Giảm phát: 4 thói quen cần giữ sau khi cách ly

NộI Dung

• 1. Đeo khẩu trang nơi công cộng
• 2. Rửa tay thường xuyên
• 3. Thích hoạt động ngoài trời
• 4. Duy trì khoảng cách xã hội

Sau thời gian cách ly nói chung, khi mọi người bắt đầu quay trở lại đường phố và có sự gia tăng các tương tác xã hội, có một số biện pháp phòng ngừa cực kỳ quan trọng để đảm bảo rằng tốc độ lây truyền của bệnh vẫn ở mức thấp.

Trong trường hợp COVID-19, WHO tuyên bố rằng các hình thức lây truyền chính tiếp tục là tiếp xúc trực tiếp với người bị nhiễm bệnh, cũng như hít phải các hạt đường hô hấp từ những người bị nhiễm trùng. Do đó, các biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất phải được duy trì sau khi kiểm dịch là:

1. Đeo khẩu trang nơi công cộng

COVID-19 là một bệnh đường hô hấp lây truyền chủ yếu qua các giọt bắn ra khi hắt hơi và ho. Vì vậy, việc sử dụng khẩu trang ở những nơi công cộng là rất quan trọng để ngăn chặn các hạt này phát tán và bị hít vào bởi người khác, đặc biệt là trong môi trường kín, chẳng hạn như chợ, quán cà phê hoặc xe buýt.

Tất cả những người đang hắt hơi hoặc ho đều phải đeo khẩu trang, nhưng cũng phải đeo khẩu trang cho những người không có triệu chứng, vì đã có báo cáo về những trường hợp người đã truyền vi rút cho đến vài ngày trước khi các triệu chứng đầu tiên của bệnh xuất hiện.

2. Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên là một thực hành khác phải được duy trì sau khi cách ly, vì ngoài việc giúp kiểm soát sự lây truyền của coronavirus mới, nó còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh khác có thể lây truyền qua tay.

Sự lây truyền bệnh xảy ra khi bạn chạm tay lên bề mặt bị ô nhiễm rồi đưa tay lên mắt, mũi hoặc miệng, nơi có màng nhầy mỏng cho phép vi rút và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể dễ dàng hơn.

Do đó, việc rửa tay nên được duy trì thường xuyên và đặc biệt là sau khi ở nơi công cộng với người khác, chẳng hạn như sau khi mua sắm ở siêu thị. Nếu bạn không thể rửa tay bằng xà phòng và nước, một cách khác là khử trùng tay bằng gel cồn hoặc một chất khử trùng khác.

3. Thích hoạt động ngoài trời

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản ^[1], nguy cơ nhiễm coronavirus mới dường như cao hơn 19 lần ở các vị trí trong nhà. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, người ta nên chọn thực hiện các hoạt động ngoài trời, tránh những nơi đóng cửa như rạp chiếu phim, cửa hàng hoặc trung tâm thương mại.

Nếu bạn cần đi trong nhà, lý tưởng nhất là đi trong thời gian ngắn nhất cần thiết, đeo khẩu trang, tránh chạm tay lên mặt, tránh xa người khác 2 mét và rửa tay sau khi ra khỏi phòng.

4. Duy trì khoảng cách xã hội

Một lưu ý rất quan trọng khác là giữ khoảng cách xã hội ít nhất là 2 mét. Khoảng cách này đảm bảo rằng các hạt phát ra khi ho hoặc hắt hơi không thể lan truyền nhanh chóng giữa mọi người.

Khoảng cách cần được tôn trọng chủ yếu ở những nơi kín, nhưng nó cũng có thể được duy trì ở môi trường ngoài trời, đặc biệt khi mọi người không đeo mặt nạ bảo vệ.