Đó không chỉ là sự kiệt sức: Khi việc nuôi dạy con cái gây ra PTSD

NộI Dung

• Những gì đang xảy ra ở đây?
• Mối liên hệ giữa nuôi dạy con cái và PTSD
• Bạn có bị PTSD sau sinh không?
• Xác định các trình kích hoạt của bạn
• Các bố có thể trải nghiệm PTSD không?
• Điểm mấu chốt: Nhận trợ giúp

Gần đây tôi đang đọc về một người mẹ cảm thấy bị tổn thương - theo nghĩa đen - bởi việc nuôi dạy con cái. Cô nói rằng nhiều năm chăm sóc trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi đã thực sự khiến cô gặp phải các triệu chứng của PTSD.

Đây là những gì đã xảy ra: Khi một người bạn nhờ cô ấy trông con cho những đứa con còn rất nhỏ của mình, cô ấy ngay lập tức tràn đầy lo lắng, đến mức không thở được. Cô ấy trở nên gắn bó với nó. Mặc dù những đứa con của cô ấy đã lớn hơn một chút, nhưng ý nghĩ về việc có những đứa trẻ rất nhỏ cũng đủ khiến cô ấy hoảng sợ một lần nữa.

Khi chúng ta nghĩ đến PTSD, có thể nghĩ đến một cựu chiến binh trở về nhà từ vùng chiến sự. PTSD, tuy nhiên, có thể có nhiều dạng. Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia định nghĩa PTSD rộng hơn: Đó là một chứng rối loạn có thể xảy ra sau bất kỳ sự kiện gây sốc, đáng sợ hoặc nguy hiểm nào. Nó có thể xảy ra sau một sự kiện gây sốc duy nhất hoặc sau khi tiếp xúc lâu dài với một thứ gì đó gây ra hội chứng bỏ chạy hoặc chiến đấu trong cơ thể. Cơ thể của bạn chỉ đơn giản là không thể xử lý sự khác biệt giữa các sự kiện không đe dọa và các mối đe dọa vật lý nữa.

Vì vậy, bạn có thể nghĩ: Làm thế nào mà một điều đẹp đẽ như nuôi dạy con cái lại có thể gây ra một dạng PTSD? Đây là những gì bạn cần biết.

Những gì đang xảy ra ở đây?

Đối với một số bà mẹ, những năm tháng đầu đời của việc nuôi dạy con cái không giống như những hình ảnh xinh đẹp, bình dị mà chúng ta thấy trên Instagram hay dán trên các tạp chí. Đôi khi, họ thực sự rất đau khổ. Những điều như biến chứng y tế, mổ lấy thai khẩn cấp, trầm cảm sau sinh, cô lập, đấu tranh cho con bú, đau bụng, cô đơn và áp lực của việc nuôi dạy con cái thời hiện đại đều có thể gây ra một cuộc khủng hoảng rất thực sự cho các bà mẹ.

Điều quan trọng cần nhận ra là mặc dù cơ thể chúng ta thông minh nhưng chúng không thể phân biệt được đâu là nguồn gây căng thẳng. Vì vậy, cho dù tác nhân gây căng thẳng là âm thanh của tiếng súng hay một đứa bé khóc hàng giờ liên tục trong nhiều tháng, thì phản ứng căng thẳng bên trong là như nhau. Điểm mấu chốt là bất kỳ tình huống đau thương hoặc căng thẳng nào thực sự có thể gây ra PTSD. Mẹ sau sinh nếu không có mạng lưới hỗ trợ vững chắc chắc chắn rất dễ gặp rủi ro.

Mối liên hệ giữa nuôi dạy con cái và PTSD

Có một số tình huống và tình huống nuôi dạy con cái có thể dẫn đến một dạng PTSD nhẹ, trung bình hoặc thậm chí nặng, bao gồm:

• đau bụng dữ dội ở trẻ dẫn đến mất ngủ và kích hoạt hội chứng “bay hoặc đánh nhau” đêm này qua đêm khác, ngày này qua ngày khác
• đau đẻ hoặc đau đẻ
• các biến chứng sau sinh như xuất huyết hoặc chấn thương tầng sinh môn
• sẩy thai hoặc thai chết lưu
• mang thai khó khăn, bao gồm các biến chứng như nằm nghỉ trên giường, buồn nôn nhiều hoặc nhập viện
• NICU nhập viện hoặc phải xa con của bạn
• tiền sử lạm dụng do trải nghiệm thời kỳ sinh nở hoặc hậu sản gây ra

Hơn nữa, một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng cha mẹ của những đứa trẻ bị dị tật tim có nguy cơ mắc PTSD. Những tin tức bất ngờ, cú sốc, nỗi buồn, các cuộc hẹn và thời gian nằm viện dài ngày khiến họ rơi vào tình huống căng thẳng vô cùng.

Bạn có bị PTSD sau sinh không?

Nếu bạn chưa nghe nói về PTSD sau sinh, bạn không đơn độc. Mặc dù nó không được nói nhiều như trầm cảm sau sinh nhưng nó vẫn là một hiện tượng rất thực tế có thể xảy ra. Các triệu chứng sau đây có thể cho thấy bạn đang trải qua PTSD sau sinh:

• tập trung sinh động vào một sự kiện đau buồn trong quá khứ (chẳng hạn như sinh nở)
• hồi tưởng
• ác mộng
• tránh bất cứ điều gì gợi lại ký ức về sự kiện (chẳng hạn như bác sĩ sản của bạn hoặc bất kỳ văn phòng bác sĩ nào)
• cáu gắt
• mất ngủ
• sự lo ngại
• cơn hoảng loạn
• tách rời, cảm giác như mọi thứ không phải là "thực"
• khó liên kết với em bé của bạn
• ám ảnh về bất cứ điều gì liên quan đến con bạn

Xác định các trình kích hoạt của bạn

Tôi sẽ không nói rằng tôi bị PTSD sau khi có con. Nhưng tôi sẽ nói rằng cho đến ngày nay, nghe thấy một đứa trẻ khóc hoặc nhìn thấy một đứa trẻ nhổ lên gây ra một phản ứng thể chất trong tôi. Chúng tôi có một đứa con gái bị đau bụng dữ dội và trào ngược axit, và nó đã mất hàng tháng trời khóc lóc không ngừng và khạc nhổ dữ dội.

Đó là khoảng thời gian rất khó khăn trong cuộc đời tôi. Thậm chí nhiều năm sau, tôi phải nói chuyện với cơ thể của mình khi nó trở nên căng thẳng khi nghĩ lại thời gian đó. Nó đã giúp tôi rất nhiều để nhận ra các yếu tố kích hoạt của tôi với tư cách là một người mẹ. Có một số điều trong quá khứ của tôi vẫn ảnh hưởng đến việc nuôi dạy con cái của tôi ngày nay.

Ví dụ, tôi đã trải qua rất nhiều năm bị cô lập và chìm đắm trong chứng trầm cảm, đến nỗi tôi có thể rất dễ hoảng sợ khi ở một mình với các con. Nó giống như cơ thể của tôi đăng ký "chế độ hoảng sợ" mặc dù não của tôi hoàn toàn nhận thức được tôi không còn là mẹ của một em bé và trẻ mới biết đi. Vấn đề là, kinh nghiệm làm cha mẹ ban đầu của chúng ta định hình cách chúng ta làm cha mẹ sau này. Điều quan trọng là phải nhận ra điều đó và nói về nó.

Các bố có thể trải nghiệm PTSD không?

Mặc dù có thể có nhiều cơ hội hơn cho phụ nữ gặp phải những tình huống đau thương sau khi vượt cạn, sinh nở và chữa bệnh, PTSD cũng có thể xảy ra với nam giới. Điều quan trọng là phải nhận thức được các triệu chứng và giữ một đường dây liên lạc cởi mở với đối tác của bạn nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn.

Điểm mấu chốt: Nhận trợ giúp

Đừng xấu hổ hoặc nghĩ rằng PTSD không thể xảy ra với bạn “chỉ” từ việc nuôi dạy con cái. Việc nuôi dạy con cái không phải lúc nào cũng đẹp. Thêm vào đó, chúng ta càng nói nhiều về sức khỏe tâm thần và những cách mà sức khỏe tâm thần của chúng ta có thể bị tổn hại, tất cả chúng ta càng có thể thực hiện nhiều bước để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể cần giúp đỡ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc tìm thêm nguồn thông qua Đường dây hỗ trợ sau sinh theo số 800-944-4773.

Chaunie Brusie, BSN, là một y tá đã đăng ký trong lĩnh vực chuyển dạ và đỡ đẻ, chăm sóc quan trọng và điều dưỡng chăm sóc dài hạn. Cô sống ở Michigan với chồng và bốn đứa con nhỏ và là tác giả của cuốn sách “Những đường màu xanh nhỏ bé”.