Bạn Có Vẫn Cần Kem Chống Nắng Nếu Bạn Đang Dành Cả Ngày Trong Ngày Không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Thực hành cách xa xã hội đã thay đổi rất nhiều về cuộc sống hàng ngày. Có một sự xoay vòng tập thể để làm việc tại nhà, dạy học tại nhà và các buổi gặp mặt Zoom. Nhưng với việc thay đổi lịch trình thông thường của bạn, thói quen chăm sóc da của bạn cũng thay đổi — cụ thể là bạn có lười sử dụng SPF không? Nếu vậy, các chuyên gia cho rằng một số sự thay đổi này có thể có những tác động không mong muốn. Đây là những gì bạn cần biết.

Một vấn đề quan trọng: Mọi người có nhiều khả năng bỏ qua kem chống nắng nếu họ không dành nhiều thời gian bên ngoài. "Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dành cả ngày để làm việc ở nhà gần cửa sổ?" Michelle Henry, M.D., một bác sĩ da liễu ở thành phố New York cho biết. "Tia UVA của mặt trời có khả năng xuyên thấu kính rất tốt." Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân số một gây ra lão hóa da sớm, và tia UVA, đặc biệt, có liên quan đến các vết sạm nắng, nếp nhăn và nếp nhăn. Kem chống nắng phổ rộng sẽ cung cấp khả năng bảo vệ khỏi tia UVA mà bạn cần. (Hãy thử một trong những loại kem chống nắng tốt nhất cho mọi loại da này, theo Amazon Shoppers.) Tin tốt là: Tia UVB, là tia gây cháy nắng và có khả năng gây ung thư da, thường không thể đi qua cửa sổ.

Cũng có khả năng bạn quyết định đi bộ, chạy hoặc đạp xe một mình. Miễn là nó tuân thủ các nguyên tắc địa phương của bạn, đó là một điều tốt! "Thật tuyệt khi thấy mọi người ra khỏi nhà để tập thể dục vì đây là một cách tuyệt vời để đối phó - tập thể dục làm giảm căng thẳng và tiếp xúc với thiên nhiên cũng vậy", nhà tâm lý học Sherry Pagoto, giáo sư của Allied Health Sciences tại Đại học Connecticut. "Nhưng hiện nay, nhiều người đang làm việc đó trong thời gian ánh sáng tia cực tím cao điểm, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều - khoảng thời gian mà hầu hết mọi người thường ở trong nhà trong tuần." Thêm vào đó: Bây giờ bên ngoài đang nóng lên, các lớp đang bong ra và để lộ nhiều da hơn. Chữa cháy nắng. Nếu bạn đang đi ra ngoài, hãy đảm bảo rằng bạn thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên, Tiến sĩ Marmur, người thích EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Mua nó, $ 36, dermstore.com) cho biết. Đối với lựa chọn ở hiệu thuốc, hãy thử Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Mua nó, $ 11, target.com).

Nhưng có một loại da trong nhà khác mà bạn có thể tiếp xúc nhiều hơn bao giờ hết. Theo Dr.Henry. Điều đó có thể dẫn đến các đốm đen và nám da, là những mảng màu nâu — và tất cả các tông màu da đều dễ bị tổn thương.

May mắn thay, ở đó Là một cách để bảo vệ bạn khỏi những tia sáng đó. Tiến sĩ Henry cho biết hãy chọn loại kem chống nắng có chứa thành phần oxit sắt, chất này khá hiệu quả trong việc ngăn chặn quang phổ ánh sáng nhìn thấy, bao gồm cả ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị của bạn. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy những người bị nám da sử dụng kem chống nắng có chứa oxit sắt sẽ thấy các mảng tối trên da mờ đi nhiều hơn so với những bệnh nhân đang sử dụng kem chống nắng được bảo vệ khỏi tia UV nhưng không chứa oxit sắt. Kẽm oxit thường được tìm thấy trong kem chống nắng có màu vì nó giúp tạo ra một lớp màu chống lại lớp kem chống nắng trắng hoặc kem chống nắng khoáng chất đáng sợ — hãy tìm một loại kem BB, kem CC hoặc có màu có thành phần và SPF 30 trở lên. Ellen Marmur, M.D., một bác sĩ da liễu ở thành phố New York cho biết: “Bạn cũng có thể kiểm tra công thức có bảo vệ toàn bộ quang phổ hoặc ánh sáng xanh trên nhãn của nó. Cô ấy đề xuất kem chống nắng Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Mua nó, $ 42, dermstore.com). Ngoài ra, bạn có thể đeo kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt và kính bảo vệ màn hình mà bạn có thể đặt trên màn hình để chặn ánh sáng xanh chiếu vào da. Tiến sĩ Henry nói: “Giảm độ sáng trên màn hình máy tính và điện thoại của bạn hoặc di chuyển ra xa chúng cũng có thể tạo ra sự khác biệt.

Ngoài SPF, chất chống oxy hóa là tuyến phòng thủ thứ hai đáng để bổ sung (hoặc duy trì) thói quen buổi sáng của bạn. Tia UVA, ánh sáng xanh và thậm chí căng thẳng (điều mà rất nhiều người trong chúng ta đang trải qua hiện nay) có thể tạo ra các gốc tự do, là những điện tử chưa ghép đôi di chuyển xung quanh da của bạn, chọc thủng các lỗ trong collagen và thúc đẩy tăng sắc tố. Một huyết thanh chống oxy hóa ngăn chặn điều đó. "Đừng bỏ qua nó", Tiến sĩ Henry, người thích Clinique Fresh Pressed Daily Booster with Pure Vitamin C 10% (Mua nó, $ 20, clinique.com) và La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Mua đi, $ 40, dermstore.com). "Cả hai đều lý tưởng cho da nhạy cảm, vì vậy chúng là một ý tưởng tốt để thử ngay bây giờ khi tất cả chúng ta muốn giảm nguy cơ phản ứng xấu trên da." Nếu bạn tiếp tục thói quen sau kiểm dịch, làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn. (Liên quan: Kem chống nắng $ 10 này mang lại cho mẹ tôi một ánh sáng rực rỡ - và Drew Barrymore cũng thích nó)

Điểm mấu chốt: Bạn nên thoa kem chống nắng vào mỗi buổi sáng như mọi khi. Bên cạnh đó, Pagoto nói, "thiết lập lại thói quen hàng ngày đó có thể giúp mang lại cảm giác kiểm soát và khả năng dự đoán - và đó là điều mà tất cả chúng ta có thể sử dụng nhiều hơn một chút ngay bây giờ." (Liên quan: Làm thế nào để đối phó với sự cô đơn nếu bạn tự cô lập trong thời gian bùng phát Coronavirus)

Đánh giá cho