Co cứng cơ: nó là gì, triệu chứng và cách điều trị

NộI Dung

• Các triệu chứng co cơ
• Điều trị như thế nào

Co cứng cơ thường do chấn thương trực tiếp gây đau, sưng và cứng ở vùng, trong đó đùi là vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất. Đây là loại chấn thương rất phổ biến ở các vận động viên, đặc biệt là các cầu thủ bóng đá, nhưng nó có thể xảy ra ở tất cả những người luyện tập thể dục thể thao. Co cứng cơ có thể được phân loại là nhẹ, trung bình hoặc nặng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cú đánh và thời gian cần thiết để phục hồi.

Điều trị co cứng cơ bao gồm sử dụng nước đá tại chỗ, thuốc mỡ chống viêm, kéo giãn, nghỉ ngơi và dần dần tiếp tục hoạt động thể chất. Trong một số trường hợp, vật lý trị liệu được chỉ định để đẩy nhanh quá trình hồi phục, sử dụng thiết bị thích hợp như siêu âm chẳng hạn.

Các triệu chứng co cơ

Co cứng cơ có thể được nhận biết thông qua các dấu hiệu có thể cảm nhận được ngay sau chấn thương tại chỗ, những dấu hiệu chính là:

• Đau tại chỗ;
• Sưng tấy;
• Sự cứng nhắc;
• Khó cử động chi bị ảnh hưởng;
• Giảm sức mạnh và khả năng vận động của khớp;
• Tụ máu trong một số trường hợp.

Vết bầm tím thường xảy ra ở các vận động viên, thường xuyên tiếp xúc với các môn thể thao và xảy ra thường xuyên hơn ở đùi và bắp chân. Mặc dù các dấu hiệu và triệu chứng của sự lây lan có thể kéo dài trong vài ngày, nhưng có nhiều nguy cơ biến chứng hơn trong trường hợp chấn thương trực tiếp vào vùng đó một lần nữa.

Điều trị như thế nào

Những gì bạn có thể làm để điều trị co cơ nhẹ hoặc trung bình tại nhà là ngay sau khi bị thương, chườm một túi đá lạnh, chú ý quấn miếng băng bằng vải mỏng, chẳng hạn như tã, để không bị bỏng. làn da. Có thể giữ băng ép ở vùng bị đau đến 15 phút và không cần phải giữ lâu hơn vì không có lợi ích gì. Bạn có thể chườm túi đá 2 lần mỗi ngày, cho đến khi hết sưng. Biết khi nào sử dụng gạc nóng hoặc lạnh.

Để bổ sung cho phương pháp điều trị tự chế này, bạn có thể thoa thuốc mỡ như Gelol hoặc Calminex, chẳng hạn như trước khi đi ngủ, xoa bóp cục bộ cho đến khi sản phẩm được da hấp thụ hoàn toàn. Bạn cũng nên cẩn thận kéo căng cơ bị thương trong 30 giây đến 1 phút mỗi lần.

Khoảng 2 tuần không nên chơi thể thao để cơ mau hồi phục hơn. Tuy nhiên, các bài tập kéo giãn có thể được thực hiện và nó cũng có thể tăng cường các cơ khác trong cơ thể, chỉ giảm phần chi bị ảnh hưởng. Nếu ngay cả sau khi tuân theo các biện pháp phòng ngừa này, tình trạng co thắt không cải thiện, có thể cần thực hiện một số buổi vật lý trị liệu để phục hồi cơ và cải thiện chức năng của nó.