Mọi điều bạn nên biết về bệnh thoái hóa đĩa đệm (DDD)

NộI Dung

• Các triệu chứng
• Nguyên nhân
• Các yếu tố rủi ro
• Chẩn đoán
• Sự đối xử
• Liệu pháp nhiệt hoặc lạnh
• Thuốc không theo toa
• Thuốc giảm đau theo toa
• Vật lý trị liệu
• Phẫu thuật
• Bài tập cho DDD
• Các biến chứng
• Quan điểm

Tổng quat

Bệnh thoái hóa đĩa đệm (DDD) là tình trạng một hoặc nhiều đĩa đệm ở phía sau bị mất sức mạnh. Bệnh thoái hóa đĩa đệm, mặc dù có tên gọi, nhưng về mặt kỹ thuật không phải là một bệnh. Đó là một tình trạng tiến triển xảy ra theo thời gian do hao mòn hoặc chấn thương.

Các đĩa đệm ở lưng của bạn nằm ở giữa các đốt sống của cột sống. Chúng hoạt động như đệm và giảm xóc. Đĩa giúp bạn đứng thẳng. Và chúng cũng giúp bạn di chuyển qua các chuyển động hàng ngày, chẳng hạn như xoay người và cúi xuống.

Theo thời gian, DDD có thể trở nên tồi tệ hơn. Nó có thể gây ra các cơn đau từ nhẹ đến cực độ có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn.

Các triệu chứng

Một số triệu chứng phổ biến nhất của DDD bao gồm đau:

• chủ yếu ảnh hưởng đến lưng dưới
• có thể kéo dài đến chân và mông
• kéo dài từ cổ đến cánh tay
• xấu đi sau khi xoắn hoặc uốn cong
• có thể tồi tệ hơn từ việc ngồi
• đến và đi chỉ trong vài ngày và lên đến vài tháng

Những người bị DDD có thể giảm đau sau khi đi bộ và tập thể dục. DDD cũng có thể gây yếu cơ chân, cũng như tê tay hoặc chân của bạn.

Nguyên nhân

DDD chủ yếu gây ra bởi sự hao mòn của đĩa đệm cột sống. Theo thời gian, các đĩa đệm tự nhiên có xu hướng bị khô và mất đi sự hỗ trợ và chức năng của chúng. Điều này có thể dẫn đến đau và các triệu chứng khác của DDD. DDD có thể bắt đầu phát triển ở độ tuổi 30 hoặc 40 của bạn, sau đó ngày càng trầm trọng hơn.

Tình trạng này cũng có thể do chấn thương và hoạt động quá sức, có thể do chơi thể thao hoặc các hoạt động lặp đi lặp lại. Một khi đĩa bị hỏng, nó không thể tự sửa chữa.

Các yếu tố rủi ro

Tuổi tác là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với DDD. Các đĩa đệm ở giữa các đốt sống tự nhiên co lại và mất đi sự hỗ trợ đệm khi bạn già đi. Hầu hết mọi người lớn trên 60 tuổi đều có một số dạng thoái hóa đĩa đệm. Không phải trường hợp nào cũng gây đau.

Bạn cũng có thể có nhiều nguy cơ phát triển DDD nếu bạn bị chấn thương nặng ở lưng. Các hoạt động lặp đi lặp lại trong thời gian dài gây áp lực lên một số đĩa đệm cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Các yếu tố rủi ro khác bao gồm:

• những vụ tai nạn ô tô
• thừa cân hoặc béo phì
• lối sống ít vận động

Tập thể dục “chiến binh cuối tuần” cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Thay vào đó, hãy tập thể dục vừa phải, hàng ngày để giúp lưng khỏe hơn mà không gây căng thẳng quá mức lên cột sống và đĩa đệm. Ngoài ra còn có các bài tập tăng cường khác cho lưng dưới.

Chẩn đoán

MRI có thể giúp phát hiện DDD. Bác sĩ có thể yêu cầu loại xét nghiệm hình ảnh này dựa trên khám sức khỏe cũng như điều tra các triệu chứng tổng thể và tiền sử sức khỏe của bạn. Kiểm tra hình ảnh có thể cho thấy các đĩa đệm bị hư hỏng và giúp loại trừ các nguyên nhân khác gây ra cơn đau của bạn.

Sự đối xử

Phương pháp điều trị DDD có thể bao gồm một hoặc nhiều tùy chọn sau:

Liệu pháp nhiệt hoặc lạnh

Chườm lạnh có thể giúp giảm đau do đĩa đệm bị tổn thương, trong khi chườm nóng có thể làm giảm tình trạng viêm gây đau.

Thuốc không theo toa

Acetaminophen (Tylenol) có thể giúp giảm đau do DDD. Ibuprofen (Advil) có thể giảm đau đồng thời giảm viêm. Cả hai loại thuốc đều có thể gây ra tác dụng phụ khi dùng chung với các loại thuốc khác, vì vậy hãy hỏi bác sĩ xem loại thuốc nào phù hợp nhất với bạn.

Thuốc giảm đau theo toa

Khi thuốc giảm đau không kê đơn không có tác dụng, bạn có thể xem xét các phiên bản kê đơn. Những lựa chọn này nên được sử dụng cẩn thận vì chúng có nguy cơ phụ thuộc và chỉ được sử dụng trong trường hợp cơn đau nghiêm trọng.

Vật lý trị liệu

Bác sĩ trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các thói quen giúp tăng cường cơ lưng đồng thời giảm đau. Theo thời gian, bạn có thể sẽ nhận thấy sự cải thiện về cơn đau, tư thế và khả năng vận động tổng thể.

Phẫu thuật

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị thay đĩa đệm nhân tạo hoặc hợp nhất cột sống. Bạn có thể cần phẫu thuật nếu cơn đau của bạn không giảm hoặc nó trở nên tồi tệ hơn sau sáu tháng. Thay đĩa nhân tạo bao gồm việc thay thế đĩa bị hỏng bằng đĩa mới được làm từ nhựa và kim loại. Mặt khác, hợp nhất cột sống kết nối các đốt sống bị ảnh hưởng với nhau như một phương tiện tăng cường sức mạnh.

Bài tập cho DDD

Tập thể dục có thể giúp bổ sung cho các phương pháp điều trị DDD khác bằng cách tăng cường các cơ bao quanh đĩa đệm bị tổn thương. Nó cũng có thể làm tăng lưu lượng máu để giúp cải thiện tình trạng sưng đau, đồng thời tăng chất dinh dưỡng và oxy đến vùng bị ảnh hưởng.

Kéo căng là hình thức tập thể dục đầu tiên có thể giúp ích cho DDD. Làm như vậy giúp đánh thức lưng, vì vậy bạn có thể thấy hữu ích khi thực hiện động tác kéo giãn cơ nhẹ trước khi bắt đầu ngày mới. Điều quan trọng là phải căng cơ trước khi thực hiện bất kỳ loại hình tập luyện nào. Yoga rất hữu ích trong việc điều trị đau lưng, và nó có thêm lợi ích là tăng cường độ dẻo dai và sức mạnh thông qua luyện tập thường xuyên. Bạn có thể thực hiện các động tác kéo giãn này tại bàn làm việc để giảm đau lưng và cổ do công việc.

Các biến chứng

Các dạng DDD tiên tiến có thể dẫn đến viêm xương khớp (OA) ở lưng. Trong dạng viêm khớp này, các đốt sống cọ xát với nhau vì không còn đĩa đệm để đệm chúng. Điều này có thể gây đau và cứng lưng và hạn chế nghiêm trọng các loại hoạt động bạn có thể thoải mái thực hiện.

Tập thể dục là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng đặc biệt nếu bạn bị đau lưng liên quan đến DDD. Bạn có thể muốn nằm xuống vì đau. Suy giảm khả năng vận động hoặc bất động có thể làm tăng nguy cơ:

• cơn đau tồi tệ hơn
• giảm trương lực cơ
• giảm tính linh hoạt ở lưng
• cục máu đông ở chân
• Phiền muộn

Quan điểm

Nếu không điều trị hoặc liệu pháp, DDD có thể tiến triển và gây ra nhiều triệu chứng hơn. Mặc dù phẫu thuật là một lựa chọn cho DDD, các phương pháp điều trị và điều trị ít xâm lấn khác cũng có thể hữu ích và với chi phí thấp hơn nhiều. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tất cả các lựa chọn của bạn cho DDD. Mặc dù các đĩa đệm cột sống không tự phục hồi nhưng có nhiều phương pháp điều trị có thể giúp bạn hoạt động và không bị đau.