CrossFit đã giúp tôi lấy lại quyền kiểm soát sau khi tôi bị bệnh đa xơ cứng gần như tàn phế

NộI Dung

• Bắt chẩn đoán của tôi
• Sự tiến triển của bệnh
• Thay đổi tư duy của tôi
• Lấy lại quyền kiểm soát
• Yêu CrossFit
• Cuộc sống hiện tại
• Đánh giá cho

Ngày đầu tiên tôi bước vào hộp CrossFit, tôi hầu như không thể bước đi. Nhưng tôi đã xuất hiện vì sau một thập kỷ chiến tranh với Nhiều Bệnh xơ cứng teo cơ (MS), tôi cần một thứ gì đó có thể khiến tôi cảm thấy mạnh mẽ trở lại — thứ gì đó khiến tôi không cảm thấy như mình là một tù nhân trong cơ thể. Những gì bắt đầu như một cách để tôi lấy lại sức mạnh của mình đã trở thành một cuộc hành trình sẽ thay đổi cuộc đời tôi và tiếp thêm sức mạnh cho tôi theo những cách mà tôi không bao giờ nghĩ là có thể.

Bắt chẩn đoán của tôi

Họ nói rằng không có hai trường hợp MS nào giống nhau. Đối với một số người, phải mất nhiều năm để được chẩn đoán, nhưng đối với tôi, sự tiến triển của các triệu chứng xảy ra chỉ trong một tháng.

Đó là năm 1999 và lúc đó tôi 30 tuổi. Tôi đã có hai đứa con nhỏ, và là một người mẹ mới, tôi thường xuyên hôn mê - cảm giác mà hầu hết những người mới làm mẹ đều có thể liên tưởng đến. Cho đến khi tôi bắt đầu cảm thấy tê và ngứa ran khắp người, tôi mới bắt đầu tự hỏi liệu có chuyện gì không. Nhưng với cuộc sống bận rộn như thế nào, tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc nhờ đến sự giúp đỡ. (Liên quan: 7 triệu chứng bạn không bao giờ nên bỏ qua)

Tình trạng chóng mặt của tôi, cảm giác mất thăng bằng hoặc chóng mặt thường do vấn đề về tai trong, bắt đầu vào tuần sau đó. Những điều đơn giản nhất sẽ khiến đầu tôi quay cuồng - cho dù đó là việc tôi đang ngồi trong một chiếc xe tăng tốc đột ngột hay hành động ngửa đầu ra sau khi gội đầu. Ngay sau đó, trí nhớ của tôi bắt đầu vơi đi. Tôi gặp khó khăn trong việc hình thành các từ và thậm chí có lúc tôi không thể nhận ra các con của mình. Trong vòng 30 ngày, các triệu chứng của tôi đã đến mức tôi không thể hoạt động được trong cuộc sống hàng ngày. Đó là khi chồng tôi quyết định đưa tôi đến ER. (Liên quan: 5 vấn đề sức khỏe ảnh hưởng khác nhau đến phụ nữ)

Sau khi chuyển tiếp tất cả những gì đã xảy ra trong tháng trước, các bác sĩ cho biết một trong ba điều có thể xảy ra: Tôi có thể bị u não, bị MS, hoặc có thể có không có gì sai với tôi ở tất cả. Tôi cầu nguyện với Chúa và tôi hy vọng vào lựa chọn cuối cùng.

Nhưng sau một loạt các xét nghiệm máu và chụp MRI, người ta xác định rằng các triệu chứng của tôi trên thực tế là dấu hiệu của MS. Vài ngày sau, một cú vòi vào cột sống, đã niêm phong thỏa thuận. Tôi nhớ mình đã ngồi trong phòng khám của bác sĩ khi biết tin. Anh ấy bước vào và nói với tôi rằng trên thực tế, tôi đã mắc chứng MS, một căn bệnh thoái hóa thần kinh sẽ ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của tôi. Tôi đã được trao một tờ rơi, hướng dẫn cách tiếp cận một nhóm hỗ trợ và được gửi trên đường đi của tôi. (Liên quan: Các bác sĩ đã bỏ qua các triệu chứng của tôi trong ba năm trước khi tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hạch giai đoạn 4)

Không ai có thể chuẩn bị cho bạn loại chẩn đoán thay đổi cuộc sống này. Bạn vượt qua nỗi sợ hãi, có vô số câu hỏi và cảm thấy cô đơn sâu sắc. Tôi nhớ tôi đã khóc trong suốt quãng đường về nhà và nhiều ngày sau đó. Tôi nghĩ rằng cuộc đời của tôi đã kết thúc như tôi biết, nhưng chồng tôi đảm bảo với tôi rằng bằng cách nào đó, bằng cách nào đó, chúng tôi sẽ tìm ra nó.

Sự tiến triển của bệnh

Trước khi được chẩn đoán, lần tiếp xúc duy nhất của tôi với MS là thông qua vợ của một giáo sư ở trường đại học. Tôi đã nhìn thấy anh ta chở cô ấy đi khắp hành lang và đút cho cô ấy trong nhà ăn. Tôi vô cùng sợ hãi với ý nghĩ kết thúc theo cách đó và muốn làm mọi thứ trong khả năng của mình để tránh điều đó xảy ra. Vì vậy, khi bác sĩ đưa cho tôi danh sách những viên thuốc tôi cần uống và những mũi tiêm tôi cần tiêm, tôi đã nghe theo. Tôi đã nghĩ những loại thuốc này là lời hứa duy nhất mà tôi có được để từ bỏ cuộc sống ngồi xe lăn. (Liên quan: Làm thế nào để sợ bản thân trở nên mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn)

Nhưng bất chấp kế hoạch điều trị của tôi, tôi không thể phủ nhận sự thật rằng không có cách chữa trị MS. Tôi biết rằng cuối cùng, dù tôi có làm gì đi nữa, căn bệnh này sẽ ăn mòn khả năng vận động của tôi và sẽ có lúc tôi không thể tự hoạt động được.

Tôi đã sống cuộc sống với nỗi sợ hãi không thể tránh khỏi đó trong 12 năm tiếp theo. Mỗi khi các triệu chứng của tôi trở nên tồi tệ hơn, tôi lại hình dung ra chiếc xe lăn đáng sợ đó, mắt tôi rưng rưng vì suy nghĩ đơn giản. Đó không phải là cuộc sống mà tôi muốn cho riêng mình, và chắc chắn đó không phải là cuộc sống mà tôi muốn cho chồng con của mình. Nỗi lo lắng vô cùng mà những suy nghĩ này gây ra khiến tôi cảm thấy cô đơn khủng khiếp, mặc dù được bao quanh bởi những người yêu thương tôi vô điều kiện.

Phương tiện truyền thông xã hội vẫn còn mới vào thời điểm đó và việc tìm kiếm một cộng đồng gồm những người có cùng chí hướng vẫn chưa dễ dàng bằng cách nhấp vào một nút. Những căn bệnh như MS không có khả năng hiển thị như ngày nay. Tôi không thể chỉ theo dõi Selma Blair hoặc một người ủng hộ MS khác trên Instagram hoặc tìm kiếm sự an ủi thông qua một nhóm hỗ trợ trên Facebook. Tôi không có ai thực sự hiểu được nỗi thất vọng của các triệu chứng của tôi và sự bất lực hoàn toàn mà tôi đang cảm thấy. (Liên quan: Selma Blair đang tìm kiếm hy vọng như thế nào khi đang chiến đấu với bệnh đa xơ cứng)

Nhiều năm trôi qua, căn bệnh đã ảnh hưởng đến cơ thể tôi. Đến năm 2010, tôi bắt đầu gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, cảm thấy ngứa ran khắp cơ thể và thường xuyên bị sốt, ớn lạnh và đau nhức. Phần bực bội là tôi không thể xác định một trong những triệu chứng này là do MS gây ra và đâu là tác dụng phụ của loại thuốc tôi đang dùng. Nhưng cuối cùng điều đó cũng không thành vấn đề vì dùng những loại thuốc đó là hy vọng duy nhất của tôi. (Liên quan: Tìm kiếm trên Google Các triệu chứng sức khỏe kỳ lạ của bạn trở nên dễ dàng hơn rất nhiều)

Năm sau, sức khỏe của tôi ở mức thấp nhất mọi thời đại. Khả năng thăng bằng của tôi giảm sút đến mức chỉ cần đứng dậy đã trở thành một việc vặt. Để giúp đỡ, tôi bắt đầu sử dụng khung tập đi.

Thay đổi tư duy của tôi

Một khi chiếc xe tập đi vào bức tranh, tôi biết một chiếc xe lăn đang ở phía chân trời. Tuyệt vọng, tôi bắt đầu tìm kiếm các giải pháp thay thế. Tôi đã đến bác sĩ của mình để xem liệu có bất cứ điều gì, theo đúng nghĩa đen bất cứ điều gì, Tôi có thể làm để làm chậm sự tiến triển của các triệu chứng của mình. Nhưng anh ấy nhìn tôi bị đánh bại và nói rằng tôi cần chuẩn bị cho tình huống xấu nhất.

Tôi không thể tin được những gì tôi đang nghe.

Nhìn lại, tôi nhận ra bác sĩ của tôi không có ý vô cảm; anh ấy chỉ thực tế và không muốn làm tôi hy vọng. Bạn thấy đấy, khi bạn bị MS và khó đi lại, đó không nhất thiết là dấu hiệu cho thấy bạn nhất định phải bất động. Sự bùng phát đột ngột của các triệu chứng của tôi, bao gồm cả việc tôi mất thăng bằng, thực sự là nguyên nhân của một đợt bùng phát MS. Những đợt đột ngột, riêng biệt này biểu hiện các triệu chứng mới hoặc làm trầm trọng hơn những triệu chứng đã có. (Liên quan: Tại sao việc lên lịch nhiều thời gian ngừng hoạt động hơn cho bộ não của bạn lại quan trọng)

Khoảng 85% tổng số bệnh nhân có những cơn bùng phát này sẽ thuyên giảm. Điều đó có thể có nghĩa là phục hồi một phần, hoặc ít nhất là trở lại bất kỳ trạng thái nào mà chúng đã ở trước khi bùng phát. Tuy nhiên, những người khác trải qua sự suy giảm thể chất từ ​​từ, hơn nữa sau khi bùng phát và không thuyên giảm đáng kể. Thật không may, không có cách nào có thật không biết bạn đang đi theo con đường nào hoặc những cơn bùng phát này có thể kéo dài bao lâu, vì vậy, công việc của bác sĩ là chuẩn bị cho bạn cho tình huống xấu nhất, đó chính xác là những gì tôi đã làm.

Tuy nhiên, tôi không thể tin rằng tôi đã dành 12 năm qua của cuộc đời để xả cơ thể mình bằng những loại thuốc mà tôi nghĩ rằng nó đã câu giờ cho tôi, chỉ để nói rằng cuối cùng tôi sẽ phải ngồi trên xe lăn.

Tôi không thể chấp nhận điều đó. Lần đầu tiên kể từ khi được chẩn đoán, tôi cảm thấy mình muốn viết lại câu chuyện của chính mình. Tôi từ chối để đó là kết thúc câu chuyện của tôi.

Lấy lại quyền kiểm soát

Cuối năm đó, năm 2011, tôi đã có một bước nhảy vọt về niềm tin và quyết định bỏ tất cả thuốc điều trị MS và ưu tiên sức khỏe của mình theo những cách khác. Cho đến thời điểm này, tôi đã không làm bất cứ điều gì để giúp đỡ bản thân hoặc cơ thể của mình, ngoài việc dựa vào thuốc để thực hiện công việc của họ. Tôi đã không ăn uống một cách có ý thức hoặc cố gắng vận động. Thay vào đó, về cơ bản tôi đã không chống chọi được với các triệu chứng của mình. Nhưng bây giờ tôi đã có ngọn lửa mới tìm thấy này để thay đổi cách tôi đang sống.

Điều đầu tiên tôi xem xét là chế độ ăn uống của mình. Mỗi ngày, tôi đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn và cuối cùng điều này dẫn tôi đến chế độ ăn kiêng Paleo. Điều đó có nghĩa là tiêu thụ nhiều thịt, cá, trứng, hạt, quả hạch, trái cây và rau, cùng với chất béo và dầu lành mạnh. Tôi cũng bắt đầu tránh thực phẩm chế biến sẵn, ngũ cốc và đường. (Liên quan: Chế độ ăn uống và tập thể dục đã cải thiện đáng kể các triệu chứng đa xơ cứng của tôi)

Kể từ khi tôi vứt bỏ thuốc và bắt đầu sử dụng Paleo, sự tiến triển của bệnh của tôi đã chậm lại đáng kể. Tôi biết đây có thể không phải là câu trả lời cho tất cả mọi người, nhưng nó đã hiệu quả với tôi. Tôi tin rằng y học là "chăm sóc bệnh tật" nhưng thực phẩm là chăm sóc sức khỏe. Chất lượng cuộc sống của tôi phụ thuộc vào những gì tôi đưa vào cơ thể, và tôi không nhận ra sức mạnh của điều đó cho đến khi tôi bắt đầu tận mắt trải nghiệm những tác động tích cực. (Liên quan: 15 lợi ích về sức khỏe và thể chất của CrossFit)

Việc thích nghi với lối sống ngày càng khó khăn hơn khiến tôi phải tăng cường hoạt động thể chất. Khi MS flare0up của tôi bắt đầu chết, tôi có thể di chuyển xung quanh với khung đi bộ của mình trong một khoảng thời gian ngắn. Mục tiêu của tôi là trở nên di động nhất có thể mà không cần sự trợ giúp. Vì vậy, tôi quyết định chỉ đi bộ. Đôi khi, điều đó chỉ có nghĩa là đi lại trong nhà, những lần khác, tôi xuống phố. Tôi đã hy vọng rằng bằng cách nào đó di chuyển mỗi ngày, hy vọng rằng mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. Một vài tuần sau khi thực hiện thói quen mới này, tôi bắt đầu cảm thấy mình trở nên mạnh mẽ hơn. (Liên quan: Thể hình đã lưu cuộc sống của tôi: Từ bệnh nhân MS đến Vận động viên ba môn phối hợp ưu tú)

Gia đình tôi bắt đầu nhận thấy động lực của tôi, vì vậy chồng tôi nói rằng anh ấy muốn giới thiệu cho tôi một thứ mà anh ấy nghĩ tôi có thể thích. Trước sự ngạc nhiên của tôi, anh ta kéo đến một hộp CrossFit. Tôi nhìn anh ta và cười.Không có cách nào tôi có thể làm điều đó. Tuy nhiên, anh ấy vẫn kiên quyết rằng tôi có thể làm được. Anh ấy khuyến khích tôi ra khỏi xe và đi nói chuyện với một huấn luyện viên. Vì vậy, tôi đã làm vì, thực sự, tôi đã mất những gì?

Yêu CrossFit

Tôi đã không có kỳ vọng gì khi lần đầu tiên bước vào chiếc hộp đó vào tháng 4 năm 2011. Tôi đã tìm thấy một huấn luyện viên và hoàn toàn minh bạch với anh ấy. Tôi nói với anh ấy rằng tôi không nhớ lần cuối cùng tôi nâng tạ là khi nào, và có lẽ tôi không có khả năng làm được gì nhiều, nhưng bất kể, tôi muốn thử. Trước sự ngạc nhiên của tôi, anh ấy sẵn sàng làm việc với tôi.

Lần đầu tiên tôi bước vào ô, huấn luyện viên của tôi hỏi tôi có thể nhảy không. Tôi lắc đầu và cười. "Tôi hầu như không thể đi bộ," tôi nói với anh ta. Vì vậy, chúng tôi đã thử nghiệm những điều cơ bản: air squats, lunge, planks sửa đổi và chống đẩy — không có gì là điên rồ đối với người bình thường — nhưng đối với tôi, nó rất hoành tráng. Tôi đã không cử động cơ thể mình như vậy trong hơn một thập kỷ.

Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu, tôi không thể hoàn thành một đại diện của bất cứ điều gì mà không run. Nhưng mỗi ngày tôi xuất hiện, tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn. Vì tôi đã dành nhiều năm không tập thể dục và tương đối ít hoạt động, nên tôi hầu như không có bất kỳ khối lượng cơ nào. Nhưng lặp đi lặp lại những động tác đơn giản này mỗi ngày, sức lực của tôi đã cải thiện đáng kể. Trong vòng vài tuần, số lần tập của tôi đã tăng lên và tôi đã sẵn sàng bắt đầu tăng thêm trọng lượng cho quá trình tập luyện của mình.

Tôi nhớ một trong những bài tập chịu trọng lượng đầu tiên của tôi là động tác lộn ngược với một quả tạ. Toàn bộ cơ thể của tôi rung chuyển và việc giữ thăng bằng là vô cùng khó khăn. Tôi cảm thấy thất bại. Có lẽ tôi đã vượt lên chính mình. Tôi không thể kiểm soát chỉ 45 pound trọng lượng trên vai của mình, vậy làm thế nào tôi sẽ làm được nhiều hơn? Tuy nhiên, tôi vẫn tiếp tục xuất hiện, tập luyện và thật ngạc nhiên, tất cả đều trở nên dễ quản lý hơn. Sau đó, nó bắt đầu cảm thấy dễ. Từ từ nhưng chắc chắn tôi bắt đầu nâng ngày càng nặng. Tôi không chỉ có thể thực hiện tất cả các bài tập mà còn có thể thực hiện chúng với hình thức phù hợp và hoàn thành nhiều lần như các bạn học khác của tôi. (Liên quan: Cách tạo kế hoạch tập luyện xây dựng cơ bắp của riêng bạn)

Trong khi tôi muốn kiểm tra giới hạn của mình nhiều hơn nữa, MS vẫn tiếp tục đưa ra những thách thức của mình. Tôi bắt đầu gặp khó khăn với một thứ gọi là "thả chân" ở chân trái. Triệu chứng MS phổ biến này khiến tôi gặp khó khăn khi nhấc hoặc di chuyển nửa trước của bàn chân. Điều đó không chỉ khiến những việc như đi bộ và đi xe đạp trở nên khó khăn mà còn khiến tôi gần như không thể thực hiện các bài tập CrossFit phức tạp mà tôi đã chuẩn bị tinh thần.

Đó là khoảng thời gian tôi bắt gặp Bioness L300 Go. Thiết bị này trông rất giống với một chiếc nẹp đầu gối và sử dụng một cảm biến để phát hiện rối loạn chức năng thần kinh gây ra tình trạng rớt bàn chân của tôi. Khi phát hiện rối loạn chức năng, một bộ kích thích sẽ điều chỉnh các tín hiệu đó một cách chính xác khi cần thiết, ghi đè các tín hiệu não bị MS của tôi. Điều này cho phép bàn chân của tôi hoạt động bình thường và cho tôi cơ hội tiếp tục hoạt động và thúc đẩy cơ thể theo những cách mà tôi không bao giờ nghĩ là có thể.

Đến năm 2013, tôi nghiện CrossFit và muốn thi đấu. Điều đáng kinh ngạc về môn thể thao này là bạn không cần phải ở cấp độ ưu tú để tham gia vào một cuộc thi. CrossFit là tất cả về cộng đồng và làm cho bạn cảm thấy như bạn là một phần của một cái gì đó lớn hơn chính mình. Cuối năm đó, tôi tham gia CrossFit Games Masters, một sự kiện vòng loại cho CrossFit Open. (Liên quan: Mọi thứ bạn cần biết về CrossFit Open)

Kỳ vọng của tôi rất thấp, và thành thật mà nói, tôi rất biết ơn vì đã làm được điều đó đến nay. Cả gia đình tôi đã đến để cổ vũ tôi và đó là tất cả động lực tôi cần để cố gắng hết sức mình. Năm đó tôi đứng thứ 970 trên thế giới.

Tôi đã rời bỏ cuộc thi đó để khao khát nhiều hơn nữa. Tôi tin rằng với tất cả những gì tôi có, tôi vẫn còn nhiều thứ để cho đi. Vì vậy, tôi bắt đầu tập luyện để thi đấu trở lại vào năm 2014.

Năm đó, tôi đã chăm chỉ tập gym hơn bao giờ hết trong đời. Trong vòng sáu tháng tập luyện cường độ cao, tôi đã thực hiện bài squat trước 175 pound, deadlifts 265 pound, gập bụng trên đầu 135 pound và ép ghế dài 150 pound. Tôi có thể leo lên một sợi dây thẳng đứng dài 10 feet sáu lần trong hai phút, tập xà đơn và nâng cơ vòng, 35 lần kéo xà không gián đoạn và ngồi xổm bằng súng lục từ mông đến gót chân bằng một chân. Không tệ đối với một phụ nữ gần 45 tuổi, nặng 125 pound với sáu đứa trẻ đang chiến đấu với MS. (Liên quan: 11 điều bạn không bao giờ nên nói với người nghiện CrossFit)

Năm 2014, tôi lại thi đấu ở giải Masters Division, cảm giác chuẩn bị kỹ càng hơn bao giờ hết. Tôi xếp thứ 75 thế giới cho nhóm tuổi của mình nhờ vào bài gập lưng 210 pound, cử giật và giữ sạch 160 pound, giật 125 pound, deadlifts 275 pound và 40 lần kéo xà.

Tôi đã khóc trong suốt cuộc thi đó bởi vì một phần trong tôi quá tự hào, nhưng tôi cũng biết đó có thể là người mạnh nhất mà tôi từng có trong đời. Ngày đó, không ai có thể nhìn tôi và nói rằng tôi bị MS và tôi muốn níu kéo tình cảm đó mãi mãi.

Cuộc sống hiện tại

Tôi đã tham gia CrossFit Games Masters lần cuối vào năm 2016 trước khi quyết định gác lại những ngày thi đấu CrossFit của mình. Tôi vẫn đến xem Thế vận hội, ủng hộ những người phụ nữ khác mà tôi đã thi đấu. Nhưng về mặt cá nhân, tôi không còn tập trung vào sức mạnh nữa, mà là tuổi thọ và vận động — và điều tuyệt vời ở CrossFit là nó mang lại cho tôi cả hai. Nó đã ở đó khi tôi muốn thực hiện những động tác cực kỳ phức tạp và nâng vật nặng và nó vẫn ở đó bây giờ khi tôi sử dụng trọng lượng nhẹ hơn và giữ mọi thứ đơn giản.

Đối với tôi, việc tôi thậm chí có thể ngồi xổm trên không là một vấn đề lớn. Tôi cố gắng không nghĩ về việc mình đã từng mạnh mẽ như thế nào. Thay vào đó, tôi giữ sự thật rằng tôi đã vượt qua các bức tường để có được vị trí của ngày hôm nay — và tôi không thể đòi hỏi gì hơn.

Bây giờ, tôi cố gắng hết sức để duy trì hoạt động tích cực nhất có thể. Tôi vẫn thực hiện CrossFit ba lần một tuần và đã tham gia một số cuộc thi ba môn phối hợp. Vừa rồi tôi đã cùng chồng đi xe đạp 90 dặm. Nó không liên tiếp và chúng tôi dừng lại ở chỗ ngủ và bữa sáng trên đường đi, nhưng tôi đã tìm thấy những cách tương tự để làm cho việc di chuyển trở nên vui vẻ. (Liên quan: 24 điều bất khả kháng xảy ra khi bạn lấy lại vóc dáng)

Khi mọi người hỏi tôi làm thế nào để làm tất cả những điều này với chẩn đoán của tôi, câu trả lời của tôi luôn là "Tôi không biết". Tôi không biết mình đã làm được như thế nào cho đến thời điểm này. Khi tôi quyết định thay đổi quan điểm và thói quen của mình, không ai nói cho tôi biết giới hạn của tôi là gì, vì vậy tôi tiếp tục thử nghiệm chúng, và cơ thể và sức mạnh của tôi từng bước tiếp tục khiến tôi ngạc nhiên.

Tôi không thể ngồi đây và nói rằng mọi thứ đã diễn ra hoàn hảo. Hiện tại tôi đã không thể cảm nhận được một số bộ phận trên cơ thể, tôi vẫn phải vật lộn với chứng chóng mặt và các vấn đề về trí nhớ và cho đến khi dựa vào bộ phận Bioness của mình. Nhưng điều tôi học được qua hành trình của mình là ít vận động là kẻ thù lớn nhất của tôi. Đối với tôi, vận động là điều cần thiết, thức ăn là quan trọng, và phục hồi là quan trọng. Đây là những điều tôi đã không ưu tiên đủ cao trong cuộc đời mình trong hơn một thập kỷ, và tôi đã phải chịu đựng vì điều đó. (Liên quan: Thêm bằng chứng rằng bất kỳ bài tập nào cũng tốt hơn là không tập thể dục)

Tôi không nói đây là cách dành cho tất cả mọi người, và nó chắc chắn không phải là cách chữa bệnh, nhưng nó đã tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống của tôi. Đối với MS của tôi, tôi không chắc chắn về những gì nó sẽ mang lại trong tương lai. Mục tiêu của tôi là chỉ thực hiện một bước, một lần lặp lại và một lời cầu nguyện tràn đầy hy vọng cùng một lúc.

Đánh giá cho