Các cuộc đi xe trong công viên giải trí có được tính là tập luyện không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Các công viên giải trí, với những trò chơi bất chấp tử thần và những món ăn ngon, là một trong những phần tuyệt vời nhất của mùa hè. Chúng tôi biết dành thời gian bên ngoài chắc chắn là tốt cho bạn, nhưng toàn bộ việc đi xe đạp có được coi là tập luyện không? Dù chỉ một chút? Rốt cuộc, trái tim của bạn đang đập thình thịch trên mỗi chuyến tàu lượn mà bạn đi và điều đó phải tính đến một thứ gì đó liên quan đến tim mạch, phải không?

Nicole Weinberg, M.D., bác sĩ tim mạch tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica cho biết - thật trùng hợp chỉ cách ba công viên giải trí nổi tiếng nhất đất nước một giờ đi xe.

"Trái tim của bạn đang đập loạn nhịp sau một chuyến đi đáng sợ vì adrenaline và điều đó thực sự có thể tồi tệ cho trái tim của bạn, cô ấy nói.

Khi nhịp tim của bạn tăng đột ngột do adrenaline dồn dập, bạn có thể cảm thấy vui vẻ. Nhưng nó thực sự gây ra rất nhiều căng thẳng cho trái tim của bạn và không theo cách tốt như chạy hoặc đi xe đạp, cô ấy giải thích. Adrenaline là một "hormone căng thẳng" chỉ được tiết ra khi gặp nguy hiểm, gây ra phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, hữu ích trong ngắn hạn nhưng có thể gây ra thiệt hại lâu dài. Khi nhịp tim của bạn tăng lên do tập thể dục tim mạch (chứ không phải do adrenaline), điều này sẽ củng cố cơ tim theo thời gian, làm cho nó mạnh hơn, khỏe hơn và có khả năng chống chọi với căng thẳng tốt hơn. (Tuy nhiên, tim mạch vẫn làm tăng thêm công việc cho tim. Vì vậy, nếu bạn có nguy cơ mắc bất kỳ vấn đề nào về tim, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục.)

Đối với những người khỏe mạnh, việc bùng nổ adrenaline không phải là vấn đề lớn và trái tim của bạn có thể xử lý những rung lắc do tàu lượn siêu tốc gây ra. Nhưng đối với những người có vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là những người đã có thêm áp lực lên tim của họ do bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc mang thai, nó có thể rất có hại. Nó không phải là quá phổ biến, nhưng đã có những trường hợp được báo cáo rằng việc cưỡi ngựa đã gây ra một cơn đau tim ở một người nào đó, cô ấy nói thêm.

Thêm vào đó, ngay cả khi việc tăng nhịp tim có lợi theo một cách nào đó, hầu hết các chuyến đi kéo dài dưới hai phút - không hẳn là một buổi tập luyện, cô nói.

Nhưng điều đó không có nghĩa là một ngày của bạn ở Disney không thể tốt cho bạn theo những cách khác. Tiến sĩ Weinberg nói: “Đi bộ cả ngày quanh công viên là một cách tuyệt vời để tập thể dục thêm. Bạn có thể dễ dàng đi bộ từ 10 đến 12 dặm trong suốt cuộc đua marathon kéo dài gần nửa ngày!

Ngoài ra, sự kết hợp giữa việc đi nghỉ và đi một số trò chơi thư giãn có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong thời gian dài, đó là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tim mạch của mình, cô ấy nói.

Điểm mấu chốt? Đi bộ bất cứ khi nào bạn có thể, bỏ qua thức ăn nhanh và dành thời gian để cưỡi những chiếc xích đu khổng lồ và bạn hoàn toàn có thể coi trải nghiệm công viên giải trí của mình như một buổi tập luyện (chủ yếu).

Đánh giá cho