Tại sao việc giải độc cơ thể lại quan trọng và cách thực hiện

NộI Dung

• Tại sao detox giúp bạn giảm cân
• Khi cơ thể tích tụ độc tố
• Giải độc và Tập thể dục
• Thực phẩm giải độc chính

Mục tiêu lớn của chế độ ăn kiêng detox là giảm hoặc loại bỏ lượng độc tố dư thừa tích tụ trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa, ngoài ra còn gây sưng tấy, khiến quá trình giảm cân khó khăn và thậm chí gây nổi mụn. Ngoài ra, có một chế độ ăn uống giải độc 3 tháng một lần rất quan trọng để cải thiện hoạt động trí óc và sự tập trung, vì nó cũng làm sạch độc tố tích tụ trong não.

Những chất độc có thể tích tụ này có trong thuốc diệt cỏ được sử dụng trong nông nghiệp, màu thực phẩm và chất tạo ngọt, ngoài ra còn được sản sinh tự nhiên trong cơ thể trong những tình huống căng thẳng.

Chế độ ăn uống giải độc, thường có nhiều thực phẩm xanh, vì chất diệp lục giúp đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể giúp loại bỏ chất béo tích tụ.

Tại sao detox giúp bạn giảm cân

Trong quá trình giảm cân, các chất gây viêm và nội tiết tố bên trong mô mỡ bắt đầu lưu thông trong máu, và phải được loại bỏ để giảm viêm trong cơ thể và điều chỉnh những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong quá trình giảm cân.

Vì vậy, khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, điều quan trọng là phải thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc để thanh lọc cơ thể và khuyến khích giảm cân hơn nữa. Ngoài ra, thực phẩm detox còn có thể dùng để chế biến cơ thể ăn kiêng giảm cân. Đây là cách thực hiện một chế độ ăn kiêng giải độc.

Khi cơ thể tích tụ độc tố

Ngoài việc quan trọng để giúp bạn giảm cân, thực phẩm detox cũng nên được sử dụng để loại bỏ độc tố tích tụ trong các tình huống thường ngày như:

• Tiêu thụ thực phẩm đã được sản xuất bằng thuốc trừ sâu, diệt côn trùng, diệt cỏ, kháng sinh, hormone và các loại thuốc khác để chữa bệnh cho vật nuôi và cây trồng;
• Tiêu thụ đồ uống có cồn;
• Khói;
• Không tập luyện các hoạt động thể chất;
• Trải qua những tình huống căng thẳng lớn;
• Gặp các vấn đề như tiểu đường hoặc béo phì, nhiễm trùng hoặc trải qua phẫu thuật;
• Dùng thuốc nội tiết tố, chẳng hạn như thuốc tránh thai.

Trong những trường hợp này, chế độ ăn uống giải độc giúp loại bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể, chống giữ nước và cải thiện chức năng ruột.

Giải độc và Tập thể dục

Trong quá trình luyện tập thể dục thể thao, khối lượng cơ bắp được xây dựng nhiều hơn, và trong quá trình này, axit lactic được sản sinh ra, chất gây đau cơ sau khi hoạt động thể chất.

Trong những trường hợp này, chế độ ăn uống giải độc giúp loại bỏ axit lactic dư thừa và các chất gây viêm khác được tạo ra trong quá trình tập luyện nhanh hơn, giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn, giúp cải thiện hiệu suất tập luyện.

Thực phẩm giải độc chính

Các loại thực phẩm chính có đặc tính giải độc và nên được tiêu thụ thường xuyên là:

• Spirulina, một loại tảo bẹ giàu chất chống oxy hóa;
• Cải bắp, vì nó rất giàu chất chống viêm giúp thận hoạt động;
• Probiotics, chẳng hạn như sữa chua tự nhiên và kefir, giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột và hệ miễn dịch;
• Nước ép cam quýt chanh, cam, chanh leo và dứa, vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa;
• Nước, để giúp loại bỏ độc tố qua nước tiểu;
• gừng, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh;
• tỏi, vì có chứa chất chống oxy hóa mạnh allicin.

Ngoài việc tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm này, để chế độ ăn uống giải độc thực sự phát huy tác dụng, bạn nên tránh tiêu thụ đồ uống có cồn, đồ ngọt, thịt đỏ và thịt đã qua chế biến như xúc xích, xúc xích và đồ chiên.

Xem các mẹo này và nhiều mẹo khác trong video sau: