7 bước đơn giản để giảm sự lãnh cảm của phụ nữ

NộI Dung

• 1. Tập thể dục
• 2. Thực hiện các bài tập Kegel
• 3. Ăn thực phẩm kích thích tình dục
• 4. Tăng khả năng bôi trơn thân mật
• 5. Tắm nắng cho bản thân vào đúng thời điểm
• 6. Dành thời gian cho đối tác của bạn
• 7. Biết cơ thể của chính bạn
• Làm gì trong trường hợp rối loạn tình dục

Ham muốn tình dục ở phụ nữ phụ thuộc phần lớn vào thể chất và tình cảm của họ. Vì lý do này, có một số mẹo đơn giản có thể giúp cải thiện sức khỏe phụ nữ và do đó, giúp điều trị chứng lãnh cảm ở phụ nữ.

Ngoài ra, cũng cần nhớ rằng người phụ nữ có thể bị giảm ham muốn trong thời kỳ căng thẳng, mệt mỏi, thất vọng hoặc trong thời kỳ mãn kinh.

Do đó, một số bước đơn giản có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của phụ nữ và điều trị chứng lãnh cảm bao gồm:

1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên cải thiện tình trạng thể chất, tính cách và lòng tự trọng của người phụ nữ, rất hữu ích để cải thiện sự bôi trơn và tưới tiêu của bộ phận sinh dục. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, cơ thể tiết ra các hormone như adrenaline, norepinephrine và endorphin giúp cung cấp năng lượng, niềm vui và hạnh phúc.

2. Thực hiện các bài tập Kegel

Các bài tập này để co và thư giãn các cơ vùng chậu, nằm bên trong âm đạo, làm tăng lượng máu đến những nơi này, cải thiện âm đạo của các cơ này, kéo dài ống âm đạo và làm cho cổ tử cung cao hơn, khiến dương vật không bị đau. rất nhiều. Xem cách thực hành các bài tập này.

Ngoài ra, còn có kỹ thuật Pompoarism giúp cải thiện khoái cảm tình dục, tăng ham muốn tình dục và ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề về tiểu không kiểm soát hoặc phân. Học cách thực hành kỹ thuật này với bóng Thái Lan.

3. Ăn thực phẩm kích thích tình dục

Các loại thực phẩm như hạt tiêu, nghệ, gừng và nhân sâm có lợi cho việc sản xuất nội tiết tố và cải thiện lưu thông máu, thiên về sự tiếp xúc thân mật. Chúng nên được tiêu thụ hàng ngày và nếu có thể trong mỗi bữa ăn để có hiệu quả mong đợi.

Một khả năng khác là sử dụng các loại trà hoặc thực phẩm chức năng để thêm gia vị cho mối quan hệ. Xem một số ví dụ về các biện pháp khắc phục tại nhà để tăng ham muốn tình dục.

4. Tăng khả năng bôi trơn thân mật

Một chiến lược tốt là bôi một ít chất bôi trơn gốc nước lên vùng kín trước hoặc trong khi tiếp xúc thân mật, để giảm bớt ma sát giữa da với da, điều có thể làm phiền một số cặp đôi.

Nên ưu tiên các sản phẩm gốc nước và tránh giao hợp trong bồn tắm hoặc hồ bơi. Hiểu tại sao.

5. Tắm nắng cho bản thân vào đúng thời điểm

Phơi nắng vào sáng sớm và chiều muộn, sau 4 giờ chiều không gây nguy hiểm cho sức khỏe và tăng khả năng hấp thụ vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, nó cũng có lợi cho sức khỏe tình dục nữ vì nó làm tăng sản xuất nội tiết tố và cũng cải thiện lòng tự trọng của phụ nữ, thích tiếp xúc thân mật.

6. Dành thời gian cho đối tác của bạn

Hầu hết phụ nữ thích thú nhất và quan tâm nhất đến quan hệ tình dục khi họ hạnh phúc và hài lòng trong mối quan hệ của họ. Dành thời gian bên nhau, xem phim, đi dạo hoặc khiêu vũ sẽ giúp phụ nữ cảm thấy được yêu thương và quý trọng, khiến cô ấy sẵn sàng hơn trong chuyện chăn gối.

Ngoài ra, tình cảm qua sự đụng chạm cơ thể hoặc nghe những lời khẳng định cũng giúp phụ nữ có cảm giác ham muốn hơn. Điều quan trọng là đối tác biết cách xác định cách người phụ nữ cảm thấy được yêu thương nhất và cũng đầu tư vào chiến lược này để tăng ham muốn của phụ nữ.

7. Biết cơ thể của chính bạn

Thủ dâm giúp chị em làm quen với nhau, giúp chị em xác định được vị trí của âm vật, điều này rất quan trọng để hướng dẫn bạn tình kích thích, dễ đạt khoái cảm hơn.

Khám phá những lợi ích của thủ dâm đối với sức khỏe tình dục của phụ nữ.

Cần phải bảo vệ rằng nếu người phụ nữ không thực sự thích tiếp xúc thân mật, thì ngay cả khi người đàn ông kích thích cơ thể cô ấy, cô ấy có thể không hào hứng hoặc hài lòng với sự tiếp xúc thân mật.

Xem các loại thực phẩm giúp tăng ham muốn và cách chế biến bữa ăn kích thích tình dục trong video sau:

Làm gì trong trường hợp rối loạn tình dục

Khi người phụ nữ bị rối loạn tình dục như đau khi quan hệ tình dục, viêm âm đạo hoặc giảm ham muốn tình dục, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân gốc rễ của nó, để thực hiện điều trị thích hợp nhất có thể bao gồm thuốc, phẫu thuật hoặc các buổi trị liệu tâm lý.

Phụ nữ bị lạm dụng có thể rút lui và không còn hứng thú với mối quan hệ yêu đương hay tiếp xúc thân mật, trong trường hợp này, bác sĩ tâm lý hoặc liệu pháp cặp đôi có thể được chỉ định để người phụ nữ lấy lại lòng tự trọng, tin tưởng vào người bạn đời và vượt qua những tổn thương tinh thần, giúp khỏe mạnh và tiếp xúc thân mật dễ chịu có thể.