Drew Barrymore đã hoàn thành mục tiêu năm 2021 với một thay đổi đơn giản trong thói quen buổi sáng của cô ấy

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu năm 2020 không phải là năm của bạn (hãy đối mặt với nó, năm của ai có đó là?), bạn có thể miễn cưỡng đặt ra giải pháp cho Năm mới 2021. Nhưng Drew Barrymore đang đưa ra một giải pháp có thể giúp bạn bắt đầu mỗi ngày mới ngay khi năm mới đến gần.

Vào ngày 27 tháng 12, Barrymore đã chia sẻ một bài đăng trên IGTV mô tả chi tiết các mục tiêu cá nhân của bản thân cho năm 2021. Trong video, cô thừa nhận mình "chưa tìm ra" cách thực hành tự chăm sóc bản thân một cách có ý nghĩa. "Tôi đang cố gắng đạt được sự cân bằng ở nơi cô ấy đang ở," cô ấy giải thích. "Đôi khi tôi làm, và đôi khi tôi không."

Vì vậy, trước năm 2021, cô ấy tiếp tục, cô ấy đang đặt ra một "thách thức" cho cả bản thân và bất kỳ ai muốn theo dõi ảo. "Hãy chia sẻ những bí mật [chăm sóc bản thân] có thể thực hiện được trong khung thời gian của chúng ta với tư cách là con người, con người, cha mẹ, hẹn hò, làm việc - cho dù tình trạng cuộc sống của bạn là gì - [và] đặc biệt là tất cả những người chăm sóc", bà mẹ hai con nói. "Nếu ai đó muốn làm điều đó với tôi, tôi đang nói về chế độ ăn uống, tập thể dục, thói quen, sản phẩm, mọi thứ dưới ánh nắng mặt trời mà chúng ta có thể làm để chăm sóc bản thân cũng như chăm sóc người khác. Tôi sẽ đặt ra một số mục tiêu và danh sách, đồng thời tôi sẽ chia sẻ chúng với bạn. Tôi hoan nghênh bạn chia sẻ các mẹo. Hãy cùng tìm hiểu về cách chúng ta tồn tại và phát triển. " (Liên quan: Tại sao nhất quán là điều quan trọng nhất để đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn)

Một trong những lời khuyên đầu tiên của Barrymore? Đầu tiên bạn nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng. Trong một bài đăng tiếp theo trên IGTV, cô ấy đã chia sẻ một video mờ mắt giải thích lý do tại sao cô ấy đạt được mục tiêu năm 2021 với sự thay đổi đặc biệt này trong thói quen buổi sáng của cô ấy.

"Tôi thường thức dậy và uống nước đá lạnh, với hàng tấn đá, trà đá," cô giải thích trong video. Trên thực tế, cô ấy nói rằng cô ấy "ghét" đồ uống nóng vào buổi sáng. Tuy nhiên, cô tiếp tục, Ayurveda - một hệ thống y tế Ấn Độ cổ đại dựa trên phương pháp tiếp cận toàn diện và tự nhiên đối với sức khỏe thể chất và tinh thần - đã truyền cảm hứng cho cô để xem xét việc chuyển đổi. Thêm vào đó, Barrymore cho biết "lão sư" của cô, chuyên gia dinh dưỡng Kimberly Snyder, cũng đã khuyên cô nên uống nước chanh nóng vào buổi sáng trong nhiều năm. Vì vậy, nữ diễn viên đang thử nghiệm - phải thừa nhận rằng, với nước chanh ở nhiệt độ phòng thay vì nước nóng. “Đó là chừng mực mà tôi cảm thấy mình có thể tham gia thử nghiệm ban đầu này,” cô nói đùa. (Đây là hướng dẫn đầy đủ của bạn về chế độ ăn uống Ayurvedic.)

Trong hồ sơ, rất nhiều chuyên gia sức khỏe và những người đam mê Ayurvedic đều quảng cáo những lợi ích của nước chanh nóng, điều đầu tiên trong A.M. Thức uống ngâm cam quýt không chỉ giúp khởi động hệ tiêu hóa của bạn (cho phép cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng và di chuyển chất thải ra ngoài) mà còn có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, nhờ các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong trái cây giàu vitamin C. Hoa quả. (Xem: Lợi ích sức khỏe của nước chanh nóng)

Điều đó nói rằng, bắt đầu ngày mới thật dễ dàng và có lợi với một ly nước chanh ấm, cũng đáng để chỉ ra rằng nước giải khát không phải là một phương pháp chữa bệnh thần kỳ cho các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Josh Axe, một bác sĩ y học tự nhiên, bác sĩ thần kinh cột sống và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cho biết: “Trong khi một số người đã đi xa đến mức tuyên bố rằng nước chanh có thể chữa bệnh ung thư, thì điều đó không đúng. Hình dạng. "Chanh có chứa chất chống oxy hóa chống ung thư cũng như các hợp chất đã được chứng minh là có thể tiêu diệt tế bào ung thư, nhưng chỉ khi được sử dụng với lượng đậm đặc."

Tất nhiên, mục tiêu của Barrymore là uống nước chanh nóng vào buổi sáng không phải là có thật không về chính đồ uống. Như cô ấy đã chia sẻ trong các bài đăng Instagram gần đây của mình, mục tiêu của cô ấy cho năm 2021 không phải là về các phương pháp chăm sóc sức khỏe hợp thời trang mà nhiều hơn về việc kết hợp một khởi đầu "khác biệt và tốt hơn" cho một ngày của cô ấy. "Tôi sẽ bắt đầu làm điều đó bởi vì tôi quá chán ngấy khi nói về nó", cô ấy nói thêm. "Tất cả những gì tôi làm là nói ... bởi vì công việc này rất khó."

Mặc dù bạn chắc chắn có thể làm theo sự hướng dẫn của Barrymore và kết hợp nước chanh vào thói quen buổi sáng của mình, nhưng tình cảm đằng sau mục tiêu năm 2021 của cô ấy mới là điều thực sự quan trọng - và khả năng làm thế nào để thực hiện nó là vô tận, cho dù bạn đang thiền, viết nhật ký, một năm- tập yoga trong phút, hoặc một thói quen kéo giãn nhẹ nhàng vào buổi sáng.

Xây dựng các thói quen tự chăm sóc bản thân là điều tuyệt vời, nhưng nếu áp lực quá lớn, hãy bỏ qua và bắt đầu từ việc nhỏ - Barrymore đứng về phía bạn. (Và nếu bạn cần thêm ý tưởng, đây là một số thói quen buổi sáng khác đã được người nổi tiếng phê duyệt thực sự có thể làm được).

Đánh giá cho