Cách khắc phục vết nứt gót chân tại nhà

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều trị tại nhà cho gót chân nứt nẻ
• 1. Kem dưỡng gót chân hoặc kem dưỡng ẩm dày
• Mẹo điều trị nứt gót chân
• 2. Ngâm và tẩy tế bào chết cho đôi chân của bạn
• 3. Băng lỏng
• 4. Mật ong
• 5. Dầu dừa
• 6. Các biện pháp tự nhiên khác
• Có phải ngâm chân Listerine hiệu quả?
• Q:
• A:
• Điều gì gây ra nứt gót chân?
• Nguyên nhân y tế
• Những triệu chứng khác có thể đi kèm với nứt gót chân?
• Làm thế nào để ngăn ngừa nứt gót chân
• Tránh
• Lấy đi

Tổng quat

Nứt gót chân là một vấn đề bàn chân phổ biến. Một khảo sát cho thấy 20 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị nứt da ở chân. Điều này có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ em, và dường như ảnh hưởng đến phụ nữ thường xuyên hơn nam giới.

Đối với hầu hết mọi người, bị nứt gót chân là nghiêm trọng. Nó có thể gây khó chịu khi đi chân trần. Trong một số trường hợp, vết nứt ở gót chân có thể trở nên rất sâu và gây đau. Đọc để tìm hiểu về các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để điều trị và ngăn ngừa nứt gót chân.

Điều trị tại nhà cho gót chân nứt nẻ

1. Kem dưỡng gót chân hoặc kem dưỡng ẩm dày

Dòng điều trị đầu tiên cho gót chân nứt nẻ là sử dụng son dưỡng. Những loại son dưỡng này có chứa các thành phần giúp giữ ẩm, làm mềm và tẩy da chết. Xem ra các thành phần sau:

• urê (Flexit gót chân)
• axit salicylic (Kerasal)
• axit alpha-hydroxy (Amlactin)
• đồng phân sacarit

Bạn có thể tìm thấy những đôi giày cao gót này qua quầy tại một cửa hàng thuốc hoặc trực tuyến.

Mẹo điều trị nứt gót chân

• Sử dụng son dưỡng vào buổi sáng để tăng độ đàn hồi cho da trước khi bắt đầu ngày mới.
• giữ ẩm gót chân của bạn hai đến ba lần một ngày
• mang giày bảo vệ gót chân của bạn

Một số loại giày cao gót có thể gây châm chích hoặc kích ứng nhẹ. Điều này là bình thường. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu son dưỡng tiếp tục làm phiền bạn hoặc gây ra phản ứng nghiêm trọng. Các trường hợp nghiêm trọng của gót chân nứt nẻ có thể cần một loại kem dưỡng da theo toa hoặc kem steroid để giúp giảm viêm và giảm ngứa.

2. Ngâm và tẩy tế bào chết cho đôi chân của bạn

Da quanh gót chân nứt nẻ thường dày và khô hơn so với phần còn lại của da bạn. Da này có xu hướng bị chia tách khi bạn áp dụng áp lực. Ngâm và giữ ẩm cho đôi chân của bạn có thể giúp với điều này. Dưới đây là một số lời khuyên.

Để ngâm chân:

1. Giữ chân trong nước ấm, nước xà phòng trong tối đa 20 phút.
2. Sử dụng xơ mướp, máy chà chân hoặc đá bọt để loại bỏ bất kỳ da cứng, dày.
3. Nhẹ nhàng vỗ chân cho khô.
4. Áp dụng một loại dầu dưỡng gót chân hoặc kem dưỡng ẩm dày cho khu vực bị ảnh hưởng.
5. Áp dụng thạch dầu khí trên bàn chân của bạn để khóa độ ẩm. Mang vớ để tránh lây lan bất kỳ dầu mỡ xung quanh.

Tránh chà chân khi chúng khô. Điều này làm tăng nguy cơ cho làn da bị hư hại.

Bạn cũng có thể thử ẩm tay áo gót chân. Những thứ này có tác dụng tương tự như ngâm chân. Tay áo giống như những đôi tất có chứa dầu trị liệu và vitamin giúp điều trị làn da khô của bạn. Bạn có thể tìm thấy chúng trên Amazon ở đây.

3. Băng lỏng

Bạn cũng có thể áp dụng băng lỏng vào vết nứt để hàn kín vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng hoặc nứt thêm. Sản phẩm này là một dạng xịt, có nghĩa là bạn có thể đi về trong ngày của mình mà không lo băng bị bong ra. Băng lỏng là một lựa chọn tốt để điều trị các vết nứt gót chân sâu có thể chảy máu.

Áp dụng băng lỏng để làm sạch, khô da. Khi vết nứt lành lại, lớp phủ được buộc lên bề mặt da. Bạn có thể mua sản phẩm này mà không cần toa tại cửa hàng thuốc hoặc trực tuyến.

Một số người báo cáo thành công bằng cách sử dụng keo siêu dính để đóng vết nứt da. Một nghiên cứu trường hợp năm 1999 đã quan sát mười người sử dụng hai đến ba giọt siêu keo dọc theo mỗi vết nứt. Họ giữ vết nứt trong 60 giây để cho phép nó bịt kín. Khoảng một tuần sau, họ báo cáo các vết nứt sẽ được đóng lại và không đau. Nhưng siêu keo thương mại có thể độc hại, tùy thuộc vào thương hiệu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử phương pháp này.

4. Mật ong

Mật ong có thể hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho gót chân nứt nẻ. Theo một đánh giá năm 2012, mật ong có đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn. Nghiên cứu cho thấy mật ong có thể giúp chữa lành và làm sạch vết thương, và giữ ẩm cho da. Bạn có thể sử dụng mật ong làm chà chân sau khi ngâm, hoặc đắp nó như mặt nạ chân qua đêm.

5. Dầu dừa

Dầu dừa thường được khuyên dùng cho da khô, chàm và vẩy nến. Nó có thể giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm. Sử dụng dầu dừa sau khi ngâm chân cũng có thể là một lựa chọn tốt. Dầu dừa có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể làm nứt gót chân của bạn nếu chúng dễ bị chảy máu hoặc nhiễm trùng.

6. Các biện pháp tự nhiên khác

Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà khác cho gót chân bị nứt, mặc dù không có cách nào được chứng minh là đặc biệt điều trị vết thương nứt nẻ. Hầu hết các thành phần tập trung vào việc giữ ẩm và làm mềm da.

Bao gồm các:

• giấm, ngâm chân
• dầu ô liu hoặc dầu thực vật, để giữ ẩm
• bơ hạt mỡ, để giữ ẩm
• chuối nghiền, để giữ ẩm
• sáp parafin, để giữ ẩm
• bột yến mạch trộn với dầu, để tẩy da chết

Có phải ngâm chân Listerine hiệu quả?

Q:

Tôi đã đọc về ngâm chân Listerine cho gót chân nứt nẻ. Liệu điều trị này có hiệu quả và làm thế nào tôi có thể thử nó?

A:

Nước súc miệng Listerine hoặc bất kỳ nước súc miệng sát trùng nào khi kết hợp với nước ấm đã được sử dụng làm nước ngâm chân. Nhiều người kết hợp nó với giấm. Thành phần Listerine bao gồm rượu biến tính (không thể hòa tan), tinh dầu bạc hà, thymol, eucalyptol và methyl salicylate, và nhiều hóa chất khác. Nước súc miệng có thể tiêu diệt vi trùng và giữ ẩm cho da khô.

Hãy chuẩn bị để làm điều này một lần một ngày (thường là vào ban đêm) trong một vài tuần. Thực hiện theo cách ngâm với một miếng chà và kem dưỡng ẩm để có kết quả tốt nhất. Cũng giống như các biện pháp khắc phục tại nhà khác, cần có thời gian và sự quan tâm để cải thiện gót chân bị nứt.

Debra Sullivan, Tiến sĩ, MSN, RN, CNE, COIAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung là thông tin nghiêm ngặt và không nên được coi là tư vấn y tế.

Điều gì gây ra nứt gót chân?

Dấu hiệu đầu tiên của gót chân nứt nẻ là có những vùng da khô, dày, được gọi là vết thương, xung quanh vành gót chân của bạn. Khi bạn đi bộ, miếng mỡ dưới gót chân của bạn mở rộng. Điều này làm cho tên gọi của bạn bị nứt.

Các yếu tố khác có thể gây ra nứt gót chân bao gồm:

• đứng trong nhiều giờ
• đi bộ xung quanh chân đất, hoặc với dép hở lưng
• tắm lâu, nóng
• sử dụng xà phòng khắc nghiệt có thể lột da dầu tự nhiên của bạn
• những đôi giày không phù hợp với giày cao gót
• Da khô do khí hậu, như nhiệt độ lạnh hoặc độ ẩm thấp

Nếu bạn không giữ ẩm cho bàn chân thường xuyên, chúng có thể khô nhanh hơn.

Nguyên nhân y tế

Lượng đường trong máu cao và tuần hoàn kém do bệnh tiểu đường là nguyên nhân phổ biến cho da khô. Tổn thương thần kinh có thể khiến bạn không biết chân mình bị khô, nứt và đau.

Các điều kiện khác có thể dẫn đến da khô và nứt gót chân bao gồm:

• thiếu vitamin
• nhiễm trùng nấm
• suy giáp
• viêm da dị ứng
• bệnh da liễu ở trẻ vị thành niên
• bệnh vẩy nến
• palmoplantar keratoderma, gây dày da bất thường ở lòng bàn tay và lòng bàn tay
• béo phì
• thai kỳ
• sự lão hóa

Những triệu chứng khác có thể đi kèm với nứt gót chân?

Ngoài việc bị nứt gót chân, bạn có thể gặp phải:

• da bong tróc
• ngứa
• đau, có thể nghiêm trọng
• sự chảy máu
• da đỏ, viêm
• loét

Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể bị biến chứng với gót chân bị nứt, đặc biệt là nếu nó bị gây ra bởi một tình trạng y tế. Các biến chứng có thể bao gồm:

• mất cảm giác ở gót chân
• viêm mô tế bào, nhiễm trùng
• loét chân do tiểu đường

Các triệu chứng nhiễm trùng bao gồm đau, ấm, đỏ và sưng. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nghĩ rằng bạn bị nhiễm trùng.

Làm thế nào để ngăn ngừa nứt gót chân

Vấn đề giày dép của bạn. Nếu bạn có xu hướng bị nứt gót chân, hãy cố gắng tìm giày phù hợp và hỗ trợ gót chân của bạn. Bất cứ khi nào có thể, hãy mang giày có gót cao, chắc chắn, hỗ trợ và đệm gót chân của bạn.

Tránh

• dép xỏ ngón và dép, có thể làm tăng nguy cơ chân bạn bị khô
• giày hở lưng, mà nói chung don don cung cấp đủ hỗ trợ gót chân
• Giày có gót cao, gầy, có thể khiến gót chân của bạn bị lệch sang một bên
• giày quá chật

Các cách khác để ngăn ngừa nứt gót chân:

• Tránh đứng ở một vị trí hoặc ngồi với hai chân bắt chéo quá lâu.
• Thoa kem dưỡng chân dày vào ban đêm và sau đó che chân bằng vớ để khóa độ ẩm.
• Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường hoặc một tình trạng khác gây ra khô da.
• Mang giày chèn tùy chỉnh (orthotics) để đệm gót chân và thậm chí phân bổ trọng lượng.
• Mang vớ chất lượng tốt hoặc thử nghiệm lâm sàng.
• Sử dụng cốc gót chân bằng silicon để giữ ẩm cho gót chân và giúp ngăn chặn gót chân mở rộng.
• Uống nhiều nước để giữ nước.
• Sử dụng đá bọt sau khi tắm một vài lần một tuần để giúp ngăn ngừa da dày lên. Nhưng tránh tự mình loại bỏ vết chai nếu bạn bị tiểu đường hoặc bệnh thần kinh. Bạn có thể vô tình tạo ra một vết thương và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Lấy đi

Trong nhiều trường hợp, nứt gót chân aren vì lý do quan tâm. Bạn có thể giảm bớt tình trạng này bằng các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc tại nhà. Gặp bác sĩ nếu bạn có một trường hợp nghiêm trọng của nứt gót chân, hoặc một tình trạng y tế tiềm ẩn như bệnh tiểu đường. Điều quan trọng là phải gặp bác sĩ để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Mặc dù làn da của bạn có thể có dấu hiệu cải thiện sau khi điều trị ban đầu, có thể mất vài ngày hoặc vài tuần để các vết nứt lành lại. Trong và sau thời gian này, hãy mang giày vừa vặn và thực hành chăm sóc chân đúng cách để giúp ngăn ngừa vết nứt gót chân mới.