Có hút thuốc Weed thực sự làm bạn giảm cân?

NộI Dung

• Liệu nghiên cứu có thực sự liên kết cần sa để giảm cân?
• Những gì mà lý do đằng sau những kết quả nghiên cứu?
• Nó có thể tăng tính di động
• Nó có thể khiến một số người uống ít hơn
• Nó có thể làm giảm căng thẳng
• Nó có thể cải thiện giấc ngủ
• Nó có thể tăng cường trao đổi chất
• Thế còn toàn bộ ‘munchies thì sao?
• Cái gì bắt được?
• Điểm mấu chốt

Cho dù bạn có hút thuốc cỏ dại hay không, bạn có thể đã nghe nói về các loại kẹo dẻo - đó là sự áp đảo để ăn tất cả các đồ ăn nhẹ sau khi hút cỏ dại.

Nhưng những người khác thề rằng hút thuốc lá cỏ dại không chỉ khiến họ ăn ít hơn mà còn khiến họ giảm cân.

Sử dụng cần sa có thể được liên kết với trọng lượng cơ thể thấp hơn, nhưng nó không đơn giản như âm thanh.

Ở đây, một cái nhìn về những gì chúng ta làm và không nên biết về mối quan hệ giữa hút cỏ và giảm cân.

Liệu nghiên cứu có thực sự liên kết cần sa để giảm cân?

Rất nhiều tiếng ồn xung quanh việc hút cỏ dại để giảm cân xuất phát từ đánh giá năm 2011 của hai cuộc khảo sát. Các tác giả kết luận rằng tỷ lệ béo phì cao hơn ở những người báo cáo không sử dụng cần sa so với tỷ lệ của những người sử dụng cần sa ít nhất 3 ngày một tuần.

Ngay trước khi những kết quả đó được công bố, một nghiên cứu kiểm tra mối liên quan giữa cần sa và béo phì ở những người trẻ tuổi đã đưa ra kết luận tương tự.

Gần đây nhất, một phân tích tổng hợp về mối quan hệ giữa sử dụng cần sa và chỉ số khối cơ thể (BMI) cho thấy người sử dụng cần sa có chỉ số BMI và tỷ lệ béo phì thấp hơn đáng kể nhưng lượng calo tăng lên.

Điều quan trọng cần nhớ là nghiên cứu này chỉ đơn giản cho thấy có một số mối liên hệ giữa sử dụng cần sa và trọng lượng cơ thể thấp hơn. Nó không rõ ràng về những gì mà đằng sau liên kết này và không có đủ bằng chứng để nói rằng sử dụng cần sa là một cách hiệu quả để giảm cân. Thêm vào đó, sử dụng cần sa đi kèm với rủi ro và nhược điểm riêng của nó (nhiều hơn về điều này sau).

Những gì mà lý do đằng sau những kết quả nghiên cứu?

Các chuyên gia có một vài lý thuyết về lý do tại sao sử dụng cần sa có liên quan đến việc giảm BMI và giảm nguy cơ béo phì.

Nó có thể tăng tính di động

Khi được sử dụng đúng cách, cần sa có thể làm giảm các triệu chứng đau và cứng khớp. Điều này có nghĩa là những người có vấn đề về di chuyển có thể thấy rằng họ có thể chủ động hơn khi sử dụng cần sa.

Nó có thể khiến một số người uống ít hơn

Một số chuyên gia nghi ngờ rằng những người trẻ tuổi sử dụng cần sa có thể tiêu thụ ít rượu hơn những người hiến tặng. Điều này có nghĩa là họ không lấy calo từ đồ uống có cồn, điều này có thể góp phần làm giảm chỉ số BMI.

Nó có thể làm giảm căng thẳng

Ăn uống căng thẳng là một điều rất thực tế. Các nghiên cứu cho thấy mọi người có nhiều khả năng ăn quá nhiều và tiếp cận với các loại thực phẩm thoải mái khi bị căng thẳng.

Nó không có gì bí mật rằng cỏ dại có thể làm giảm sự lo lắng và giúp bạn bình tĩnh khi bạn cảm thấy căng thẳng. Một số người tin rằng điều này có thể thay thế ăn uống căng thẳng cho một số người.

Nó có thể cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ kém có thể là một yếu tố trong việc tăng cân. Có một số bằng chứng cho thấy cần sa có thể cải thiện chứng mất ngủ. Thêm vào đó, nó có thể giúp giảm căng thẳng và đau đớn, hai trong số những thủ phạm chính đằng sau giấc ngủ kém.

Nó có thể tăng cường trao đổi chất

Có một số bằng chứng cho thấy cần sa tương tác với thụ thể cannabinoid 1, có vai trò trong quá trình trao đổi chất và lượng thức ăn. Một lượng lớn cần sa xuất hiện để tăng sự trao đổi chất và giảm dự trữ năng lượng, dẫn đến chỉ số BMI thấp hơn.

Sử dụng cần sa không có thể gây giảm cân đột ngột. Nhưng các chuyên gia tin rằng nó có thể giúp đỡ với một số yếu tố cơ bản có thể góp phần tăng cân ở một số người.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ mối liên hệ giữa việc sử dụng cần sa và trọng lượng.

Thế còn toàn bộ ‘munchies thì sao?

Các nghiên cứu xung quanh cần sa và giảm cân khiến một số người mất cảnh giác vì mối liên hệ lâu dài giữa cần sa và ăn vặt lớn.

Thật vậy, một nghiên cứu gần đây cho thấy sự gia tăng doanh số bán đồ ăn vặt, mà các tác giả chủ yếu định nghĩa là khoai tây chiên, bánh quy và kem, ở các tiểu bang của Hoa Kỳ nơi cần sa hiện đang hợp pháp.

Làm thế nào mọi người có thể ăn nhiều hơn và giảm cân trong khi hút cỏ dại? Các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm ra các chi tiết cụ thể, nhưng một hành động cân bằng giữa hai loại cannabinoids chính trong cần sa có thể đưa ra một số lời giải thích.

THC, hợp chất tâm sinh lý tạo ra cỏ dại, cao, đã được chứng minh là gây ra cơn đói. Đó là lý do tại sao mọi người đôi khi sử dụng cần sa như một chất kích thích sự thèm ăn.

Mặt khác, CBD dường như chống lại một số tác dụng nhất định của THC, bao gồm cả tác dụng tăng cảm giác ngon miệng và thay đổi tâm trạng.

Cái gì bắt được?

Thoạt nhìn, nghiên cứu dường như cho thấy hút thuốc lá là một cách tốt để giảm cân. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy sử dụng cần sa trực tiếp gây giảm cân.

Nó có thể đóng góp gián tiếp bằng cách giúp đỡ với một số vấn đề nhất định, bao gồm đau mãn tính và ngủ kém, có thể góp phần làm tăng trọng lượng cơ thể.

Thêm vào đó, sử dụng cần sa là không có rủi ro, đặc biệt là nếu bạn hút thuốc.

Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, khói cần sa có chứa nhiều chất kích thích, độc tố và tác nhân gây ung thư giống như khói thuốc lá.

Và bởi vì những người hút thuốc lá hít sâu hơn và giữ khói lâu hơn, họ tiếp xúc với lượng nhựa đường nhiều hơn so với những người hút thuốc lá.

Theo thời gian, hút thuốc lá làm hỏng phổi và đường thở của bạn, làm giảm chức năng hô hấp và tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi và thậm chí là ung thư phổi.

Nó cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, gây cản trở khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

Sau đó, có toàn bộ vấn đề lạm dụng và phụ thuộc. Theo dữ liệu gần đây, có tới 30 phần trăm người dùng bị rối loạn sử dụng cần sa. Những người trẻ tuổi đặc biệt có nguy cơ, đặc biệt là những người sử dụng cần sa trước 18 tuổi.

Điểm mấu chốt

Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy hút cỏ dại có thể ảnh hưởng đến cân nặng, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.

Thêm vào đó, hút thuốc vẫn gây hại nhiều hơn là có lợi, ngay cả khi nó chỉ là cần sa. Sử dụng cần sa thông qua các phương pháp không hút thuốc có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó không được khuyến khích để giảm cân.