Chế độ ăn uống cho người đẹp ngủ: cách thức hoạt động và mối nguy hiểm đối với sức khỏe

NộI Dung

• Nguy hiểm chính của chế độ ăn kiêng
• 1. Sự phụ thuộc và quá liều
• 2. Suy nhược
• Làm thế nào để giảm cân với sức khỏe

Chế độ ăn uống khi ngủ hay còn được biết đến với cái tên “Chế độ ăn uống làm đẹp khi ngủ” dựa trên nguyên tắc trong khi ngủ, bạn không cảm thấy đói và cũng không cần ăn, vì vậy ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Tuy nhiên, để phát huy tác dụng, cần phải uống những viên thuốc có tác dụng an thần, khiến người bệnh ngủ trong thời gian dài, có thể lên đến 20 giờ sau đó mới ngủ. Vì lý do này, chế độ ăn kiêng này mang lại một số nguy cơ liên quan đến tác dụng phụ của thuốc, chẳng hạn như viêm dạ dày và nghiện ngập, thiếu thói quen với gia đình và bạn bè, có thể dẫn đến trầm cảm.

Nguy hiểm chính của chế độ ăn kiêng

Bằng cách bao gồm việc sử dụng các loại thuốc hoạt động dưới não và khuyến khích người đó ngủ trong vài giờ, chế độ ăn của người đẹp ngủ trong nhà có thể mang lại một số hậu quả sức khỏe như:

1. Sự phụ thuộc và quá liều

Thuốc an thần không được sử dụng mà không có sự giám sát y tế, vì chúng gây lệ thuộc vào hệ thần kinh, có nghĩa là cần tăng liều để đạt được hiệu quả mong muốn. Ngoài ra, việc tự ý tăng liều có thể dẫn đến quá liều, đó là khi dùng quá nhiều thuốc có thể dẫn đến tử vong.

Một biến chứng khác là loại thuốc này cũng có thể gây ra các vấn đề như buồn nôn, táo bón, yếu cơ, mất cân bằng, khô miệng, mờ mắt và rối loạn tâm thần.

2. Suy nhược

Ngoài các vấn đề liên quan đến việc sử dụng thuốc liên tục, ngủ nhiều giờ liên tục cũng có thể gây ra sự cô lập với xã hội và trầm cảm, vì người đó dành nhiều giờ một mình và hầu hết thời gian không thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Xem các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Một mối quan tâm khác là trầm cảm có thể dẫn đến rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn, ăn vô độ và ăn uống vô độ.

Làm thế nào để giảm cân với sức khỏe

Để giảm cân đúng cách và duy trì sức khỏe, điều quan trọng là phải tìm sự hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường ăn trái cây, rau và thực phẩm toàn phần, giảm ăn các thực phẩm giàu đường và chất béo, như đồ ngọt, thực phẩm chiên, dầu, xúc xích, xúc xích, giăm bông và thực phẩm đông lạnh đông lạnh.

Ngoài ra, việc vận động cơ thể thường xuyên cũng rất quan trọng vì nó giúp kích thích đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất. Xem thêm mẹo giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe.

Xem thêm video của chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin giải thích một số bí quyết giảm cân lành mạnh: