7 cách tự nhiên để ngăn ngừa cảm cúm

NộI Dung

• 1. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
• 2. Đầu tư vào vitamin C
• 3. Tiêm phòng cúm
• 4. Tránh các vị trí trong nhà
• 5. Không để quần áo ướt lâu khô trên người
• 6. Tránh tiếp xúc với những người bị cúm
• 7. Đặt cược vào echinacea

Cảm cúm là một căn bệnh phổ biến, dễ lây lan, gây ra các triệu chứng như ho, hắt hơi và sổ mũi. Điều trị bằng cách nghỉ ngơi, ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng nhưng dễ nuốt và tiêu hóa, nhưng trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc, đặc biệt nếu bạn bị sốt và khi bị cúm lợn hoặc cúm H1N1.

Vì vậy, tốt hơn là an toàn hơn là xin lỗi và đó là lý do tại sao chúng tôi liệt kê ở đây một số chiến lược đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để tránh bị nhiễm vi rút cúm:

1. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột

Cơ thể không phản ứng tốt với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột và vì vậy lý tưởng là làm cho nó ít xảy ra hơn. Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ rằng bên ngoài trời rất nóng và muốn bật điều hòa ở nhà hoặc nơi làm việc, bạn không cần phải để máy ở nhiệt độ quá thấp mà bạn cần phải mặc áo khoác. Chọn nhiệt độ dễ chịu hơn và đảm bảo rằng bộ lọc điều hòa không khí được làm sạch, ít nhất mỗi năm một lần vì đây là nơi vi sinh vật sinh sôi và dễ dàng lây lan khắp phòng.

2. Đầu tư vào vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh. Nhưng ngoài ra, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ ít thực phẩm béo và nhiều thực phẩm đầy đủ vitamin và khoáng chất. Một chiến lược tốt là ăn 2 trái cây mỗi ngày, mỗi ngày và luôn ăn salad hoặc súp trước món chính.

3. Tiêm phòng cúm

Thuốc chủng ngừa cúm thay đổi hàng năm, và mặc dù phù hợp hơn cho trẻ em, người già và những người có vấn đề về tim hoặc hô hấp, bất cứ ai cũng có thể chủng ngừa cúm tại hiệu thuốc, được bảo vệ tốt hơn trước căn bệnh này.

4. Tránh các vị trí trong nhà

Mặc dù đặc biệt khuyến cáo không nên ở cùng một chỗ kín với người bị cảm cúm hoặc cảm lạnh, việc chăm sóc này cũng có hiệu lực đối với những người không có ai bị bệnh xung quanh. Vì vậy trong thời điểm có dịch bệnh và khi khí hậu thay đổi, hãy tránh ở những nơi đó. Nếu bạn làm việc trong một văn phòng kín, hãy cố gắng để cửa ra vào hoặc cửa sổ mở ra một chút để thúc đẩy lưu thông không khí, bởi vì bằng cách này, nấm, vi rút và vi khuẩn ít có khả năng sinh sôi.

5. Không để quần áo ướt lâu khô trên người

Nếu bạn bị ướt dưới mưa và quần áo ướt hết hoặc thậm chí ẩm ướt, bạn cần thay quần áo, mặc đồ sạch, khô và ấm. Nếu không, đó sẽ là một cánh cửa mở cho bệnh cúm có thể giải quyết. Bạn cũng có thể uống một ly trà ấm để làm ấm cổ họng, do đó ngăn ngừa ho. Thêm một thìa mật ong vào trà cũng có thể giúp tăng chức năng của trà, cũng như bổ sung các khoáng chất quan trọng để bảo vệ bản thân.

6. Tránh tiếp xúc với những người bị cúm

Nếu thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp hoặc trường học của bạn bị cúm hoặc cảm lạnh và không ngừng ho và hắt hơi bên cạnh bạn, một chiến lược tốt là sử dụng mặt nạ hô hấp mà bạn mua ở hiệu thuốc để tránh lây lan vi rút qua không khí gây ô nhiễm cho tất cả . Nếu anh ta không hợp tác và không đeo khẩu trang, hãy tự đeo khẩu trang vào vì vi rút sẽ không xâm nhập vào hệ hô hấp của bạn và bạn sẽ không bị ốm.

7. Đặt cược vào echinacea

Trà Echinacea hỗ trợ sự hình thành của các tế bào bạch cầu là tế bào bảo vệ của chúng ta. Bạn có thể uống trà này hàng ngày hoặc nếu thích, chỉ uống vào mùa, vào mùa thu và đặc biệt là vào mùa đông.

Xem video dưới đây và tìm hiểu về các biện pháp khắc phục tại nhà khác có thể giúp bạn chiến thắng trong trận chiến này:

Nhưng nếu bạn đã nghĩ rằng bạn bị cảm lạnh hoặc cảm cúm vì bạn đang cảm thấy mệt mỏi, chán nản và bị ho hoặc sổ mũi, hãy cố gắng nghỉ ngơi một chút ở nhà vì cơ thể cần tập trung sản xuất kháng thể để chống lại các vi rút gây ra. các triệu chứng. Uống nhiều nước giúp dịch tiết, đào thải dễ dàng hơn nhưng nếu không thích uống nước, hãy uống nước hoa quả hoặc các loại trà làm từ gừng, bạc hà, chanh hoặc hành tây để chữa cảm cúm nhanh chóng.