Chạy bộ có khiến da bạn bị chảy xệ không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chúng tôi (rõ ràng là) rất hâm mộ tập thể dục và vô số lợi ích đi kèm với nó, chẳng hạn như giảm cân, sức khỏe tốt hơn và hệ thống miễn dịch được cải thiện và xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, chúng tôi không phải là người hâm mộ lớn của làn da chảy xệ, chùng nhão mà một số người cho rằng có thể là kết quả của các hình thức tập thể dục lâu dài khác nhau, chẳng hạn như chạy bộ. Vì chúng tôi chưa sẵn sàng treo giày chạy bộ nên chúng tôi đã đến gặp Tiến sĩ Gerald Imber, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ nổi tiếng và là tác giả của Hành lang thanh niên, để lấy ý kiến ​​của anh ấy về hiện tượng "khuôn mặt của Á hậu" chảy xệ và tìm hiểu xem có thể làm gì để ngăn chặn nó.

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, bao gồm di truyền và thói quen lối sống, vì vậy không chỉ những người chạy bộ mới bị chảy xệ da, mà Tiến sĩ Imber nói rằng tình trạng này phổ biến ở những người chạy bộ lâu, đặc biệt là những người dành nhiều thời gian ở ngoài trời.

Tiến sĩ Imber nói: “Bất kỳ bài tập có tác động mạnh nào, như chạy, đều gây ra chấn động cho da, có thể phá vỡ collagen trong da. "Nó không xảy ra qua đêm, nhưng đó là một trong những nhược điểm của việc chạy bộ."

Tiến sĩ Imber cho biết, mặc dù mất nhiều thời gian để làn da của bạn bị hư tổn, nhưng bạn không thể làm gì nhiều để sửa chữa một khi cơ mặt bắt đầu chảy xệ. Ông nói, nâng cơ mặt nhỏ và truyền mỡ có thể giúp cải thiện một chút cấu trúc da của bạn, nhưng không có gì có thể khôi phục độ đàn hồi ban đầu.

Hãy lấy lòng, những người chạy! Mặc dù không có gì có thể đảo ngược quá trình khi nó bắt đầu, nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn chặn cơ da mặt của bạn không bị chảy xệ ngay từ đầu. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy duy trì mức giảm cân chậm và ổn định khoảng 1 đến 2 lbs mỗi tuần; Điều này sẽ giúp da bạn có thời gian thích nghi với việc giảm mỡ và giảm thiểu tình trạng chảy xệ. Hãy nhớ mặc áo có màu xanh lá cây phổ rộng khi bạn ra ngoài. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng sẽ giúp trái cây tươi và rau quả chứa nhiều carotenoid (lycopene trong cà chua, alpha-carotene trong cà rốt và beta-carotene trong rau bina), thúc đẩy sự luân chuyển tế bào và làm căng các tế bào da của bạn.

Điểm mấu chốt? Nếu bạn yêu thích chạy bộ, đừng từ bỏ nó. Miễn là bạn có một lối sống lành mạnh và năng động, lợi ích của việc chạy bộ sẽ lớn hơn tác dụng phụ có thể xảy ra là da chảy xệ.

Gerald Imber, M.D. là bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, tác giả và chuyên gia chống lão hóa nổi tiếng thế giới. Cuốn sách của anh ấy Hành lang thanh niên chịu trách nhiệm phần lớn trong việc thay đổi cách chúng ta đối phó với lão hóa và sắc đẹp.

Tiến sĩ Imber đã phát triển và phổ biến các thủ thuật ít xâm lấn hơn như vi phẫu và tạo hình vết sẹo ngắn hạn chế vết mổ, đồng thời là người ủng hộ mạnh mẽ việc tự học và giáo dục. Ông là tác giả của nhiều bài báo và sách khoa học, thuộc biên chế của Trường Cao đẳng Y tế Weill-Cornell, Bệnh viện Trưởng lão New York, và chỉ đạo một phòng khám tư nhân ở Manhattan.

Để biết thêm các mẹo và lời khuyên chống lão hóa, hãy theo dõi Tiến sĩ Imber trên Twitter @DrGeraldImber hoặc truy cập vào trang youngcorridor.com.

Đánh giá cho