Ăn kiêng cho sau khi cường điệu

NộI Dung

• Khi thức dậy 7:00
• Ăn sáng 7:45
• Đối chiếu 10:30
• Ăn trưa 12:30
• Ăn nhẹ 15:00
• Ăn nhẹ 18:00
• Ăn tối 7:00 tối
• Xem các loại trà và nước trái cây khác mà bạn có thể sử dụng để thay thế những loại trà và nước trái cây trong chế độ ăn được chỉ định:

Chế độ ăn kiêng có tác dụng giải độc cơ thể và tạo hòa bình với chính nó. Chế độ ăn kiêng này giúp lấy lại kỷ luật và ngoài việc giảm cân đơn giản. Da cũng sẽ sạch và mềm mượt hơn, bụng mịn màng hơn và không bị sưng tấy.

Trong suốt cả ngày, giữa các bữa ăn, bạn nên uống 1,5 lít trà pha chanh tại nhà và không thêm đường. Chế độ ăn kiêng này chỉ được thực hiện trong một ngày để giải độc khỏi những gì dư thừa của bữa tiệc ngày hôm trước, mặc dù nó là một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng.

Khi thức dậy 7:00

• 1 tách trà việt quất hoặc trà chanh ấm

Ăn sáng 7:45

• Vitamin để làm sạch cơ thể - Công thức nấu ăn và chế độ sửa chữa: cho vào máy xay sinh tố 1 quả táo bỏ vỏ, 200 ml sữa chua gạn kem sau khi các thứ đã được nghiền kỹ, thêm 15 ml nước có ga.

Đối chiếu 10:30

• 1 bánh mì nướng với 1 lát pho mát tươi
• cà phê hoặc trà không đường
• 1 quả lê

Ăn trưa 12:30

• rau xà lách - Thành phần: rau diếp và rau arugula tùy ý, 1 quả cà chua thái lát, 2 thìa cà rốt nạo, 3 thìa củ cải mài, 1 thìa cần tây băm nhỏ, 2 trái cọ, 50g ức gà xé nhỏ, 1/2 quả táo và 10 g vừng hạt giống. Tháng 8 nêm 1 thìa cà phê dầu ô liu hoặc dầu dừa, muối và giấm.
• món tráng miệng - 1 bát gelatin

Ăn nhẹ 15:00

• 1 bát ngũ cốc (30g)
• 1 ly nước cam hoặc dứa (200ml)

Ăn nhẹ 18:00

• 1 bát salad trái cây hoặc 1 trái cây tùy thích

Ăn tối 7:00 tối

• Súp rau - Thành phần: 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 2 nhánh tỏi, 2 quả cà chua, 1 chén cần tây, 1/2 chén ớt đỏ 1 muỗng cà phê hạt mè, 1 muỗng cà phê nếu dầu dừa hoặc dầu ô liu, muối và 1 nhúm tiêu. Chế độ chuẩn bị: Cho 50 ml nước và tất cả các nguyên liệu, muối và hạt tiêu vào nồi. Sau khi nấu chín, thêm dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bạn có thể uống bao nhiêu súp cũng đủ để tiêu diệt cơn đói.

Nếu đêm vẫn còn quá dài, hãy uống một tách trà và 2 chiếc bánh mì nướng là đủ để hoàn thành một ngày giải độc này.

Xem các loại trà và nước trái cây khác mà bạn có thể sử dụng để thay thế những loại trà và nước trái cây trong chế độ ăn được chỉ định:

• 7 loại nước ép để thanh lọc cơ thể
• Nước trái cây tự nhiên để giải độc
• Trà giải độc