Những gì bạn nên biết về việc cắt

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều gì khiến một người cắt giảm?
• Yếu tố nào khiến ai đó dễ tự làm mình bị thương?
• Làm thế nào bạn có thể nói nếu ai đó đang cắt?
• Bạn nên làm gì nếu bạn phát hiện ra người thân yêu của bạn đang cắt?
• Trẻ em và thiếu niên: bạn bè
• Cha mẹ cho con
• Người lớn: bạn với bạn
• Khi nào cần giúp đỡ khẩn cấp
• Phòng chống tự tử
• Những biến chứng nào có thể phát triển do tự gây thương tích?
• Những phương pháp điều trị có sẵn cho những người tự gây hại?
• Đối phó và hỗ trợ cho những người tự gây thương tích

Tổng quat

Cắt là khi một người cố tình làm tổn thương chính mình bằng cách gãi hoặc cắt cơ thể của họ bằng một vật sắc nhọn. Những lý do ai đó có thể làm điều này là phức tạp.

Những người tự cắt mình có thể đang cố gắng đối phó với sự thất vọng, tức giận hoặc rối loạn cảm xúc. Nó có thể là một nỗ lực để giảm bớt áp lực. Nhưng bất kỳ sự cứu trợ như vậy là ngắn ngủi và có thể được theo sau bởi cảm giác xấu hổ hoặc tội lỗi.

Có những người cắt một hoặc hai lần và không bao giờ làm lại. Đối với những người khác, nó trở thành một cơ chế đối phó theo thói quen, không lành mạnh.

Cắt là một hình thức tự gây thương tích không liên quan đến tự tử. Nhưng nó có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các dấu hiệu cho thấy ai đó có thể đang cắt giảm và những gì bạn có thể làm để giúp đỡ.

Điều gì khiến một người cắt giảm?

Không có câu trả lời dễ dàng về lý do tại sao một người chuyển sang cắt, mặc dù có một số nguyên nhân chung. Một người tự làm hại mình có thể:

• gặp khó khăn trong việc hiểu hoặc thể hiện cảm xúc
• không biết làm thế nào để đối phó với chấn thương, áp lực hoặc đau đớn tâm lý một cách lành mạnh
• có những cảm giác không được giải quyết, cô đơn, hận thù bản thân, tức giận hoặc nhầm lẫn
• muốn cảm thấy sống động

Những người tự gây thương tích có thể tuyệt vọng để phá vỡ sự căng thẳng hoặc loại bỏ cảm giác tiêu cực. Nó có thể là một nỗ lực để cảm thấy kiểm soát hoặc để đánh lạc hướng khỏi một cái gì đó khó chịu. Nó thậm chí có thể là một phương tiện tự trừng phạt cho những thiếu sót nhận thức.

Nó chắc chắn không phải lúc nào cũng như vậy, nhưng hành vi tự gây thương tích có thể được liên kết với các điều kiện khác như:

• rối loạn lưỡng cực
• Phiền muộn
• lạm dụng ma túy hoặc rượu
• rối loạn nhân cách nhất định
• rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Trong thời gian, hành động cắt có thể trở nên tương tự như nghiện.

Yếu tố nào khiến ai đó dễ tự làm mình bị thương?

Một số yếu tố rủi ro để cắt là:

• Tuổi tác. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều tự làm mình bị thương, nhưng nó có xu hướng xảy ra nhiều hơn ở thanh thiếu niên và thanh niên. Thời niên thiếu là thời gian của cuộc sống khi cảm xúc và xung đột, và cách đối phó với chúng, có thể gây nhầm lẫn.
• Tình dục. Cả nam và nữ đều tự cắt mình, nhưng nó tin rằng con gái làm điều đó thường xuyên hơn con trai.
• Chấn thương. Những người tự làm hại mình có thể đã bị lạm dụng, bỏ bê hoặc lớn lên trong một môi trường không ổn định.
• Danh tính. Thanh thiếu niên cắt có thể nghi ngờ họ là ai hoặc nhầm lẫn về tình dục của họ.
• Chu trình xã hội. Những người có bạn bè tự gây thương tích có thể có xu hướng làm điều tương tự. Áp lực ngang hàng có thể đóng một vai trò, đặc biệt là trong những năm thiếu niên. Mặt khác, sự cô lập xã hội và sự cô đơn cũng có thể là một yếu tố.
• Rối loạn sức khỏe tâm thần. Tự gây thương tích đôi khi đi cùng với các vấn đề sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
• Lạm dụng ma túy hoặc rượu. Những người có xu hướng tự cắt mình có nhiều khả năng sẽ làm như vậy nếu họ bị ảnh hưởng bởi rượu hoặc ma túy.

Làm thế nào bạn có thể nói nếu ai đó đang cắt?

Có những trường hợp ngoại lệ, nhưng những người cắt giảm thường trải qua rất nhiều rắc rối để che giấu sự thật đó. Những người tự làm hại mình có thể:

• thường xuyên chỉ trích bản thân
• có mối quan hệ rắc rối
• đặt câu hỏi về danh tính cá nhân hoặc tình dục của họ
• sống với sự bất ổn về tình cảm
• có bản chất bốc đồng
• có cảm giác tội lỗi, vô vọng hoặc vô giá trị

Các sự kiện đảo lộn có thể kích hoạt xung lực để cắt. Nếu ai đó đang cắt, họ có thể:

• thường xuyên có vết cắt mới, đặc biệt là trên cánh tay và chân
• có vết sẹo từ vết cắt trước
• giữ các vật sắc nhọn như lưỡi dao cạo và dao trên tay
• che đi làn da của họ ngay cả khi thời tiết nóng
• kiếm cớ về những vết cắt và vết sẹo chỉ cần nhẫn nhẫn thật

Một người cắt giảm cũng có thể tham gia vào các hành vi tự làm hại bản thân khác như:

• gãi hoặc nhặt tại vết thương
• tự đốt bằng thuốc lá, nến, diêm hoặc bật lửa
• nhổ tóc của họ

Bạn nên làm gì nếu bạn phát hiện ra người thân yêu của bạn đang cắt?

Nếu bạn phát hiện ra rằng một người thân yêu đang cắt, hãy liên hệ với họ.

Trẻ em và thiếu niên: bạn bè

Nếu bạn phát hiện ra bạn của mình đang cắt, hãy nhớ rằng bạn không chịu trách nhiệm về hành vi của họ hoặc đã sửa nó. Nhưng bạn có thể giúp đỡ. Những gì bạn của bạn cần ngay bây giờ là sự hiểu biết, vì vậy hãy cho họ biết bạn đang ở đó cho họ.

Điều quan trọng là bạn nói chuyện với họ mà không có bất kỳ phán xét nào. Đề nghị họ nói chuyện với cha mẹ về việc cắt. Nếu họ không thoải mái với điều đó, hãy đề nghị họ nói chuyện với một cố vấn trường hoặc người lớn khác mà họ tin tưởng.

Nếu bạn rất lo lắng và không biết phải làm gì, hãy nói với bố mẹ hoặc người lớn đáng tin cậy của bạn.

Cha mẹ cho con

Nếu con bạn đang cắt, họ cần từ bi và hướng dẫn. Và họ cần biết rằng bạn yêu họ bất kể điều gì. Trừng phạt họ hoặc cố tình làm họ xấu hổ sẽ phản tác dụng.

Lấy một cuộc hẹn để gặp bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ gia đình của bạn ngay lập tức. Cho con bạn khám để đảm bảo không có vết thương nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng. Yêu cầu giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.

Bạn cũng có thể tự mình thực hiện một số nghiên cứu để tìm hiểu thêm về tự gây thương tích, chiến lược khắc phục và cách tránh tái phát.

Khi một nhà trị liệu đặt ra một kế hoạch điều trị, hãy hỗ trợ con bạn theo dõi nó. Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ cho cha mẹ của những người tự gây thương tích.

Người lớn: bạn với bạn

Nếu bạn có một người bạn tự gây thương tích, hãy thúc giục họ đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Họ có đủ trên đĩa của họ, vì vậy cố gắng không chồng chất với sự từ chối hoặc tối hậu thư. Donith ngụ ý rằng họ làm tổn thương những người yêu thương họ vì cảm giác tội lỗi không làm việc và thường có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn.

Họ đã thắng thay đổi cho đến khi họ đã sẵn sàng để làm như vậy. Cho đến lúc đó, tiếp tục dành thời gian với họ và hỏi họ làm thế nào. Hãy cho họ biết rằng bạn đã sẵn sàng lắng nghe nếu họ muốn nói chuyện và bạn sẽ hỗ trợ họ trong quá trình phục hồi khi họ tìm kiếm sự giúp đỡ.

Khi nào cần giúp đỡ khẩn cấp

Cắt isn thường là một nỗ lực tự tử, nhưng một chấn thương do tai nạn có thể nhanh chóng đe dọa tính mạng. Nếu ai đó bạn biết đang chảy máu nhiều hoặc có vẻ nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 911.

Phòng chống tự tử

• Nếu bạn nghĩ rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:
• • Gọi 911 hoặc số khẩn cấp tại địa phương của bạn.
• • Ở lại với người đó cho đến khi có sự giúp đỡ.
• • Hủy bỏ bất kỳ súng, dao, thuốc hoặc những thứ khác có thể gây hại.
• • Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh luận, đe dọa hoặc la hét.
• Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang cân nhắc tự tử, hãy nhờ trợ giúp từ đường dây nóng hoặc phòng chống tự tử. Hãy thử Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia tại 800-273-8255.

Những biến chứng nào có thể phát triển do tự gây thương tích?

Cắt có thể làm trầm trọng thêm cảm xúc tiêu cực. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất và tinh thần tồi tệ hơn như:

• tăng cảm giác tội lỗi và xấu hổ
• trở nên nghiện cắt
• nhiễm trùng vết thương
• sẹo vĩnh viễn
• chấn thương nặng cần điều trị y tế
• tai nạn thương tích
• tăng nguy cơ tự tử

Những phương pháp điều trị có sẵn cho những người tự gây hại?

Tự làm hại bản thân có thể biến thành một vòng luẩn quẩn dường như không có hồi kết - nhưng nó không phải là như vậy. Trợ giúp có sẵn. Hành vi tự làm hại có thể được điều trị thành công.

Bước đầu tiên là nói chuyện với bác sĩ. Một đánh giá sức khỏe tâm thần sẽ xác định nếu có các điều kiện đóng góp như trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn nhân cách.

Không có thuốc điều trị đặc biệt cho hành vi tự làm hại mình. Nhưng nếu có một rối loạn sức khỏe tâm thần cùng tồn tại, thuốc có thể phù hợp. Kế hoạch điều trị sẽ xem xét tất cả điều này.

Phương pháp điều trị chính là liệu pháp nói chuyện (tâm lý trị liệu). Các mục tiêu như sau:

• Xác định các kích hoạt.
• Tìm hiểu phương pháp quản lý cảm xúc và chịu đựng căng thẳng.
• Học cách thay thế những hành vi không lành mạnh bằng những hành vi tích cực.
• Làm việc trên các kỹ năng mối quan hệ.
• Phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề.
• Tăng hình ảnh bản thân.
• Đối phó với các sự kiện đau thương trong quá khứ của bạn.

Cùng với trị liệu cá nhân, bác sĩ có thể đề nghị trị liệu theo nhóm hoặc gia đình. Đối với những người bị thương nặng hoặc có ý nghĩ tự tử, nhập viện ngắn hạn có thể hữu ích.

Dưới đây là một số cách mọi người có thể hỗ trợ điều trị riêng của họ:

• Bám sát kế hoạch điều trị.
• Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần nó.
• Tránh uống rượu.
• Don mệnh dùng bất kỳ loại thuốc nào mà thiên thần đã được bác sĩ kê toa.
• Tập thể dục mỗi ngày để giúp tăng cường tâm trạng của bạn.
• Ăn ngon và không bỏ qua giấc ngủ.
• Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình.
• Dành thời gian cho các hoạt động xã hội và sở thích.

Đối phó và hỗ trợ cho những người tự gây thương tích

Nếu ai đó bạn biết đang cắt giảm, có sẵn trợ giúp. Hỏi bác sĩ gia đình, nhà trị liệu hoặc bệnh viện địa phương để biết thông tin về các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Các tài nguyên khác bao gồm:

• Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI). Tổ chức quốc gia này có đường dây trợ giúp miễn phí từ Thứ Hai đến Thứ Sáu, từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều. ET: 800-950-NAMI. Bạn cũng có thể liên hệ với NAMI qua email tại địa chỉ [email protected] hoặc nhắn tin NAM NAM NAM đến 741741.
• S.A.F.E. Các lựa chọn thay thế (Tự lạm dụng cuối cùng kết thúc): Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các tài nguyên giáo dục và dịch vụ giới thiệu trị liệu theo tiểu bang.
• Tự gây thương tích và hỗ trợ: Đọc những câu chuyện cá nhân và học cách đối phó với những thôi thúc để tự làm hại bản thân.