Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và kali là gì?

NộI Dung

• Có một liên kết?
• Nghiên cứu nói gì
• Điều gì gây ra mức kali dao động?
• Những gì mong đợi tại văn phòng bác sĩ
• Làm thế nào để ngăn chặn mức kali của bạn dao động

Có một liên kết?

Thông thường, cơ thể bạn xử lý thực phẩm bạn ăn và biến nó thành một loại đường gọi là glucose. Cơ thể bạn sử dụng glucose làm năng lượng. Insulin là một hormone mà tuyến tụy của bạn sản xuất. Cơ thể bạn sử dụng insulin để giúp di chuyển glucose vào các tế bào trên khắp cơ thể. Nếu bạn bị tiểu đường, cơ thể bạn không thể sản xuất hoặc sử dụng insulin hiệu quả.

Bệnh tiểu đường loại 1 không thể phòng ngừa được, nhưng bạn có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh tiểu đường loại 2, hay tiểu đường khởi phát ở người lớn, thường xảy ra ở những người từ 35 tuổi trở lên.

Kali là một chất điện giải và khoáng chất giúp giữ cho chất lỏng cơ thể của bạn ở mức thích hợp. Cơ thể của bạn có thể làm như sau nếu kiểm tra chất lỏng của bạn:

• co thắt cơ bắp của bạn mà không đau
• giữ cho trái tim của bạn đập chính xác
• giữ cho bộ não của bạn hoạt động ở khả năng cao nhất

Nếu bạn không duy trì mức kali phù hợp, bạn có thể gặp nhiều triệu chứng bao gồm chuột rút cơ đơn giản đến các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như co giật. Theo nghiên cứu gần đây, có thể có mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường loại 2 và mức kali thấp.

Nghiên cứu nói gì

Mặc dù mọi người nhận ra rằng kali ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường, nghiên cứu vẫn đang tiếp tục để xác định lý do tại sao điều này có thể xảy ra.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu tại Đại học Y khoa Johns Hopkins đã liên kết nồng độ kali thấp với nồng độ insulin và glucose cao ở những người khỏe mạnh. Nồng độ kali thấp với nồng độ insulin và glucose cao là cả hai đặc điểm mà các bác sĩ liên quan đến bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy những người dùng thiazide để điều trị huyết áp cao bị mất chất điện giải, chẳng hạn như kali. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng sự mất mát này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Và cùng với đó, các nhà nghiên cứu cũng đã liên kết nồng độ kali với huyết áp cao.

Mặc dù kali thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhưng uống kali won sẽ chữa được bệnh tiểu đường của bạn.

Điều gì gây ra mức kali dao động?

Trung bình, những người từ 14 tuổi trở lên nên tiêu thụ khoảng 4.700 miligam, hoặc 4,7 gram kali mỗi ngày. Ngay cả khi bạn nhận được nhiều kali như bạn cần, mức độ của bạn vẫn có thể trở nên quá cao hoặc thấp.

Điều này có thể xảy ra vì một số lý do, bao gồm thay đổi nồng độ natri của bạn. Khi nồng độ natri tăng, nồng độ kali có xu hướng giảm và ngược lại.

Các khả năng khác bao gồm:

• vấn đề về thận
• pH máu không phù hợp
• thay đổi nồng độ hormone
• đi tiểu thường xuyên
• nôn
• dùng một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc trị ung thư

Một số loại thuốc trị tiểu đường có thể ảnh hưởng đến mức kali của bạn. Ví dụ, nếu bạn dùng insulin và trú ẩn kiểm soát bệnh tiểu đường, nồng độ kali của bạn có thể giảm xuống.

Những gì mong đợi tại văn phòng bác sĩ

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hoặc bạn có thể bị thiếu kali, hãy hẹn gặp bác sĩ. Họ có thể xem qua lịch sử y tế của bạn và thảo luận về nguy cơ tiềm ẩn của bạn.

Bác sĩ có thể thấy lượng kali trong máu của bạn bằng cách làm xét nghiệm máu. Nếu xét nghiệm cho thấy mức kali của bạn là bất thường, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung hoặc đề nghị thay đổi chế độ ăn uống nhất định để khôi phục lại sự cân bằng.

Làm thế nào để ngăn chặn mức kali của bạn dao động

Bạn nên cố gắng tiêu thụ 4,7 gram kali mỗi ngày để kiểm tra lượng kali của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách theo dõi lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn bằng cách sử dụng tạp chí thực phẩm và tích cực nghiên cứu lượng kali có trong thực phẩm bạn ăn.

Một số nguồn kali tốt nhất là:

• khoai tây nướng, bao gồm cả khoai lang nướng
• sữa chua thường
• đậu thận
• cà chua khô
• trái cây, chẳng hạn như chuối, bơ và đào
• cá, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ và cá tuyết

Bạn nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến vì chúng là nguồn kali kém. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và đổ mồ hôi nhiều, hãy cân nhắc thêm một ly sinh tố chuối sau tập luyện vào thói quen của bạn. Điều này có thể bổ sung một phần kali bạn đã mất và giúp cân bằng mức độ chất điện giải cơ thể của bạn.

Nếu bạn cảm thấy như thể bạn không nhận đủ kali, hãy hẹn gặp bác sĩ. Họ có thể làm việc với bạn để phát triển hướng hành động tốt nhất.

Với một số theo dõi và lập kế hoạch nâng cao trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể kiểm soát mức kali của mình và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nó cũng hữu ích để tìm hiểu về những loại thực phẩm cần tránh.