Bài tập Dance Cardio giúp giảm căng thẳng trong kỳ nghỉ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Du lịch, chính trị gia đình, chính trị thực tế, tìm kiếm những món quà hoàn hảo - khi tất cả niềm vui trong kỳ nghỉ biến thành căng thẳng và căng thẳng, chúng tôi đã có giải pháp hoàn hảo. Thoát khỏi guồng quay theo mùa của bạn và đến sàn tập thể dục khiêu vũ (ahem). Thói quen này sẽ giúp bạn di chuyển và tạo rãnh cùng một lúc.

Khiêu vũ là một cách tuyệt vời để tập luyện mà không cảm thấy giống như công việc (Xem: 4 lý do không nên bỏ lỡ Dance Cardio). Video nhảy funk này được xây dựng dựa trên một cuộc diễu hành cơ bản, với các động tác disco được thêm vào để vận động cơ tay và cốt lõi của bạn. Nếu bạn bị lạc, bạn luôn có thể quay lại các bước cơ bản dễ dàng đó và nhảy vào lần nữa. Chuẩn bị để vui chơi và phá vỡ nó với chuyên gia Grokker Jaime McFaden. Tất cả những gì bạn cần làm là làm theo.

Chi tiết tập luyện: Khởi động bằng cách kéo căng cổ, cách ly và cuộn. Điệu nhảy bao gồm các động tác như đi bộ về phía trước và phía sau, xoay người và bước, đá xáo trộn, trượt patin và vũ khí cánh tay. Hạ nhiệt với động tác vươn người sang hai bên, ngồi xổm, duỗi lưng phẳng, căng gân kheo và hít thở sâu nhẹ nhàng.

Grokker

Quan tâm đến các lớp học video tập luyện tại nhà hơn? Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Thêm Hình dạng độc giả được giảm giá độc quyền - giảm giá hơn 40 phần trăm! Kiểm tra chúng ngay hôm nay!

Thêm từGrokker

Điêu khắc mông của bạn từ mọi góc độ với bài tập Quickie này

15 Bài Tập Giúp Bạn Có Cánh Tay Săn Chắc

Bài tập Cardio nhanh và tức giận giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn

Đánh giá cho