Kinesiotherapy: nó là gì, chỉ định và ví dụ về các bài tập

NộI Dung

• Chỉ đường và cách bắt đầu
• Ví dụ về các bài tập trị liệu động học
• Liệu pháp vận động
• Liệu pháp vận động tư thế
• Liệu pháp vận động chuyển dạ
• Liệu pháp vận động hô hấp

Kinesiotherapy là một tập hợp các bài tập trị liệu giúp phục hồi chức năng trong các tình huống khác nhau, tăng cường và kéo căng các cơ, đồng thời cũng có thể giúp tối ưu hóa sức khỏe nói chung và ngăn ngừa những thay đổi về vận động.

Các bài tập trị liệu động học có thể được chỉ định cho:

• Thúc đẩy sự cân bằng;
• Cải thiện hệ thống tim phổi;
• Tăng khả năng phối hợp vận động, tính linh hoạt và khả năng di chuyển;
• Tăng sức mạnh cơ bắp;
• Cải thiện tư thế;
• Huấn luyện đi bộ / đi bộ.

Các bài tập này phải được hướng dẫn riêng bởi nhà vật lý trị liệu, tôn trọng nhu cầu của từng bệnh nhân, nhưng chúng có thể được thực hiện trong một nhóm có đặc điểm và nhu cầu tương tự.

Chỉ đường và cách bắt đầu

Các bài tập trị liệu động học có thể được chỉ định sau khi giảm đau và viêm. Ban đầu, có thể thực hiện các bài tập nhẹ hơn, đẳng áp, không cần cử động khớp + duỗi, sau đó có thể sử dụng các thiết bị nhỏ như dây thun, tạ hoặc bóng.

Số lần lặp lại của mỗi bài tập sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của người đó vì số lần lặp lại nhiều hơn được chỉ định khi không có tải hoặc ở mức nhẹ và số lần lặp lại ít hơn được chỉ định khi có trọng lượng lớn hơn. . Thông thường, 3 hiệp được thực hiện với thời gian nghỉ thay đổi từ 30 giây đến 1 phút giữa mỗi hiệp.

Tổng số bài tập có thể được chỉ định thay đổi rất nhiều tùy theo nhu cầu của người đó và giới hạn của chúng. Trong khi những người lớn tuổi có thể thực hiện khoảng 10 bài tập trong một buổi thì những người trẻ hơn có thể tập 20 bài tập khác nhau.

Ví dụ về các bài tập trị liệu động học

Liệu pháp vận động

Các bài tập này được chỉ định để phục hồi chức năng trong các tình huống đa dạng nhất, chẳng hạn như thoái hóa khớp, viêm khớp, bệnh gút, viêm đốt sống, viêm gân và những bệnh khác. Nó cũng có thể được thực hiện trên những người nằm liệt giường, để bảo toàn sức mạnh của cơ và biên độ của khớp. Hãy xem một số ví dụ trong video dưới đây:

Liệu pháp vận động tư thế

Để cải thiện tư thế cơ thể, giúp giảm đau lưng và cổ, chẳng hạn, có thể thực hiện các bài tập cụ thể giúp tăng cường cơ lưng và bụng, kéo giãn các cơ bị rút ngắn. Một số ví dụ về các bài tập này có trong video sau:

Liệu pháp vận động chuyển dạ

Tại nơi làm việc, cũng có thể thực hiện các bài tập giúp kéo căng các cơ được yêu cầu nhiều nhất để thực hiện các hoạt động công việc. Điều này có thể được thực hiện hàng ngày, trong khoảng 10 phút ở tất cả các công ty và tổ chức, rất quan trọng để giữ gìn sức khỏe của người lao động. Một số ví dụ:

Liệu pháp vận động hô hấp

Có thể chỉ định các bài tập kích thích cảm hứng tối đa, thở ra cưỡng bức, có thể thực hiện đứng, ngồi hoặc nằm, với sự hỗ trợ của cánh tay hoặc với bàn tay tiếp xúc với bụng để tăng nhận thức về chuyển động của cơ hoành. Thiết bị nhỏ cũng có thể được sử dụng để giúp tăng cường cơ thở. Tùy theo chỉ định của y tế, có thể dùng thuốc trước khi bắt đầu mỗi buổi vật lý trị liệu để đạt hiệu quả tốt hơn. Tham khảo một số bài tập vật lý trị liệu hô hấp.