Diastole so với tâm thu: Hướng dẫn về huyết áp

NộI Dung

• Tổng quat
• Huyết áp
• Yếu tố nguy cơ huyết áp cao và thấp
• Yếu tố nguy cơ của huyết áp cao
• Yếu tố nguy cơ huyết áp thấp
• Điều trị huyết áp cao hay thấp
• Điều trị huyết áp cao
• Điều trị huyết áp thấp
• Biến chứng huyết áp cao hay thấp
• Ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp
• Ngăn ngừa huyết áp cao
• Ngăn ngừa huyết áp thấp
• Quan điểm

Tổng quat

Khi bạn đến bác sĩ, điều đầu tiên họ thường làm là kiểm tra huyết áp. Đây là một bước quan trọng vì huyết áp của bạn là thước đo cho thấy tim bạn hoạt động mạnh như thế nào.

Trái tim của bạn là một cơ bắp có kích thước bằng nắm tay của bạn. Nó được tạo thành từ bốn buồng và chứa bốn van. Các van mở và đóng để cho máu di chuyển qua các buồng và vào và ra khỏi tim của bạn.Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trái tim của bạn đập 60 đến 100 lần mỗi phút, hoặc khoảng 100.000 lần mỗi ngày. Khi nó đập, máu bị ép vào thành động mạch của bạn.

Huyết áp tâm thu của bạn là con số hàng đầu trong bài đọc của bạn. Nó đo lực của máu đối với thành động mạch của bạn trong khi tâm thất của bạn - hai buồng dưới của tim - ép, đẩy máu ra phần còn lại của cơ thể.

Huyết áp tâm trương của bạn là con số thấp nhất trong bài đọc của bạn. Nó đo lực của máu đối với thành động mạch của bạn khi tim bạn thư giãn và tâm thất được phép nạp đầy máu. Diastole - khoảng thời gian này khi trái tim bạn thư giãn giữa các nhịp đập - cũng là thời gian mà động mạch vành của bạn có thể cung cấp máu cho tim.

Huyết áp

Huyết áp của bạn có thể là bình thường, cao hoặc thấp. Huyết áp cao còn được gọi là tăng huyết áp, và huyết áp thấp được gọi là hạ huyết áp. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ mô tả các phạm vi huyết áp khác nhau cho người lớn là:

• Bình thường: ít hơn 120 tâm thu và 80 tâm trương
• Cao: 120 tâm 129 tâm thu và dưới 80 tâm trương
• Tăng huyết áp giai đoạn 1: 130 tâm139 tâm thu hoặc 80 di89 tâm trương
• Tăng huyết áp giai đoạn 2: ít nhất 140 tâm thu hoặc ít nhất 90 tâm trương
• Cuộc khủng hoảng tăng huyết áp: cao hơn 180 tâm thu và / hoặc cao hơn 120 tâm trương
• Huyết áp thấp: có thể là 90 hoặc ít hơn tâm thu, hoặc 60 hoặc ít hơn tâm trương, nhưng những con số này có thể thay đổi vì các triệu chứng giúp xác định khi huyết áp quá thấp

Bác sĩ có thể chẩn đoán huyết áp cao nếu tâm thu hoặc tâm trương của bạn cao, hoặc nếu cả hai con số đều cao. Họ có thể chẩn đoán huyết áp thấp bằng cách kiểm tra số lượng tâm thu và tâm trương, cùng với việc đánh giá các triệu chứng và tuổi của bạn, và loại thuốc bạn đã dùng.

Yếu tố nguy cơ huyết áp cao và thấp

Cả huyết áp cao và huyết áp thấp cần phải được quản lý. Nhìn chung, nó rất phổ biến khi bị huyết áp cao. Theo Đại học Tim mạch Hoa Kỳ, gần một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ hiện phù hợp với định nghĩa mới về huyết áp cao. Không có gì đáng ngạc nhiên, các yếu tố rủi ro cho hai điều kiện này rất khác nhau.

Yếu tố nguy cơ của huyết áp cao

Giới tính của bạn ảnh hưởng đến nguy cơ huyết áp cao. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tuyên bố rằng đàn ông có nguy cơ cao huyết áp cao hơn phụ nữ cho đến 64 tuổi. Nhưng ở độ tuổi 65 trở lên, phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới. Nguy cơ của bạn cũng cao hơn nếu:

• bạn có người thân bị huyết áp cao
• bạn là người Mỹ gốc Phi
• bạn thừa cân hoặc béo phì
• bạn bị tiểu đường
• bạn có cholesterol cao
• bạn bị bệnh thận

Lối sống của bạn cũng ảnh hưởng đến mức độ rủi ro của bạn. Nguy cơ của bạn cao hơn nếu:

• bạn không có nhiều hoạt động thể chất
• bạn bị căng thẳng mãn tính
• bạn uống quá nhiều rượu
• bạn hút thuốc
• Chế độ ăn uống của bạn có nhiều muối, đường và chất béo

Ngưng thở khi ngủ là yếu tố nguy cơ gây ra huyết áp cao mà Lừa thường bỏ qua. Nó có một tình trạng khiến bạn ngừng thở hoặc thở không hiệu quả một hoặc nhiều lần trong khi ngủ.

Khi hơi thở của bạn không đủ, nồng độ oxy sẽ giảm và các mạch máu bị co lại. Điều này làm tăng huyết áp của bạn. Khi ngưng thở khi ngủ kéo dài, huyết áp tăng này có thể tiếp tục trong ngày khi thở bình thường. Điều trị ngưng thở khi ngủ đúng cách sẽ giúp hạ huyết áp.

Yếu tố nguy cơ huyết áp thấp

Nếu bạn già hơn 65 tuổi, bạn có thể có nguy cơ bị hạ huyết áp thế đứng, một tình trạng huyết áp của bạn giảm khi bạn chuyển từ ngồi sang đứng. Các vấn đề nội tiết, bệnh thần kinh, vấn đề về tim, suy tim và thiếu máu cũng có thể gây ra tình trạng này.

Bạn cũng có thể có nguy cơ bị huyết áp thấp nếu bạn bị mất nước hoặc dùng một số loại thuốc theo toa như:

• thuốc cao huyết áp
• thuốc lợi tiểu
• nitrat
• lo lắng hoặc thuốc trầm cảm
• thuốc rối loạn cương dương

Huyết áp thấp cũng có thể được gây ra bởi một loạt các vấn đề về tim, nội tiết tố hoặc hệ thần kinh. Bao gồm các:

• các vấn đề về tuyến giáp
• thai kỳ
• nhịp tim bất thường
• van tim bất thường
• hội chứng nhịp tim nhanh cố định tư thế (POTS)
• Bệnh tiểu đường
• chấn thương tủy sống
• bệnh đa xơ cứng (MS)
• Bệnh Parkinson

Điều trị huyết áp cao hay thấp

Một loạt các phương pháp điều trị có sẵn cho huyết áp cao hoặc thấp.

Điều trị huyết áp cao

Thay đổi lối sống được khuyến nghị là bước đầu tiên trong điều trị bất kỳ giai đoạn nào của huyết áp cao. Những thay đổi này có thể bao gồm:

• loại bỏ thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như đường dư thừa và chất béo bão hòa, khỏi chế độ ăn uống của bạn
• ăn nhiều thực phẩm tốt cho tim như thịt nạc, cá, trái cây và rau quả và ngũ cốc
• cắt giảm natri trong chế độ ăn uống của bạn
• uống nhiều nước
• hoạt động thể chất hàng ngày
• bỏ hút thuốc
• duy trì cân nặng
• giảm tiêu thụ rượu (xuống một hoặc ít đồ uống mỗi ngày đối với phụ nữ và hai hoặc ít hơn mỗi ngày đối với nam giới)
• quản lý căng thẳng
• theo dõi huyết áp thường xuyên

Ngoài các bước này, hãy xem xét liệu bạn có đang dùng thuốc có thể làm tăng huyết áp hay không, chẳng hạn như thuốc cảm, thuốc giảm cân hoặc thuốc điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Nếu là bạn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dừng thuốc đó, thay đổi thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng.

Tuy nhiên, thay đổi lối sống và điều chỉnh thuốc có thể không đủ để làm giảm số huyết áp của bạn. Nếu trường hợp đó, hoặc nếu bạn bị tăng huyết áp giai đoạn 2 hoặc đã trải qua khủng hoảng tăng huyết áp, bác sĩ có thể sẽ kê toa một hoặc nhiều loại thuốc huyết áp.

Các loại thuốc thường được kê đơn bao gồm:

• thuốc lợi tiểu
• thuốc chẹn beta
• thuốc chặn canxi
• Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE)
• Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARB)
• thuốc chẹn alpha

Thuốc này sẽ được kê toa ngoài việc tiếp tục thay đổi lối sống.

Điều trị huyết áp thấp

Điều trị huyết áp thấp phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Nếu một loại thuốc gây ra huyết áp thấp của bạn, bác sĩ có thể thay đổi liều lượng của loại thuốc đó hoặc ngừng điều trị với nó.

Nếu huyết áp thấp của bạn là do nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng. Hoặc nếu nó gây ra bởi thiếu máu, bác sĩ có thể kê toa sắt hoặc vitamin B-12 như một chất bổ sung.

Nếu một tình trạng y tế hoặc bệnh gây ra huyết áp thấp của bạn, điều quan trọng đối với bác sĩ là xác định nguyên nhân cụ thể. Quản lý đúng vấn đề có thể giúp cải thiện hoặc hạn chế các cơn huyết áp thấp.

Biến chứng huyết áp cao hay thấp

Huyết áp cao không gây ra triệu chứng trừ khi bạn bị khủng hoảng tăng huyết áp. Nó thực sự được biết đến như một kẻ giết người thầm lặng, vì nó lặng lẽ làm hỏng các mạch máu và nội tạng của bạn, và bạn có thể không nhận ra mình có nó cho đến khi thiệt hại xảy ra. Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến:

• đột quỵ
• suy tim
• đau tim
• vấn đề về thị lực
• mất thị lực
• bệnh thận
• rối loạn chức năng tình dục
• phình động mạch

Mặt khác, huyết áp mà hạ quá thấp sẽ gây ra triệu chứng. Các triệu chứng hoặc biến chứng có thể xảy ra do huyết áp thấp có thể bao gồm:

• chóng mặt
• ngất xỉu
• co giật
• đau ngực
• té ngã
• mất thăng bằng
• buồn nôn
• khát
• không có khả năng tập trung
• đau đầu
• mờ mắt
• mệt mỏi
• hô hấp yếu
• hụt hơi
• da bẩn
• da nhợt nhạt

Ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp

Tin tốt là có những điều bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp.

Ngăn ngừa huyết áp cao

Bạn có thể chống lại các vấn đề huyết áp trước khi chúng bắt đầu, hoặc hạn chế nguy cơ của bạn, nếu bạn theo một lối sống lành mạnh. Thực hiện theo các bước được liệt kê ở trên theo Điều trị huyết áp cao hoặc thấp huyết áp có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bị huyết áp cao.

Ngoài ra, nếu bạn nghi ngờ mình có triệu chứng ngưng thở khi ngủ, chẳng hạn như ngáy nặng, buồn ngủ ban ngày hoặc ngủ không yên, hãy nói chuyện với bác sĩ về một nghiên cứu về giấc ngủ. Ngưng thở khi ngủ được cho là ảnh hưởng đến ít nhất 25 triệu người Mỹ trưởng thành. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng máy CPAP trong khi ngủ có thể làm giảm huyết áp ở những người bị ngưng thở khi ngủ.

Ngăn ngừa huyết áp thấp

Để giúp ngăn ngừa huyết áp thấp, hãy uống nhiều nước, tốt nhất là nước, để tránh mất nước. Đứng từ từ từ vị trí ngồi để giúp ngăn ngừa hạ huyết áp thế đứng.

Ngoài ra, thông báo cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn cảm thấy một loại thuốc làm cho huyết áp của bạn giảm. Có thể có một lựa chọn thuốc khác sẽ ít ảnh hưởng đến số huyết áp của bạn.

Ngoài ra, nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bất kỳ tình trạng y tế nào có liên quan đến huyết áp thấp, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Thảo luận về những triệu chứng bạn nên chú ý và cách theo dõi tốt nhất tình trạng của bạn.

Quan điểm

Đối với nhiều người, huyết áp cao hay thấp đều có thể kiểm soát được. Đối với huyết áp cao, triển vọng của bạn là tốt nhất nếu bạn thực hiện các bước lối sống hỗ trợ sức khỏe tim tổng thể và làm theo khuyến nghị của bác sĩ về các loại thuốc để kiểm soát huyết áp của bạn. Đối với huyết áp thấp, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân và theo dõi mọi kế hoạch điều trị được đề nghị.

Bởi vì huyết áp cao không gây ra triệu chứng, nên một khi bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh này, nó rất quan trọng để đo huyết áp của bạn thường xuyên. Điều này đúng ngay cả khi bạn dùng thuốc huyết áp. Và cho dù bạn có bị huyết áp cao hay thấp, theo dõi số lượng tâm thu và tâm trương của bạn là một cách tuyệt vời để đánh giá mức độ thay đổi lối sống hoặc thuốc đang hoạt động.

Cửa hàng cho một máy đo huyết áp tại nhà.