Hướng dẫn thảo luận về bệnh viêm cột sống dính khớp với bác sĩ: Những gì bạn không quên hỏi bác sĩ

NộI Dung

• 1. Tôi có thể làm gì để quản lý AS của mình ở nhà?
• 2. Có nên bỏ thuốc lá?
• 3. Có chế độ ăn kiêng AS không?
• 4. Các bài tập tốt nhất cho AS là gì?
• 5. Tôi có thể nhận được hỗ trợ AS ở đâu?
• 6. AS có gây biến chứng không?
• 7. Nghiên cứu nào đang được thực hiện trên AS?
• 8. Triển vọng của tôi là gì?
• Điểm mấu chốt

Chẩn đoán viêm cột sống dính khớp (AS) có thể khiến bạn cảm thấy quá tải và lo lắng về tương lai. AS là một dạng viêm khớp mãn tính, hoặc lâu dài, gây viêm, cứng và đau khớp cột sống của bạn.

Bác sĩ của bạn sẽ đi qua các lựa chọn điều trị AS với bạn. Nhưng họ có thể không giải quyết mọi thứ bạn cần biết để giúp bạn quản lý tình trạng của mình. Dưới đây là tám câu hỏi để hỏi bác sĩ của bạn tại cuộc hẹn tiếp theo:

Tải về và in những câu hỏi này trước cuộc hẹn tiếp theo của bạn.

1. Tôi có thể làm gì để quản lý AS của mình ở nhà?

Điều quan trọng là phải thực hiện các bước để quản lý AS để giúp giữ ngọn lửa đau đớn. Bạn có thể cần học những cách khác nhau để làm việc vặt hàng ngày. Ví dụ:

• Sử dụng máy hút bụi thay vì máy hút bụi nặng.
• Sắt khi ngồi.
• Cửa hàng tạp hóa trực tuyến hoặc tranh thủ sự giúp đỡ của nhân viên cửa hàng tạp hóa để túi và tải hàng tạp hóa.
• Tải và làm trống máy rửa chén trong khi ngồi.
• Sử dụng các công cụ lấy và tiếp cận thành công để giảm uốn.

Thực hành tư thế tốt. Tư thế xấu có thể gây ra linh cảm. Tránh ngồi trên đệm mềm hoặc ngủ trên giường có ít hỗ trợ lưng. Ngồi trên một chiếc ghế cao có ghế cứng.

Hãy hỏi bác sĩ để giúp bạn xác định các yếu tố lối sống có thể khiến bạn đau đớn.

2. Có nên bỏ thuốc lá?

Nếu bạn hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc lá. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc làm tăng viêm trong cơ thể của bạn. Nó cũng làm tăng nguy cơ ung thư, bệnh tim và đột quỵ. Nó khó khăn hơn để quản lý nhiều hơn một tình trạng mãn tính cùng một lúc. Hút thuốc cũng có thể làm cho khó thở hơn nếu bạn phát triển các vấn đề về phổi liên quan đến AS.

Hỏi bác sĩ của bạn để biết thông tin về các lựa chọn cai thuốc lá và giới thiệu đến một chương trình cai thuốc lá trong khu vực của bạn.

3. Có chế độ ăn kiêng AS không?

Không có chế độ ăn uống được chứng minh khoa học để điều trị AS. Tuy nhiên, nếu bạn ăn uống không lành mạnh, bạn có thể tăng cân và gây thêm căng thẳng cho khớp. Hầu hết các bác sĩ khuyên nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể và tránh các thực phẩm gây viêm và tăng cân như thực phẩm chế biến, thực phẩm chứa nhiều đường tinh chế và thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm:

• nhiều sản phẩm, đặc biệt là các loại rau chứa nhiều canxi giúp ngăn ngừa loãng xương
• thực phẩm giàu chất xơ
• Thịt nạc protêin
• cá hồi và cá béo khác
• quả hạch
• các loại ngũ cốc

Sữa rơi vào giữa phổ viêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể gây viêm ở những người dị ứng với sữa. Tuy nhiên, nó có thể có lợi ích chống viêm ở những người không bị dị ứng sữa.

Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu sữa là một lựa chọn tốt cho bạn. Nếu bạn thừa cân, hãy nhờ bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn đưa ra kế hoạch ăn uống lành mạnh.

4. Các bài tập tốt nhất cho AS là gì?

Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để quản lý AS. Ít vận động hoặc nghỉ ngơi nhiều có thể khiến các khớp xương của bạn cứng hơn và tăng đau. Loại bài tập bạn làm cũng rất quan trọng. Tránh các bài tập tác động mạnh đến các khớp của bạn như chạy bộ và thể dục nhịp điệu. Ngồi dậy và cử tạ nặng cũng khó khăn trên lưng của bạn.

Thay vào đó, hãy cố gắng tập thể dục mỗi ngày và thực hiện các bài tập có tác động thấp như:

• bơi lội
• yoga
• Pilates
• đi bộ nhẹ nhàng
• kéo dài nhẹ nhàng

Hãy hỏi bác sĩ của bạn để giúp điều chỉnh một chương trình tập thể dục mà phù hợp với bạn.

5. Tôi có thể nhận được hỗ trợ AS ở đâu?

Nhóm hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe AS của bạn có thể sẽ vượt ra ngoài bác sĩ của bạn. Nó cũng có thể bao gồm một nhà trị liệu vật lý, một chuyên gia dinh dưỡng và một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Hỏi bác sĩ của bạn về các tài nguyên giáo dục, giới thiệu đến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe AS khác và giới thiệu đến một nhóm hỗ trợ AS địa phương.

6. AS có gây biến chứng không?

Viêm ở cột sống và các bộ phận khác trên cơ thể bạn có thể gây ra:

• những vấn đề về mắt
• khó thở
• gãy xương
• vấn đề về tim

Không phải ai bị AS cũng bị biến chứng. Hỏi bác sĩ về các triệu chứng cờ đỏ có thể chỉ ra một biến chứng và những triệu chứng nào cần được chăm sóc khẩn cấp.

7. Nghiên cứu nào đang được thực hiện trên AS?

Các nhà nghiên cứu đã xác định hai gen liên quan đến sự phát triển của AS và việc tìm kiếm thêm của họ đang diễn ra. Các nhà nghiên cứu cũng đang tìm cách hiểu rõ hơn:

• các phản ứng viêm và miễn dịch của AS
• các yếu tố môi trường tác động như thế nào
• Nếu phương pháp điều trị mới có thể làm chậm hoặc ngừng hợp nhất cột sống
• nếu hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò trong sự phát triển hoặc tiến triển của AS

Hỏi bác sĩ của bạn làm thế nào bạn có thể tham gia vào nghiên cứu AS, và liệu có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng đang diễn ra trong khu vực của bạn.

8. Triển vọng của tôi là gì?

Triển vọng là tốt cho nhiều người bị AS. Tình trạng thường có thể được quản lý với thay đổi lối sống và thuốc. Tám trong số mười người bị AS vẫn độc lập hoặc bị vô hiệu hóa tối thiểu trong thời gian dài. Trải qua điều trị càng sớm càng tốt có thể làm giảm nguy cơ phát triển các biến chứng.

Bạn có nhiều quyền kiểm soát sự tiến triển của tình trạng hơn bạn nghĩ. Bạn có thể liên lạc thường xuyên với bác sĩ, làm theo toàn bộ lời khuyên của nhóm chăm sóc sức khỏe AS của bạn và thực hành thay đổi lối sống để giúp kiểm soát tình trạng của bạn.

Hỏi bác sĩ về kinh nghiệm của họ với bệnh nhân AS và những yếu tố nào có thể đóng góp cho tiên lượng tích cực.

Điểm mấu chốt

Sợ những điều chưa biết và học cách kiểm soát các triệu chứng của bạn có thể khiến chẩn đoán AS trở nên quá tải. Bạn có thể có nhiều câu hỏi. Vì nó rất dễ quên các câu hỏi trong các cuộc hẹn của bạn, hãy ghi lại chúng trước thời hạn. Mang theo họ và hướng dẫn thảo luận này với bạn đến cuộc hẹn tiếp theo của bạn. Bác sĩ của bạn là đối tác của bạn trong hành trình AS của bạn. Nhưng họ có thể không lường trước tất cả các câu hỏi của bạn. Nó rất quan trọng để đến các cuộc hẹn của bạn chuẩn bị.