Bạn có sợ bỏ lỡ không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

FOMO, hay "Nỗi sợ hãi khi bỏ lỡ", là điều mà nhiều người trong chúng ta đã trải qua. Nó xảy ra khi chúng ta bắt đầu cảm thấy lo lắng về việc không tham gia các sự kiện xã hội, chẳng hạn như bữa tiệc tuyệt vời mà bất kỳ ai đã xuất hiện vào cuối tuần trước. FOMO có thể góp phần gây ra lo lắng và trầm cảm - nhưng đồng thời, thực tế có thể có một số đặc quyền đối với nỗi sợ hãi của mọi người về việc bỏ lỡ. Và trong khi nghiên cứu gần đây cho thấy FOMO là một hiện tượng trở nên lớn hơn nhờ truyền thông xã hội, mọi người vẫn luôn quan tâm đến vị thế xã hội của họ.

Hãy không và hãy nói chúng ta đã làm: Điều cần biết

FOMO thường liên quan đến thứ hạng xã hội thấp, có thể gây ra cảm giác lo lắng và tự ti [1]. Khi chúng ta bỏ lỡ một bữa tiệc, kỳ nghỉ hoặc bất kỳ sự kiện xã hội nào khác, đôi khi chúng ta cảm thấy kém thú vị hơn một chút so với những người xuất hiện và chụp nhanh các bức ảnh. Trong một số trường hợp, mọi người thậm chí còn sợ bỏ lỡ những thứ xấu! (Rốt cuộc, không có việc làm là một câu lạc bộ độc quyền.) FOMO phổ biến nhất ở những người từ 18 đến 33 tuổi - trên thực tế, một cuộc khảo sát về những người trong độ tuổi này cho thấy 2/3 số người tham gia cho biết họ trải qua những nỗi sợ hãi này. Cuộc khảo sát cũng cho thấy FOMO phổ biến ở nam giới hơn phụ nữ, mặc dù vẫn chưa rõ lý do tại sao.

Nghiên cứu cho thấy FOMO có thể gây ra tác động tiêu cực khá mạnh đến sức khỏe tâm lý. Thường xuyên sợ hãi về việc bỏ lỡ các sự kiện có thể gây ra lo lắng và trầm cảm, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, những bất an xã hội này thậm chí có thể góp phần gây ra bạo lực và cảm giác xấu hổ.

Trong vài năm qua, đã có rất nhiều nghiên cứu về cách phương tiện truyền thông xã hội ảnh hưởng đến FOMO. Cập nhật trạng thái và tweet (OMG đêm tuyệt vời nhất từ ​​trước đến nay!) Cho chúng tôi biết về tất cả các hoạt động thú vị đang diễn ra trong khi chúng tôi ở nhà bắt kịp đám đông The Jersey Shore. Một số nhà tâm lý học thậm chí còn đề xuất FOMO giúp thúc đẩy sự thành công của các nền tảng truyền thông xã hội, vì chúng tôi cảm thấy cần sử dụng công nghệ để cho chúng tôi biết những gì đang xảy ra ở nơi khác.Tuy nhiên, trong một số trường hợp, FOMO thực sự có thể mang lại cho chúng ta động lực tích cực để giao lưu với bạn bè.

Không sợ hãi: Kế hoạch hành động của bạn

Một số người cho rằng cảm giác liên quan đến FOMO tăng cường kết nối với những người khác, khuyến khích mọi người tích cực hơn trong xã hội. Mặc dù việc ngồi xung quanh Facebook theo dõi những người lạ giả mạo có thể là phản xã hội, nhưng bạn có thể sử dụng mạng xã hội theo cách mang tính xây dựng hơn, chẳng hạn như giữ liên lạc với bạn bè và lên kế hoạch cho các hoạt động. (Có lẽ đã đến lúc kết nối lại với một người bạn cũ sống gần đây?)

Và chúng ta không nhất thiết phải đổ lỗi cho nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của bất kỳ ai gây ra FOMO. Nỗi sợ hãi về việc bỏ lỡ có thể là một dạng méo mó nhận thức tách biệt với công nghệ, gây ra những suy nghĩ phi lý trí liên quan đến chứng trầm cảm (như tin rằng tất cả những người bạn đó đều ghét chúng ta nếu chúng ta không nhận được lời mời đến bữa tiệc tuần trước). Đối với những người có xu hướng suy nghĩ như vậy, công nghệ hiện đại có thể chỉ làm trầm trọng thêm nỗi sợ hãi của họ về việc bỏ lỡ. Vì vậy, việc rút phích cắm của tất cả các thiết bị đó có thể không giải quyết được vấn đề cũng như liệu pháp hành vi nhận thức hoặc một loại liệu pháp trò chuyện khác.

Khi tìm hiểu kế hoạch của người khác, đặc biệt là trên mạng, hãy nhớ rằng nhiều người thể hiện bản thân lý tưởng nhất của họ trên web, vì vậy hãy theo dõi với con mắt hoài nghi! Và đối với những người trong chúng ta, những người đủ tự tin vào kế hoạch của riêng mình cho đêm thứ Sáu này… thì, xin chào.

Phim khác của Greatist:

Tôi có cần nạp năng lượng giữa buổi tập không?

Tôi có thể bị dị ứng khi chạy không?

Thuốc giảm cân có an toàn không?

Đánh giá cho