CrossFit: Thử thách tập luyện cuối cùng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi nghĩ rằng thật an toàn khi nói rằng tôi có một gia đình bị ám ảnh về nhau ở mức độ vừa phải. Chúng tôi là duy nhất ở chỗ, chị gái sinh đôi Rachel của tôi và tôi đến thế giới này vào đúng ngày mà anh trai tôi xuất hiện, chỉ hai năm sau đó. Vì vậy, tất cả chúng ta đều có cùng một ngày sinh nhật (25 tháng 7), chúng ta đều là Leo và chúng ta đều không có gì đáng ngạc nhiên.

Để chứng minh cho tuyên bố này, tất cả chúng tôi đã quyết định cách đây chưa đầy hai tháng, cùng một lúc (ủng hộ nhau), loại bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục của chúng tôi và đưa định nghĩa về "thể dục" lên một vài khía cạnh. Động lực của chúng tôi? Jaime, bạn gái của anh trai tôi và cơ thể mới được tìm thấy của cô ấy sau khi mang thai và chỉ 11 tháng của CrossFit.

Phần hài hước nhất của kỳ tích mới này là thực tế là Ben, Rachel và tôi sống cách xa nhau hàng dặm so với dự định của chúng tôi nhưng bằng cách nào đó vẫn cố gắng thúc đẩy nhau vượt qua khoảng cách. Ben ở Atlanta, Rachel ở Scottsdale và tôi ở đây ở New York (bằng cách nào đó nó luôn giành được giải thưởng vì đắt nhất, bất kể chúng ta đang so sánh giữa các tiểu bang).

Nói tóm lại, "CrossFit là một khái niệm tự hào về việc là một chương trình điều hòa và sức mạnh cốt lõi. Đây không phải là một chương trình thể dục chuyên biệt mà là một nỗ lực có chủ ý để tối ưu hóa năng lực thể chất trong mỗi lĩnh vực thể dục đã được công nhận. Đó là: sức bền tim mạch và hô hấp. , sức chịu đựng, sức mạnh, tính linh hoạt, sức mạnh, tốc độ, khả năng phối hợp, nhanh nhẹn, thăng bằng và chính xác. "

Điều này có vẻ hơi dữ dội đối với người bình thường, nhưng điều cá nhân khiến tôi kinh ngạc là thực tế là khía cạnh thể chất của niềm tin này sẽ hỗ trợ các hoạt động hàng ngày và sức khỏe của bạn. Mọi chuyển động bạn làm trong lớp đều nhằm mục đích cải thiện cuộc sống hàng ngày của bạn - hãy nghĩ đến việc nâng vali vào thùng trên cao, mang đồ tạp hóa hoặc bế em bé của bạn.

Tôi đã nghe CrossFit được gọi là "giáo phái" hoặc một nhóm những người có cùng chí hướng mà những người ở bên ngoài không bao giờ thực sự hiểu được. Điều này có thể đúng với những người khác. Đối với cá nhân tôi, điểm nổi bật của chương trình này là thông qua việc bổ sung dinh dưỡng, cạnh tranh, tập luyện nhóm và động lực - điều mà bạn sẽ không bao giờ có được từ một chuyến đi một mình đến phòng tập thể dục. Sự linh hoạt trong lịch học và khả năng tạo ra các bài tập đòi hỏi của riêng bạn cho dù bạn ở đâu, có hay không có phòng tập thể dục, có hay không có thiết bị, có hay không có bạn bè là điều vô giá đối với những người luôn di chuyển trong chúng ta.

Ý kiến ​​của tôi về CrossFit là thế này: Đó là bài tập lố bịch, vất vả, căng phổi, đau tim và ướt át nhất mà bạn từng làm. Quên hình elip đi - thật là một trò đùa. Yoga? Không có gì to tát. Và chạy, đó là tất cả những gì bạn có? Nếu nó không đau và bạn không cảm thấy buồn nôn khi ăn trưa thì bạn chưa làm việc đủ chăm chỉ. Đi hoặc về nhà! Hãy tin tưởng ở tôi, cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Nói một cách nghiêm túc, tôi có thể nói rằng tôi đã đạt được kết quả tốt hơn trong năm tuần với CrossFit so với bất kỳ nỗ lực tập thể dục nào khác mà tôi đã thực hiện. Và tôi đã chạy khá nhiều thứ, từ yoga, Pilates, đạp xe, chạy, tập luyện cá nhân; bạn đặt tên cho nó, tôi đã thử nó. Vì vậy, hãy thử xem bạn có cảm thấy như vậy không.

Hãy theo chân gia đình tôi trên hành trình này khi chúng ta tiếp tục học hỏi, khám phá và nâng cao sức khỏe tổng thể của mình. Tôi sẽ báo cáo về những thách thức mà chúng tôi phải đối mặt, tiến trình chúng tôi đạt được và kết quả chúng tôi trải qua.

Nếu bạn sống ở New York, hãy truy cập www.crossfitmetropolis.com và yêu cầu Eric Love, chủ sở hữu và CrossFitter đã hoàn thành. Tôi hứa bạn sẽ yêu anh ấy. Nếu bạn sống bên ngoài New York hoặc sẽ đi du lịch và cần tìm một phòng tập thể dục CrossFit mà bạn có thể ghé qua, bạn có thể tìm các chi nhánh trong khu vực của mình bằng cách truy cập www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Để nghe thêm về trải nghiệm CrossFit của Jaime, Ben và Rachel, vui lòng nhấp vào đây.

Renee Woodruff viết blog về du lịch, ẩm thực và cuộc sống đầy đủ nhất trên Shape.com. Theo dõi cô ấy trên Twitter!

Đánh giá cho