Cách bảo vệ bản thân khỏi 5 căn bệnh do béo phì gây ra

NộI Dung

• 1. Bệnh tiểu đường
• 2. Cholesterol cao
• 3. Tăng huyết áp
• 4. Vấn đề về hô hấp
• 5. Bất lực và vô sinh
• Làm thế nào để biết đó là béo phì

Béo phì là một bệnh đặc trưng bởi tình trạng thừa cân, và dễ dàng nhận biết thông qua giá trị của mối quan hệ giữa cân nặng, chiều cao và tuổi tác. Thói quen ăn uống không điều độ thường được cho là do nạp quá nhiều calo kết hợp với lối sống ít vận động, góp phần làm tăng dự trữ chất béo và trọng lượng cơ thể, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp, cholesterol cao, liệt dương và thậm chí là vô sinh.

Những bệnh do béo phì này thường được kiểm soát và thường được chữa khỏi khi bắt đầu quá trình giảm cân.

Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần như thể dục nhịp điệu dưới nước, đi bộ nửa giờ ngắn hàng ngày hoặc đạp xe giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến béo phì như tiểu đường, cholesterol cao, tăng huyết áp, khó thở và giảm khả năng sinh sản ở nam và nữ. .

1. Bệnh tiểu đường

Lượng calo tăng lên làm cho insulin do cơ thể sản xuất ra không đủ cho tất cả lượng đường ăn vào, tích tụ trong máu. Ngoài ra, bản thân cơ thể bắt đầu chống lại hoạt động của insulin, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Loại bệnh tiểu đường này dễ dàng đảo ngược với giảm cân và một số hoạt động thể chất.

2. Cholesterol cao

Ngoài việc tích mỡ ở bụng, đùi hoặc hông, béo phì còn gây ra sự tích tụ mỡ bên trong mạch máu dưới dạng cholesterol, làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu chẳng hạn.

3. Tăng huyết áp

Mỡ thừa tích tụ bên trong và bên ngoài mạch máu khiến máu khó đi qua cơ thể hơn, buộc tim phải làm việc nhiều hơn, điều này không chỉ làm tăng huyết áp mà lâu dài có thể dẫn đến suy tim.

4. Vấn đề về hô hấp

Trọng lượng quá mức của chất béo trên phổi khiến không khí đi vào và thoát ra khó khăn, thường dẫn đến một hội chứng có thể gây tử vong, đó là chứng ngưng thở khi ngủ. Tìm hiểu thêm về vấn đề này.

5. Bất lực và vô sinh

Rối loạn nội tiết tố do mỡ thừa không chỉ có thể làm tăng số lượng lông trên khuôn mặt của phụ nữ mà còn dẫn đến sự phát triển của buồng trứng đa nang gây khó khăn cho việc thụ thai. Ở nam giới, béo phì làm ảnh hưởng đến lưu thông máu khắp cơ thể, cản trở quá trình cương cứng.

Ngoài ra, thừa cân và chế độ ăn uống nghèo nàn có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ở phụ nữ, béo phì có thể gây ung thư vú, nội mạc tử cung, buồng trứng và đường mật.

Làm thế nào để biết đó là béo phì

Béo phì được coi là khi chỉ số khối cơ thể (BMI) bằng hoặc lớn hơn 35 kg / m². Để biết bạn có nguy cơ mắc các bệnh này hay không, hãy nhập dữ liệu cá nhân của bạn vào đây và làm bài kiểm tra:

Để tránh sự cô lập và trầm cảm phổ biến ở những người béo phì và càng thường xuyên thì tình trạng béo phì càng nặng, điều quan trọng là phải tuân theo một kế hoạch và thiết lập các quy tắc phải tuân theo bất kể ý muốn.

Xem video để biết cách giảm cân lành mạnh để không bị tăng cân trở lại.