Căng cơ: nó là gì, triệu chứng và cách điều trị

NộI Dung

• Các triệu chứng của căng cơ
• Phải làm gì trong trường hợp nghi ngờ
• Cách điều trị được thực hiện
• Làm thế nào để tránh căng thẳng

Căng cơ xảy ra khi cơ bị kéo căng quá mức, làm cho một số sợi cơ hoặc toàn bộ cơ liên quan bị đứt. Trong một số trường hợp, vết đứt này thậm chí có thể ảnh hưởng đến các gân gần cơ, cụ thể hơn là ở chỗ nối cơ - gân, là vị trí kết hợp giữa cơ và gân.

Nguyên nhân của căng cơ bao gồm nỗ lực quá mức để thực hiện co cơ, chẳng hạn như trong khi chạy, bóng đá, bóng chuyền hoặc bóng rổ, và do đó căng cơ rất phổ biến ở những người chuẩn bị cho chức vô địch hoặc trong một cuộc thi, mặc dù nó cũng có thể xảy ra ở những người bình thường, những người đòi hỏi nhiều nỗ lực từ các cơ và khớp của họ vào một ngày quyết định chơi bóng với bạn bè, chẳng hạn như vào cuối tuần.

Tuy nhiên, hiện tượng rạn da cũng có thể xảy ra ở những người lớn tuổi hoặc những người phải thực hiện các động tác lặp đi lặp lại.

Các triệu chứng của căng cơ

Triệu chứng chính là cơn đau dữ dội ở gần khớp phát sinh sau đột quỵ hoặc chạy. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp khó khăn khi đi lại khi chân bị ảnh hưởng, hoặc khó cử động cánh tay khi bị ảnh hưởng. Do đó, các dấu hiệu đặc trưng của căng cơ là:

• Đau dữ dội ở gần khớp;
• Yếu cơ;
• Khó khăn trong việc di chuyển vùng ảnh hưởng, ví dụ như khó ở trong cuộc đua hoặc trong trò chơi;
• Nó có thể tạo ra một vết lớn màu tím, đặc trưng của rỉ máu;
• Vùng này có xu hướng sưng lên và có thể nóng hơn bình thường một chút.

Sau khi quan sát thấy các triệu chứng này, người ta nên ngừng hoạt động thể chất và ngay lập tức đặt một miếng gạc lạnh lên khu vực để giảm đau. Nếu điều này không diễn ra và vẫn không thể đi lại bình thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như cộng hưởng từ hoặc siêu âm, giúp xác định và phân loại tổn thương, theo mức độ nghiêm trọng của nó:

Trong trường hợp giãn nặng, bạn có thể cảm thấy đứt các sợi bằng cách sờ nắn vùng và cơ bị giãn không gây đau và với dây chằng bị rách, khớp có xu hướng mất ổn định hơn.

Phải làm gì trong trường hợp nghi ngờ

Nếu nghi ngờ bị căng cơ, điều cần làm ngay lập tức là đặt một túi đá được bọc trong một chiếc khăn mỏng, trong khoảng 20 phút và tìm kiếm sự trợ giúp y tế để theo dõi vì mặc dù các dấu hiệu và triệu chứng có thể xác nhận nghi ngờ nhưng cách duy nhất để xác nhận Việc đứt cơ hoặc gân là qua các cuộc kiểm tra.

Cách điều trị được thực hiện

Việc điều trị được thực hiện bằng cách nghỉ ngơi ở vùng bị ảnh hưởng, sử dụng thuốc chống viêm như Cataflan ở dạng thuốc mỡ và / hoặc Ibuprofen ở dạng viên nén, phải được thực hiện theo hướng dẫn y tế và sử dụng lạnh. chườm hoặc chườm đá cũng được chỉ định. 3 đến 4 lần một ngày trong tối đa 48 giờ và các buổi vật lý trị liệu.

Vật lý trị liệu nên được bắt đầu càng sớm càng tốt để đảm bảo trở lại các hoạt động hàng ngày càng sớm càng tốt. Tìm hiểu thêm chi tiết về cách Điều trị căng cơ được thực hiện, các dấu hiệu cải thiện và xấu đi của nó.

Xem thêm cách bổ phế điều trị này trong video sau:

Làm thế nào để tránh căng thẳng

Việc kéo căng cơ vượt quá giới hạn cơ thể đã thiết lập trước, hoặc đẩy cơ quá mạnh có thể dễ gây căng cơ và khiến cơ bị gãy. Vì vậy, để ngăn ngừa căng cơ, cơ phải được giữ cho cơ được tăng cường và kéo căng liên tục, tôn trọng những giới hạn của cơ thể bạn và tránh tập luyện một mình mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia. Tuy nhiên, ngay cả những vận động viên trình độ cao cũng có thể bị căng cơ và căng cơ trong quá trình luyện tập thể thao của họ, nhưng trong mọi trường hợp, mục tiêu của việc tập luyện là ngăn điều này xảy ra.