Ăn gì trước ngày hẹn hò

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trước ngày ăn tối, ăn 1 cốc sữa chua Hy Lạp ít béo trộn với 1/2 cốc dâu tây cắt lát, 1/3 cốc granola và 2 thìa quả óc chó băm nhỏ

Tại sao lại là sữa chua?

Tăng sức mạnh với món ăn nhẹ chứa nhiều protein này để mặc chiếc váy đen nhỏ nhắn đó. Koff nói: “Men vi sinh trong sữa chua nguyên chất hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm chướng bụng. Hơn nữa, sữa chua còn làm giảm lượng vi khuẩn gây mùi trong miệng nên bạn sẽ không phải lo lắng về hơi thở có mùi.

Tại sao lại là dâu tây?

Marjorie Nolan, R.D., một chuyên gia dinh dưỡng tại thành phố New York cho biết: “Chúng có hàm lượng nước cao, giúp dưỡng ẩm và có thể làm cho làn da của bạn sáng hơn. Thêm vào đó, vitamin C trong trái cây có thể giúp bạn bình tĩnh nếu bạn đang cảm thấy lo lắng.

Tại sao granola và quả óc chó?

Bên cạnh việc thêm chút đồ ăn giòn, một chút granola và quả óc chó có thể giúp tinh thần của bạn sảng khoái suốt đêm dài. Đó là bởi vì carbs trong các cụm yến mạch đó làm tăng mức độ serotonin, một chất hóa học tốt cho não bộ, trong khi omega-3 của quả óc chó có thể chống lại chứng xanh xao.

Xem những gì bạn nên ăn trước khi bay

Quay lại những gì để ăn trước trang chính của sự kiện

Đánh giá cho