Tôi bắt đầu tập Yoga mỗi ngày và nó đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi

NộI Dung

• Đánh giá cho

Melissa Eckman (còn gọi là @melisfit_) là một giáo viên yoga ở Los Angeles, người đã tìm thấy yoga khi cuộc sống của cô ấy cần thiết lập lại toàn bộ. Đọc về hành trình của cô ấy tại đây và tham gia một lớp học ảo với cô ấy trên nền tảng yoga phát trực tiếp Yogaia của Manduka.

Tôi chưa bao giờ nghĩ mình khỏe mạnh. Khi còn là một đứa trẻ, tôi không thể tiến tới cấp độ thể dục dụng cụ tiếp theo vì tôi không thể chống cằm; ở trường trung học, tôi chưa bao giờ đạt được đẳng cấp của bất kỳ môn thể thao nào. Sau đó chuyển từ Massachusetts đến Nam Florida để học đại học, và đột nhiên, tôi luôn bị vây quanh bởi những người đẹp mặc bikini. Vì vậy, tôi quyết định cố gắng lấy lại vóc dáng.

Tôi đã không đi về nó theo cách lành mạnh nhất. Tôi đã trải qua một số giai đoạn mà tôi bị ám ảnh; Tôi phải chạy 3 dặm một ngày để cảm thấy như đang làm một điều gì đó, và tôi sẽ không ăn bất kỳ loại carbs nào. Sau đó, tôi sẽ từ bỏ và tăng cân trở lại. Tôi không thể tìm thấy rãnh của mình hoặc điều gì sẽ khiến tôi cảm thấy khỏe mạnh và tự tin vào cơ thể của mình. (Đây là điều số một cần làm trước khi thiết lập và thực hiện mục tiêu giảm cân.) Thay vào đó, tôi đắm mình trong trường học và lấy bằng kế toán.

Khi tôi bắt đầu làm việc toàn thời gian cho kế toán doanh nghiệp, tôi nhận thấy có rất nhiều thay đổi trong cơ thể và cuộc sống của mình. Tôi không có nhiều năng lượng, tôi không thể dành thời gian để tập thể dục và tôi chỉ cảm thấy thực sự thất vọng về bản thân. Vì vậy, tôi tự giải quyết vấn đề và cố gắng ăn uống lành mạnh hơn một chút trong ngày để xem liệu nó có mang lại cho tôi nhiều năng lượng hơn không. Sau đó, tôi bắt đầu đến Pure Barre, và tôi yêu thích nó đến mức tôi đi mỗi ngày, và bắt đầu cảm thấy tốt hơn rất nhiều về bản thân. Cuối cùng, tôi được người quản lý của studio tiếp cận và cô ấy hỏi tôi có muốn dạy barre không. Tôi đã làm việc hơn 60 giờ một tuần và nghĩ rằng mình không có thời gian, nhưng cô ấy nói rằng tôi có thể dạy trước giờ làm việc lúc 6 giờ sáng và tôi quyết định thử.

Tôi đã đi tập huấn vào cuối tuần đó, và thấy một sự thay đổi ngay lập tức. Tôi chưa bao giờ nghĩ mình là một người sáng tạo, thích thú hay đam mê, nhưng lần đầu tiên trong đời, tôi có cảm hứng đến vậy! Tôi bắt đầu dạy thường xuyên nhất có thể-ba ngày trước khi làm việc, cả hai ngày vào cuối tuần, và nếu tôi có bất kỳ ngày nào nghỉ làm, tôi sẽ trang trải tất cả các lớp học.

Một người bạn của tôi ở studio barre rất mê yoga và tôi chưa bao giờ tập nó trước đây. Tôi không thực sự quan tâm. Tôi đã có tất cả những quan niệm giống nhau mà hầu hết mọi người đều có trước khi thử nó: đó là siêu tâm linh, rằng bạn cần phải linh hoạt và rằng nếu tôi chỉ có một giờ trong ngày để tập thể dục, tôi không muốn dành nó kéo dài. . Tôi cũng không cảm thấy thoải mái, vì tôi không an tâm về khả năng của mình và nghĩ rằng phòng tập yoga sẽ không phải là một môi trường chào đón. Nhưng cuối cùng cô ấy cũng thuyết phục tôi đi học - và từ lúc đó, tôi đã yêu.

Chỉ vài tuần sau buổi học đầu tiên đó, tôi đã tập yoga mỗi ngày. Kể từ khi tôi ở Florida, tôi sống cách bãi biển một dặm rưỡi. Tôi đến đó mỗi sáng với tấm thảm yoga của mình và tự tập luyện. (Và tập yoga bên ngoài thậm chí còn có nhiều lợi ích hơn nữa, BTW.) Tôi ghi lại các dòng chảy của mình để có thể nhìn thấy hình dạng của mình, thực sự bắt đầu thiền và nó trở thành thói quen của tôi hàng ngày. Vì vậy, tôi sẽ ghi lại dòng chảy của mình và đăng video hoặc ảnh chụp màn hình lên trang Instagram @melisfit_ của tôi với một câu nói đầy cảm hứng mà cá nhân tôi cần vào thời điểm đó.

Thật ngạc nhiên khi một buổi tập yoga thường xuyên lại khiến tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều. Rất nhiều người tránh tập yoga vì thời gian có hạn và nghĩ rằng họ sẽ không có được một buổi tập đủ khó - nhưng tôi đã xây dựng được rất nhiều sức mạnh cốt lõi, cuối cùng cảm thấy tự tin vào phần giữa của mình và phát triển cánh tay thực sự khỏe mạnh. Tôi cảm thấy như cuối cùng tôi đã có thể duy trì một vóc dáng khỏe mạnh hơn mà tôi cảm thấy tự tin. Tôi cũng cảm thấy linh hoạt và mạnh mẽ - và khi bạn cảm thấy mạnh mẽ, hầu như không thể không cảm thấy hài lòng về bản thân. (Hãy nhìn Crossfitter này, người đã cam kết tập yoga một tháng để biến cô ấy trở thành một vận động viên giỏi hơn.)

Yoga đã giúp tôi nhiều hơn về mặt tinh thần. Tôi đã trải qua một khoảng thời gian khó khăn mà tôi thực sự không biết liệu mình có hạnh phúc trong cuộc sống hay không. Tôi đang ở trong một sự nghiệp mà tôi không thực sự biết mình có hạnh phúc không, tôi đang ở trong một mối quan hệ mà tôi không thực sự hạnh phúc và tôi chỉ cảm thấy bế tắc. Yoga là một loại liệu pháp đối với tôi. Khi tôi bắt đầu làm việc đó hàng ngày, tôi nhận thấy rất nhiều lĩnh vực khác trong cuộc sống của tôi đang thay đổi. Tôi đã tự tin hơn rất nhiều - và không nhất thiết phải từ quan điểm thể chất, mà nhiều hơn là cảm giác biết mình là ai. Nó đã giúp tôi tự tổ chức nội bộ. Tôi trở nên kiên nhẫn hơn với bản thân và bắt đầu nhìn nhận cuộc sống của mình. (Vận động viên trượt ván trượt tuyết Elena Hight cũng thề bằng yoga sẽ giúp cô ấy cân bằng tinh thần.)

Mỗi ngày tôi tập yoga, tôi đã xây dựng được sự tự tin, hạnh phúc và an toàn hơn trong bản thân để đưa cuộc sống của tôi lên một tầm cao mới, tự mình nắm bắt mọi thứ và tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn cho chính mình.

Trong hai năm, tôi thức dậy và dạy barre lúc 6 giờ sáng, lái xe đến bãi biển để tập yoga, sau đó làm việc toàn thời gian, viết blog và làm một số người mẫu. Tôi luôn cảm thấy mình nên sống ở Los Angeles, vì vậy cuối cùng tôi đã bỏ việc, bán nhà, bán đồ đạc, bán mọi thứ, và con chó của tôi và tôi chuyển đến LA. Tôi đã đào tạo giáo viên yoga của mình, và tôi chưa bao giờ nhìn lại.

Tôi vẫn tập các bài tập khác, nhưng yoga là cốt lõi của tôi. Nó rất cá nhân đối với tôi, vì vậy tôi luyện tập thường xuyên nhất có thể. Tôi không biết điều đó khi tôi mới bắt đầu, nhưng khi bạn trở lại với gốc rễ của yoga, khía cạnh thể chất chỉ là một phần nhỏ của tất cả yoga. Nó thực sự là kết nối tâm trí, cơ thể và linh hồn của bạn. Khi bạn đang tập trung vào việc kết nối hơi thở với chuyển động và cố gắng có mặt trên thảm, nó khiến toàn bộ cơ thể bạn thư giãn nhưng buộc bạn phải tập trung cao độ. Tôi nghĩ đó là lý do tại sao nó tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc đời tôi.

Nếu bạn lo lắng vì nghĩ rằng mình sẽ thất bại, hãy biết điều này: bạn không thể giỏi yoga - không thể có chuyện đó. Đó là tất cả về hành trình cá nhân của bạn. Không có tốt hay xấu-chỉ là khác nhau. (Và với quy trình tập yoga tại nhà kéo dài 20 phút này, bạn thậm chí không cần phải dành thời gian cho một lớp học đầy đủ.)

Đánh giá cho