17 Mameras de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

NộI Dung

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos Nases usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa productos para aclarar
• 8. Usa protector solar todos los días
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Come más alimentos ricos en colágeno
• 14. Hãy đến también más alimentos ricos en hierro
• 15. Giảm bớt món salad của các món salad
• 16. Giảm thiểu rượu bia
• 17. Deja de fumar
• Cuándo tranh luận tham khảo ý kiến ​​một tu médico

Qué puedes hacer

Si bien hay innumerables productos en el bleado que vờen ayudar a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a Reduceir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de Reduceir su apariencia de forma expandada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Otras causas comunes incluyen:

• alergias
• bệnh chàm
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• exposición al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos Deftivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene chống oxy hóa poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento.

El té verde en specific ha sido promocionado bởi los Invesadores bởi sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.

Para hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
2. Pon las bolsas de té en el coldrador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Déjalas ahí durante 15 một 30 phút.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

Không có creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener así un alivio tạm thời.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede funcionar igual de bien.

Algunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• pepino bích họa
• paño mojado
• bolsa de Vegetales congelados

Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.

3. Limpia tus senos Nases usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina thông thường). Colocas la boquilla en tu nariz e watgas los senos mũi, con lo que se khử la mucosidad y otros Residenceuos.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que dùng el agua tibia o templada.
2. Lavabo Inclina tu cabeza de lado sobre el. Coloca la boquilla de la olla en la fosa mũi cấp trên, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa mũi. La solución debe drenar a través de la otra fosa mũi.
4. Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla Desués de usarla con agua filtrada, Fatelada o estéril.
6. Deja que la olla se seque al aire antes de Guardarla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Si quyết định thăm dò este método en casa, asegúrate de usar agua Destinylada o esterilizada para crear la solución de agua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua consuye aproximadamente el 60% de tu peso hạ sĩ. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda Contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu atto de agua debería ayudar.

¿Cuánto es suficiencye? Los Expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Không có te gusta el agua? La buena Notesia es que todos los líquidos Contribuyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden nhân quả círculos oscuros e viêmamación debajo de los ojos. También podrías Experiar registerjecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta Reación es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo stia, o a los alérgenos.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en inglés). Algunas marcas incluyen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra antihistamínicos en línea.

También es una buena idea que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.

Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta Idificar la causa, coira llevar un diario para ver qué coeancias o qué otras cosas causan la mayor reactción. Si este es un problemma crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

Es posible que hayas usado cremas en el pasado, pero Concentrarse en componentes específicos es esencial. Las cremas de retinol se han useizado para una đa dạng de problemas de la piel, que incluyen:

• mụn
• bệnh vẩy nến
• envejecimiento
• ciertos tipos de cán bộ

Este componente está relacionado con la vitamina A y su presentación es en forma de crema, gel o líquido.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este componente puede mejorar la de sótencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Es posible que encuentres Concentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas con thị trưởng Concentración cầu lâu chưa được nhận lại bởi un dermatólogo.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora Desués de lavarse la cara. Không sử dụng cremas de retinol ni tomes vitamina A adicional si estás embarazada.

7. Usa productos para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un componente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la productionción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a Reduceir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Puedes obtener Concentraciones más altas con una thuta de tu dermatólogo. Tendrás que usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.

Encuentra cremas para aclarar la piel que Contengan hidroquinona en línea.

Es importante tener en cuenta que los efectos Posvos de la hidroquinona se Reveerten cuando la piel se expone a la luz solar, por lo que solo debes aplicarla por la noche. Algunas personas también Experian sequedad, stiación y otros problemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reactción.

8. Usa protector solar todos los días

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento Prematuro
• giám đốc de piel
• decoloración

Como resultado, usar protector solar también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen protector solar. La protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB es de gran importancia. Al igual que lo es la elección de una fórmula que sea FPS 30 o vượt trội y kháng cự al agua. Aplícalo según sea necesario o según las Guiducciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alto.

Aquí te presentamos una selección de protectores solares con FPS alto.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)

El microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus Defensores afirman que giảm las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

En este procedureimiento se useizan agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace youngcer la piel que se está tratando.

Este procedureimiento no es para las personas que quieran ver resultados Instantáneos. Por lo chung, se realiza en seis sesiones splitdas por un mes aproximadamente. El microneedling cuesta menos que los procedureimientos láser tradicionales.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas podrían thử nghiệm:

• sangrado
• tụ máu
• infección
• cicatrices

Los Dermacólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y beinge cierto peligro de transmisión de infecciones. No se debe compartir agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tensencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Đặc biệt, es importante que te laves la cara todas las noches antes de acostarte.

Hay varias razones bởi las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• cáu kỉnh
• thí nghiệm una reactción alérgica
• desarrollar una infección que cree registerjecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras manras. ¿Cómo chính xác? Cuando duermes con maquillaje, expones tu piel a los rootes libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer Prematuramente tu piel.

Compra desmaquillantes de ojos đấy.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería ser suficiencye. Incluso podrías coirar comprar una almohada hình tam giác de cuña. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados lowriores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías coirar elevar todo el Extreme de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.

La mayoría de los Adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

Phòng khám De acuerdo con Mayo, si tienes problemas para descansar, prueba estos trucos:

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcoholhólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el televisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte.

13. Come más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto ý nghĩa que tu piel puede comenzar a aflojarse, incluida la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.

Aumentar tu atto de vitamina C puede ayudar a tu cuerpo a hấp thụ mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la productionción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más có thể bán được.

Son buenas fuentes de vitamina C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• bức bích họa

14. Hãy đến también más alimentos ricos en hierro

La thiếu máu por de khiếm khuyết de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células con trai Responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La de khiếm khuyết de hierro puede nhân quả ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen:

• fatiga Extreme
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Si sospechas que podrías tener thiếu máu, es una buena idea visitar a tu médico. Tu médico lo comprobará con un simple análisis de sangre. Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mariscos
• xếp nếp
• Vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
• guisantes

15. Giảm bớt món salad của các món salad

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal Contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en chung. También puede leadir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas yidentes cerebrovasculares.

La Asociación Americana del Corazón recomienda tiêu thụ 2.300 miligramos (mg) o menos de sal cada día. Lo lý tưởng es que los Adultos không có phụ nữ de 1.500 mg de sal por día.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2.300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma de Reduceir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el atto de alimentos envasados ​​y procesados. En su lugar, Ý định seguir una dieta basada más en alimentos integration, frutas y Vegetales Bích họa, en la que puedas controlar el Contenido de sal.

16. Giảm thiểu rượu bia

También podrías Reduceir el consureo de alcohol para ver una mejoría. ¿Por qué esto funciona? Es tương tự a la idea de beber más agua. Rượu beber Contribuye a la deshidratación, lo cual puede khiêu khích bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida especial, Ý định tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agota las Reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamina responsive de crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y Reduceir las probabilidades de desarrollar tiểu đường, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de quản lý.

Es posible que thử nghiệm síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas desués de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.

Para obtener ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.

Cuándo tranh luận tham khảo ý kiến ​​một tu médico

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son mung y pueden responseer bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problemma médico que necesita atención especial.

También tranh luận ver a tu médico si la hinchazón es:

• Kéo dài thời gian
• está acompañada de registerjecimiento, dolor o picazón
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus xỏ ngón

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas rectadas u otros tratamientos que funcionan para Reduceir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• tẩy da chết nhanh chóng
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores resultados.

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