýt, cà chua và nước sốt cà chua, sô cô la, rượu vang và đồ uống có chứa caffein - có thể gây ra các triệu chứng GERD. Để giúp điều trị GERD, bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn ghi nhật ký thực phẩm trong hai tuần để bạn có thể xác định loại thực phẩm nào là vấn đề cụ thể đối với bạn, Roshini Rajapaksa, M.D., bác sĩ tiêu hóa tại Trường Y Đại học New York cho biết thêm.

Một mẹo để giảm đau dạ dày: Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế chất béo bão hòa. Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Baylor cho thấy những người ăn chế độ ăn giàu chất xơ (ít nhất 20 gam mỗi ngày) ít có nguy cơ mắc các triệu chứng GERD hơn 20% và những người ăn chế độ ăn ít chất béo bão hòa cũng giảm tỷ lệ cược của họ.

Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 3:

Bạn chỉ đơn giản là căng thẳng ngoài niềm tin. Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao cuối cùng bạn lại phải chạy vào phòng tắm mỗi khi hoàn thành thời hạn làm việc căng thẳng hoặc lo lắng về một cuộc chiến với chồng? Patricia Raymond, MD, một bác sĩ GI tại Trường Y Eastern Virginia ở Norfolk, Va cho biết, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, nồng độ hormone căng thẳng tăng cao sẽ kích hoạt các cơn co thắt bình thường của cả dạ dày và ruột kết, khiến chúng bị co thắt. hormone cũng có thể góp phần vào việc sản xuất quá mức axit trong dạ dày, khiến bạn dễ mắc các triệu chứng GERD hơn.)

Ngoài ra, căng thẳng thường dẫn đến việc ăn uống kém (nghĩ rằng khoai tây chiên và bánh quy đã qua chế biến béo, có rất ít chất xơ), có thể gây táo bón và thậm chí là đầy hơi hơn. Khi bạn biết mình sẽ có một ngày khó khăn, hãy lên kế hoạch ăn các bữa nhỏ đều đặn để không quá đói hoặc quá no và tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine - tất cả đều có thể gây ra cơn đau dạ dày.

Sau đó vận động: Tập thể dục nhịp điệu (mục tiêu ít nhất 30 phút) không chỉ giúp loại bỏ căng thẳng mà còn giúp chống lại chứng táo bón bằng cách đẩy nhanh tốc độ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn, Raymond nói. Tiếp tục đọc để biết thông tin về hội chứng ruột kích thích và bệnh đau dạ dày của nó.

Nếu bạn đã có các triệu chứng về đường ruột trong hơn ba tháng, thì những cơn đau dạ dày của bạn có thể là triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

Tìm hiểu thêm trên Shape.com.

Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 4:

Bạn có ruột rất dễ bị kích thích. Nếu bạn bị đau ruột hơn ba tháng, bạn có thể mắc bệnh mà các bác sĩ gọi là hội chứng ruột kích thích (IBS), một vấn đề ảnh hưởng đến khoảng 1/5 phụ nữ. Tình trạng này được đặc trưng bởi đầy hơi, đầy hơi và xen kẽ các cơn tiêu chảy và táo bón do bất cứ điều gì từ thay đổi chế độ ăn uống đến căng thẳng, Raymond nói.

Mark Hyman, M.D., cựu giám đốc y tế của Canyon Ranch ở Lenox, Mass. Một nghiên cứu của Anh cho thấy rằng loại bỏ thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn dựa trên kết quả thử nghiệm đã cải thiện các triệu chứng hội chứng ruột kích thích lên 26%.

Michael Cox, M.D., bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore cho biết: “Các nghiên cứu khác cho thấy viên nang dầu bạc hà, có bán tại các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe, giúp làm giảm các triệu chứng IBS bằng cách thư giãn ruột kết. (Hãy tìm những viên thuốc "bao tan trong ruột"; những viên thuốc này phân hủy trong ruột kết, không phải dạ dày, nơi chúng có thể gây kích ứng.)

Nếu các triệu chứng hội chứng ruột kích thích của bạn ở mức độ trung bình, chúng sẽ được cải thiện bằng hai chiến lược này. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê đơn Zelnorm, một loại thuốc điều chỉnh sự di chuyển của phân qua ruột và có thể đề xuất thay đổi chế độ ăn uống và các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga. Đau dạ dày có thể xảy ra nếu bạn không dung nạp lactose. Để biết thêm thông tin về việc không dung nạp lactose, hãy tiếp tục đọc.

Một tỷ lệ đáng kể phụ nữ không dung nạp lactose, gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa, kem và một số loại pho mát. Cơn đau dạ dày của bạn có giống như kiểu này không?

Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 5:

Bạn không dung nạp lactose. Khoảng 1/4 phụ nữ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa đường lactose, một loại đường được tìm thấy tự nhiên trong các sản phẩm từ sữa như sữa, kem và pho mát mềm. John Chobanian, M.D., bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Bệnh viện Mount Auburn ở Cambridge, Mass, gợi ý: Nếu bạn nghi ngờ rằng đầy hơi hoặc đầy bụng của bạn là kết quả của việc không dung nạp lactose, bạn có thể cắt các sản phẩm từ sữa trong vài tuần để xem liệu các triệu chứng có cải thiện hay không.

Bạn vẫn không chắc chắn? Hãy hỏi bác sĩ của bạn về xét nghiệm hơi thở hydro, nơi bạn thổi vào túi sau khi uống đồ uống có đường lactose. Mức độ hydro cao cho thấy bạn không dung nạp lactose. Nhưng ngay cả khi đó, bạn không cần phải từ bỏ sữa.

Sữa chua và pho mát cứng là những thực phẩm dễ khiến cơ thể bạn bị hỏng; sữa chua có chứa các enzym giúp bạn xử lý đường lactose và pho mát cứng ngay từ đầu không chứa nhiều đường lactose. Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Purdue, bạn cũng có thể đào tạo lại hệ tiêu hóa của mình để phá vỡ đường lactose bằng cách tiêu thụ một lượng nhỏ sữa nhiều lần một ngày trong ba hoặc bốn tuần, theo các nhà nghiên cứu của Đại học Purdue.

Một số phụ nữ cũng nhận thấy rằng uống sữa với thức ăn cũng giảm thiểu các triệu chứng đau dạ dày. Tác giả nghiên cứu Dennis Savaiano, Ph. D., trưởng khoa Khoa học Gia đình và Người tiêu dùng thuộc Đại học Purdue ở West Lafayette, Ind. Hoặc thử uống sữa không có đường lactose và / hoặc uống viên Lactaid trước khi ăn sữa; cả hai đều chứa lactase, loại enzyme phân hủy lactose. Phụ nữ cũng có thể bị đau dạ dày nếu họ không dung nạp fructose.

Hạn chế trái cây và tránh một số loại có thể giúp kiểm soát cơn đau dạ dày và chứng đầy bụng do không dung nạp fructose.

Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 6:

Bạn đang ăn quá nhiều trái cây. Một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Kansas cho thấy gần một nửa số bệnh nhân phàn nàn về chứng đầy hơi và chướng bụng không rõ nguyên nhân sau khi ăn 25 gram fructose (loại đường đơn có trong trái cây) thực sự là do không dung nạp fructose, nghĩa là cơ thể họ không thể để tiêu hóa fructose đúng cách. Giống như chứng không dung nạp lactose, tình trạng này có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm hơi thở.

Tác giả nghiên cứu Peter Beyer, MS, RD, một giáo sư về ăn kiêng và dinh dưỡng tại Đại học Kansas.

Beyer giải thích: “Mặc dù bạn sẽ không cần phải từ bỏ hoàn toàn trái cây, nhưng bạn có thể phải tránh một số loại:“ Bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại trái cây có hàm lượng fructose cao, chẳng hạn như táo và chuối. Một quả táo cỡ vừa có khoảng 8 gram đường fructose, một quả chuối vừa có gần 6 quả, một chén dưa đỏ hình khối có 3 quả và mơ có ít hơn một gram mỗi quả.

Một chiến lược khác: Chia nhỏ khẩu phần trái cây hàng ngày của bạn để bạn không ăn hết trong một lần, để tránh đau dạ dày.

Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 7:

Bạn đang nhai kẹo cao su để tránh ăn vặt. Tin hay không thì tùy bạn, việc nhai kẹo cao su là nguyên nhân lớn gây ra những cơn đau dạ dày. Christine Frissora, M.D., bác sĩ tiêu hóa tại Bệnh viện NewYork-Presbyterian ở Thành phố New York, giải thích: “Bạn thường nuốt nhiều không khí, có thể tạo ra khí và đầy hơi. Ngoài ra, một số loại kẹo cao su không đường có chứa chất ngọt sorbitol, chỉ cần một lượng nhỏ có thể góp phần làm sưng bụng của bạn. Cox giải thích: “Sorbitol kéo nước vào ruột già của bạn, có thể gây đầy hơi và tiêu chảy với liều lượng đủ cao.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Gastroenterology cho thấy chỉ cần 10 gam sorbitol (tương đương với một vài viên kẹo không đường) gây ra các triệu chứng đầy hơi trong dạ dày, trong khi 20 gam gây ra chuột rút và tiêu chảy. Các chất thay thế đường khác cần theo dõi: maltitol, mannitol và xylitol, cũng được tìm thấy trong một số loại kẹo cao su không đường cũng như trong các sản phẩm ít carb. (Đôi khi chúng chỉ được liệt kê là "rượu đường" trên nhãn.)

Tuy nhiên, một trong những nguyên nhân phổ biến khác của đau dạ dày là bệnh celiac, được quản lý bằng chế độ ăn không có gluten. Đọc tiếp để biết chi tiết!

Nguyên nhân phổ biến của đau dạ dày, # 8:

Bạn nhạy cảm với lúa mì. Khoảng một trong số 133 người ở Hoa Kỳ bị bệnh celiac, còn được gọi là chứng không dung nạp gluten, theo một nghiên cứu năm 2003 của Đại học Maryland. Ở những người bị bệnh celiac, gluten (được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và nhiều sản phẩm đóng gói), tạo ra phản ứng tự miễn dịch khiến cơ thể họ sản sinh ra các kháng thể tấn công các nhung mao, những tế bào nhỏ như lông trong ruột non để hấp thụ vitamin, khoáng chất. và nước, Cox giải thích.

Theo thời gian, những nhung mao này bị tổn thương, gây ra chứng đau quặn bụng, đầy hơi, cản trở cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Điều này khiến bạn dễ bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất, cũng như mắc các bệnh như thiếu máu và loãng xương. Có một mối liên hệ di truyền mạnh mẽ: Căn bệnh này xảy ra ở 5-15 phần trăm trẻ em và anh chị em của những người mắc bệnh này.

Mặc dù chẩn đoán có thể được thực hiện thông qua xét nghiệm máu tìm kháng thể đơn giản, nhưng bệnh celiac rất dễ bị bỏ sót vì các triệu chứng rất giống với các bệnh lý đau dạ dày khác, chẳng hạn như không dung nạp lactose và hội chứng ruột kích thích. Frissora cho biết: “Tôi đã chẩn đoán những phụ nữ mắc chứng này đã phải chịu đựng trong nhiều năm và bị bác sĩ chẩn đoán sai hoặc nói rằng các triệu chứng của họ đều xuất hiện trong đầu hoặc liên quan đến căng thẳng.

Phương pháp điều trị là một chế độ ăn kiêng trong đó bạn loại bỏ các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch. Early thừa nhận: “Thực hiện theo một chế độ ăn kiêng không chứa gluten là vô cùng phức tạp: Bạn có thể phải đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để phân loại những gì bạn có thể và không thể ăn. "Nhưng một khi bạn sửa đổi chế độ ăn uống, các triệu chứng đau dạ dày sẽ biến mất." Thực phẩm không chứa gluten có sẵn tại các chợ thực phẩm tự nhiên và cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Để biết thêm thông tin về tầm quan trọng của thực phẩm không chứa gluten, hãy xem "Bệnh Celiac" trên Hình dạng trực tuyến hoặc nhấp vào đây để biết thêm thông tin về việc duy trì chế độ ăn không có gluten.

Đánh giá cho