Cách hết đau lòng bàn chân

NộI Dung

• 1. Mang một đôi giày thoải mái
• 2. Ngâm chân
• 3. Nghỉ ngơi khi nâng chân lên

Trong trường hợp đau lòng bàn chân, nên xoa bóp bằng dầu ấm ở mỗi bàn chân, nhấn mạnh vào những vùng đau nhất thường là gót chân và mu bàn chân, nhưng không ấn quá mạnh để không bị đau. tăng cảm giác đau và khó chịu.

Đau lòng bàn chân có thể do đi giày không thoải mái, nặng, quá cứng hoặc quá mềm, không hỗ trợ đầy đủ cho bàn chân, nhất là khi người bị thừa cân hoặc phải đứng nhiều giờ liền. chức vụ.

Sau đây là một số chiến lược có thể chống đau chân hiệu quả:

1. Mang một đôi giày thoải mái

Để tránh bị đau lòng bàn chân, lý tưởng nhất là bạn nên mua những đôi giày có những đặc điểm sau:

• Dễ uốn;
• Với đế ít nhất 1,5 cm;
• Có phần lưng vững chắc để hỗ trợ tốt cho gót chân, và
• Có đế đặt các ngón tay đủ rộng để chúng không bị gò bó, cũng như làm giảm lưu thông máu của khu vực.

Loại giày này cũng nên mua vào cuối ngày, khi chân bạn hơi sưng hơn để đảm bảo không bị đau. Một mẹo quan trọng khác là hãy thử cả hai chân của giày và đi bộ xung quanh cửa hàng, tốt nhất là mang vớ, nếu bạn định sử dụng với tất.

2. Ngâm chân

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, khi lòng bàn chân bị đau, bạn vẫn có thể làm chân bị bỏng, nhúng chúng vào bát có nước nóng và một chút muối thô và vài giọt dầu khoáng, dầu hạnh nhân, để ví dụ. Bạn nên để nó ở đó khoảng 20 phút và sau đó mát-xa chân với một số loại kem dưỡng ẩm. Hãy xem video dưới đây, cách bạn có thể thực hiện một buổi mát xa tuyệt vời bằng những viên bi:

3. Nghỉ ngơi khi nâng chân lên

Ví dụ, nếu chân bạn bị đau, bạn cũng có thể ngồi và đặt chân lên một chiếc ghế khác hoặc trên một chồng tạp chí, nhưng nếu bạn có thể nằm xuống, tốt hơn là bạn nên ngủ bằng cách đặt một tấm đệm hoặc gối dưới chân. để chúng thoải mái hơn. nâng cao, tạo điều kiện cho tĩnh mạch trở lại.