Ăn kiêng cuối tuần

NộI Dung

• Thực đơn ăn kiêng cuối tuần
• Liên kết hữu ích:

Chế độ ăn kiêng cuối tuần là chế độ ăn kiêng ít calo, chỉ có thể thực hiện trong 2 ngày.

Trong hai ngày, bạn không thể bù đắp cho những sai lầm đã mắc phải trong một tuần, nhưng vào cuối tuần, bạn thường cảm thấy yên tâm hơn và do đó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cơn đói do lo lắng và hơn thế nữa, nếu bạn có nhiều hơn thế. thời gian rảnh để hoạt động thể chất.

Trong ngày, bạn nên uống nhiều nước, chẳng hạn như nước lọc hoặc trà xanh. Trong chế độ ăn kiêng này không được phép uống cà phê hoặc đồ uống có cồn.

Thực đơn ăn kiêng cuối tuần

Ví dụ về thực đơn ăn kiêng cuối tuần:

• Bữa sáng: nước ép của một quả táo và hai củ cà rốt, 1 sữa chua nguyên chất với một thìa mật ong và 1 bát dưa hoặc dưa hấu hoặc dứa cắt nhỏ (100 g).
• Bữa trưa: xà lách, rau bina và salad hành tây với ít muối, dầu ô liu và giấm kèm theo 50 g các loại hạt.
• Bữa tối: 500 g đậu xanh nấu chín và 3 quả đào (300 g).

Nó là ăn kiêng để giảm cân vào cuối tuần Nó có ít calo và do đó, nó được chỉ định cho những người bị các vấn đề sức khỏe cụ thể và trong những trường hợp này nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chế độ ăn kiêng không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Liên kết hữu ích:

• Chuối ăn kiêng
• 3 bước để giảm cân lành mạnh