FYI, Bạn Không Cô Đơn Nếu Bạn Đã Từng Khóc Khi Tập Luyện

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn đã biết rằng tập thể dục giải phóng endorphin có thể làm điều kỳ diệu để tăng cường hạnh phúc và tâm trạng tổng thể của bạn. ( * Chèn câu nói của Elle Woods ở đây *) Nhưng, đôi khi, đổ mồ hôi khiến bạn có một triệu chứng mà bạn thường liên tưởng đến nỗi buồn (sans the đau): nước mắt.

Candace Cameron Bure gần đây đã rơi vào tình huống đó trong một chuyến đi Peloton. Trong một video TikTok, nữ diễn viên đã rơi nước mắt trong một buổi tập luyện khó khăn trên xe đạp.

"Tôi là ai khác trên Peloton?" Bure đã viết trên TikTok video. "Những làn sóng của nỗi buồn, sức nặng của thế giới nhưng cũng là lòng biết ơn và mọi thứ ở giữa khiến bạn choáng ngợp."

Bure cho biết tập thể dục giúp cô "giải phóng" cảm xúc. Cô ấy viết trên TikTok. "Tôi cảm thấy tốt hơn và tươi sáng hơn rất nhiều sau đó!"

Bure chắc chắn không đơn độc. Người có ảnh hưởng đến sức khỏe Britney Vest đã tiết lộ không phải một mà đã nhiều lần rằng cô ấy đã khóc trong khi tập luyện. Cô ấy đã chia sẻ kinh nghiệm của mình trên Instagram với nỗ lực làm sáng tỏ khía cạnh nhạy cảm của thể dục.

"Tôi chắc chắn sẽ coi mình là một người dễ xúc động, nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ là người rơi nước mắt khi tập luyện", cô viết. "Lần đầu tiên sự việc xảy ra, cô giáo đang nói về rất nhiều điều gây ấn tượng với tôi đến mức có cảm giác như cô đang nói trực tiếp với tôi. Giữa lời nói của cô và thời gian bài tập chúng tôi đang làm, tôi thấy mình nước mắt đang từ từ lăn dài. Xuống mặt và thắt lại trong cổ họng. Không nhất thiết phải la ó nhưng dù sao thì nước mắt và khi tôi cảm thấy buồn, những giọt nước mắt tiết ra giúp tôi cảm thấy tự do. Tôi cảm thấy sức nặng như được nâng lên. " (Bạn có biết rằng mồ hôi của bạn có thể lan tỏa hạnh phúc theo đúng nghĩa đen không?)

"Một lần khác, tôi đang ở trong một khóa tu ở Bali, tôi đang thực hiện một cuộc đua vượt chướng ngại vật và tôi cảm thấy như mình sắp chết một chút khi chạy nó", cô tiếp tục. "Tôi cũng đã suy nghĩ trong toàn bộ thời gian khi đấu tranh xem mình đã khỏe mạnh hơn bao nhiêu so với một hoặc hai năm trước và tôi đã rất thất vọng! Thêm vào đó, tôi đã để cho sự tự ti len lỏi trong đầu mình và cơ bản là từ đó xuống dốc. . Ngay sau khi tôi băng qua vạch đích, tôi đã bật khóc không thể kiểm soát và tôi đã bị sốc vì nó đã xảy ra như vậy! Nhưng nó đã xảy ra và tôi đã ôm lấy nó vì nó là gì! "

Vest cho biết cô cảm thấy rằng hành trình giảm cân 85 pound dài nhưng hiệu quả của mình là một phần lý do tại sao việc tập thể dục có thể mang lại nhiều cảm xúc cho cô. "Điều khiến tôi luôn tự hào là tôi đã không từ bỏ bản thân mình", cô viết. "Trong 8 năm qua, tôi đã cố gắng duy trì một số thói quen tập luyện và tôi dần yêu nó và mong chờ nó! Nhưng trời ơi, nó có những ngày khó khăn! Là người lớn, tôi nghĩ chúng ta đôi khi làm chai sạn cảm xúc của chúng ta quá nhiều, và bạn có thể để những cảm xúc đó xuất hiện và trào ra dưới dạng nước mắt! " (Liên quan: Các chuyên gia giải thích tại sao bạn không thể ngừng khóc khi tập yoga)

Và cô ấy có lý. Không thể phủ nhận rằng thể dục thực sự có thể là một hình thức trị liệu nếu bạn cởi mở với nó (mặc dù cũng có lúc bạn không nên dựa vào tập luyện như một liệu pháp của bạn). Đó không chỉ là cách thoát khỏi thế giới thực để giải tỏa tâm trí mà còn là cơ hội để xử lý những gì đang diễn ra trong cuộc sống - và như Bure đã nói, nếu điều đó khiến bạn "dở khóc dở cười", thì điều đó hoàn toàn không sao cả.

Như Vest đã nói: "Nó không làm cho bạn yếu đuối và nó không làm cho bạn trở thành một đứa trẻ. Nó làm cho bạn thành con người! Vì vậy, nếu bạn đã bao giờ thấy mình khóc trong một buổi tập hoặc ngay sau khi biết bạn không cô đơn! Sự việc đó tốt cho chúng ta!"

Đánh giá cho