Cách Trị Khô Miệng Tại Nhà

NộI Dung

• Điều trị khô miệng tại nhà
• 1. Uống nước
• 2. Tránh một số loại thuốc
• 3. Bắt đầu thói quen khử nước
• 4. Ngậm kẹo không đường
• 5. Nhai kẹo cao su không đường
• 6. Cải thiện chăm sóc răng miệng tổng thể
• 7. Sử dụng nước súc miệng không chứa cồn
• 8. Tránh thở bằng miệng
• 9. Mua máy tạo độ ẩm
• 11. Thử các sản phẩm thay thế nước bọt không kê đơn
• Khi nào tôi nên tìm kiếm trợ giúp y tế cho chứng khô miệng?

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Khô miệng là gì và nó có nghĩa là gì?

Khô miệng xảy ra khi các tuyến sản xuất nước bọt không hoạt động tốt. Nó còn được gọi là xerostomia hoặc giảm tiết. Nó không được coi là một tình trạng có thể chẩn đoán chính thức, nhưng đôi khi nó là một triệu chứng của một tình trạng khác.

Khô miệng có thể rất khó chịu, nhưng các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm bớt.

Điều trị khô miệng tại nhà

Những biện pháp khắc phục này không được chứng minh là có thể chữa khô miệng mà chỉ để làm dịu nó.

1. Uống nước

Uống nước và ngậm nước có thể giúp giảm khô miệng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mất nước có thể là một yếu tố dẫn đến khô miệng. Tăng lượng nước uống có thể giúp điều trị chứng mất nước nhẹ.

2. Tránh một số loại thuốc

Hơn 90% trường hợp khô miệng là do thuốc.

Một nghiên cứu đánh giá cho thấy các loại thuốc phổ biến có thể gây khô miệng bao gồm:

• thuốc kháng histamine
• thuốc hạ huyết áp
• thuốc nội tiết tố
• thuốc giãn phế quản

Nếu bạn cho rằng thuốc gây khô miệng, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Không bao giờ đột ngột ngừng dùng thuốc mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.

3. Bắt đầu thói quen khử nước

Dưới đây là một số khuyến nghị:

• Tránh caffeine. Đồ uống có chứa caffein có thể làm mất nước. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống cà phê hoặc trà có chứa caffein gây khô miệng.
• Hạn chế sử dụng rượu bia. Rượu có thể làm mất nước, góp phần gây khô miệng. Khi bị khô miệng, hãy thử uống nước thay vì uống rượu. Tuy nhiên, điều thú vị là sử dụng rượu không phải là một yếu tố nguy cơ đã được chứng minh. Điều này đã được thử nghiệm và thiết lập trong các nghiên cứu như thế này.
• Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá cũng có thể làm mất nước. Cắt giảm hoặc bỏ thuốc có thể làm giảm các triệu chứng khô miệng. A phát hiện ra rằng hút thuốc làm tăng các vấn đề khô miệng. Tuy nhiên, trong một đánh giá năm 2011, hút thuốc không phải là một yếu tố nguy cơ liên quan.
• Bỏ đường. Giống như caffeine, rượu và hút thuốc, đường có thể làm bạn mất nước. Nếu có thể, hãy thử cắt giảm thức ăn có đường để giảm các vấn đề khô miệng. Tránh đường, đặc biệt là đồ uống có đường, được khuyến cáo trong nghiên cứu năm 2015 này.

4. Ngậm kẹo không đường

Ngậm kẹo không đường có thể giúp giảm chứng khô miệng trong thời gian ngắn. Điều này bao gồm các sản phẩm như thuốc nhỏ ho, viên ngậm hoặc kẹo khác.

5. Nhai kẹo cao su không đường

Kẹo cao su không đường cũng có thể giúp giảm khô miệng trong thời gian ngắn. Ngoài ra, một số loại kẹo cao su có chứa xylitol, giúp kích thích tiết nước bọt.

6. Cải thiện chăm sóc răng miệng tổng thể

Khô miệng có thể vừa là một triệu chứng vừa là nguyên nhân của việc vệ sinh răng miệng kém. Cải thiện các thói quen ăn uống có thể là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của miệng của bạn. Điều này bao gồm dùng chỉ nha khoa thường xuyên, sử dụng kem đánh răng có fluoride và sử dụng nước súc miệng.

7. Sử dụng nước súc miệng không chứa cồn

Nước súc miệng có hiệu quả trong việc cải thiện vệ sinh răng miệng tổng thể, có thể dẫn đến khô miệng.

Đặc biệt hơn, nước súc miệng có chứa xylitol giúp thúc đẩy quá trình sản xuất nước bọt. Điều này có thể giúp giảm bớt ngắn hạn, như đã đề cập trong.

8. Tránh thở bằng miệng

Hít thở bằng miệng có thể khiến tình trạng khô miệng trở nên tồi tệ hơn và gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng khác.

Cố gắng thở bằng mũi thường xuyên hơn miệng, đặc biệt là khi cảm thấy khó chịu ở miệng.

9. Mua máy tạo độ ẩm

Tạo độ ẩm có thể giúp giảm khô miệng đơn giản bằng cách bổ sung thêm độ ẩm cho môi trường của bạn.

Một nghiên cứu cho rằng tạo ẩm có thể cải thiện vừa phải các triệu chứng khô miệng. Chạy máy tạo độ ẩm vào ban đêm có thể làm giảm sự khó chịu và cải thiện giấc ngủ.

10. Các bài thuốc thảo dược

Nhiều loại thảo mộc có thể giúp kích thích sản xuất nước bọt và tạm thời giảm khô miệng, trong số đó:

• Nha đam (Lô hội barbadensis). Gel hoặc nước ép bên trong lá nha đam có tác dụng dưỡng ẩm cho miệng. Mua nước ép lô hội là một cách tuyệt vời để điều trị khô miệng.
• gừng (Zingiber officinale). Gừng là một loại thảo dược chữa bệnh nổi tiếng. Điều này có nghĩa là nó giúp kích thích sản xuất nước bọt, cũng giúp làm khô miệng. Hành động sư phạm của Ginger được đề cập trong nhiều nghiên cứu, bao gồm.
• Gốc Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock có tác dụng dưỡng ẩm tương tự như lô hội. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy nó đã giúp đỡ khô miệng với sự trợ giúp của Malva sylvestris, bà con gần.
• Rễ Thục quỳ (Malva spp.). Rễ cây marshmallow là một loại cây làm mềm và giữ ẩm như lô hội. Nó phổ biến trong chủ nghĩa thảo dược truyền thống. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy nó giúp chữa khô miệng với sự trợ giúp của Alcea chữ số, bà con gần.
• Cây xương rồng Nopal (Opuntia spp.). Cây xương rồng Nopal là một loại thực phẩm và thuốc truyền thống của Mexico. Còn được gọi là cây xương rồng lê gai, nó đang trở nên phổ biến trong ngành y tế. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy nopal có thể cải thiện tình trạng khô miệng hoặc giảm tiết dịch.
• Rau mùi (Spilanthes acmella). Ngò là một loại thảo mộc phổ biến được sử dụng để cải thiện sức khỏe răng miệng. Một cách sử dụng truyền thống là làm thuốc kích thích tiết nước bọt, có thể giúp giảm khô miệng.
• Ơt ngọt (Capsicum annuum). Theo nghiên cứu năm 2011 này và một vào năm 2017, ớt ngọt thúc đẩy quá trình tiết nước bọt.

11. Thử các sản phẩm thay thế nước bọt không kê đơn

Bạn có thể mua sản phẩm thay thế nước bọt tại hiệu thuốc gần nhà. Nhiều thương hiệu khác nhau cung cấp các chất thay thế nước bọt, chẳng hạn như xerostom.

Những sản phẩm này rất tốt để giảm đau trong thời gian ngắn nhưng có thể không chữa khỏi nguyên nhân gây khô miệng của bạn.

Khi nào tôi nên tìm kiếm trợ giúp y tế cho chứng khô miệng?

Khô miệng hiếm khi là một vấn đề nghiêm trọng. Đôi khi, đó là dấu hiệu bạn đang mất nước một chút.

Gặp bác sĩ của bạn:

• Nếu bạn nghĩ rằng thuốc là nguyên nhân. Tốt nhất là thảo luận về việc ngừng sử dụng thuốc trước khi ngừng sử dụng chúng.
• Nếu bạn cũng có các triệu chứng của các tình trạng khác. Các điều kiện khác bao gồm:
  • bệnh tiểu đường loại 2
  • bệnh thận
  • Bệnh Parkinson
  • rối loạn miễn dịch / tự miễn dịch
  • rối loạn lo âu
  • Phiền muộn
  • thiếu máu
  • thiếu hụt chất dinh dưỡng

Nếu những tình trạng này đang gây ra chứng khô miệng của bạn, điều trị tình trạng cơ bản sẽ hiệu quả hơn các biện pháp tại nhà.