10 cách điều trị viêm mũi khuỷu tay

NộI Dung

• Viêm bao hoạt dịch khuỷu tay là gì?
• Giải phẫu khuỷu tay
• Triệu chứng
• 1. Nghỉ ngơi
• 2. Băng
• 3. Nhiệt
• 4. Thay đổi hoạt động
• 5. Thuốc giảm đau OTC
• 6. Khuỷu tay
• 7. Kháng sinh
• 8. Vật lý trị liệu
• Co giãn
• Kéo dài
• Dự đoán và kéo dài
• Lật tay
• 9. Tiêm corticosteroid
• 10. Phẫu thuật
• Hồi phục
• Phòng ngừa
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Viêm bao hoạt dịch khuỷu tay là gì?

Khi hầu hết mọi người nghĩ về đau khuỷu tay, tâm trí của họ nhảy lên xương đau buồn cười đó. Nhưng nếu bạn có một khối u đau ở khuỷu tay, đó có thể là viêm bao hoạt dịch khuỷu tay. Tình trạng này cũng được gọi là viêm burs olecranon.

Giải phẫu khuỷu tay

Olecranon là xương nhọn ở đầu khuỷu tay. Giữa điểm khuỷu tay và da, có một túi chất lỏng mỏng được gọi là bursa.

Bursas nằm gần khớp và đệm xương, cơ và gân của bạn. Bursa khuỷu tay của bạn giúp làn da của bạn trượt trơn tru trên xương olecranon.

Nếu một bursa bị viêm, nó có thể chứa thêm chất lỏng và trở thành một tình trạng đau đớn được gọi là viêm burs. Viêm burs cũng có thể thường xảy ra ở các khớp gần bạn:

• vai
• hông
• đầu gối
• gót chân

Triệu chứng

Các triệu chứng của viêm bao hoạt dịch khuỷu tay bao gồm:

• độ cứng
• cảm giác đau
• đau với chuyển động hoặc áp lực
• xuất hiện màu đỏ và sưng

Sưng có thể phát triển dần dần theo thời gian hoặc nó có thể xuất hiện đột ngột.

Điều trị thường đòi hỏi phải nghỉ ngơi và bảo vệ khỏi chấn thương thêm. Viêm burs khuỷu tay thường tiêu tan sau một vài tuần điều trị, nhưng bùng phát viêm burs là phổ biến.

Dưới đây là mười bước bạn có thể thực hiện để giúp chữa lành bệnh viêm mũi tại nhà:

1. Nghỉ ngơi

Một nơi tốt để bắt đầu khi cố gắng chữa lành bệnh viêm mũi của bạn là nghỉ ngơi khớp.

Viêm burs thường xảy ra đối với các khớp được sử dụng cho các chuyển động lặp đi lặp lại thường xuyên. Bạn có thể phát triển tình trạng này vì các môn thể thao như tennis hoặc golf.

Viêm burs khuỷu tay cũng có thể được gây ra bởi thời gian dài dựa vào khuỷu tay của bạn, hoặc sau một chấn thương, như rơi vào khuỷu tay của bạn.

Nếu một hành vi hoặc hành động theo thói quen gây ra tình trạng viêm của bạn, điều tốt nhất bạn có thể làm là tránh hành động này. Nếu bạn có thể tránh kích thích bursa, thường thì viêm burs sẽ tự biến mất.

2. Băng

Đóng băng khuỷu tay trong 48 giờ đầu tiên sau khi các triệu chứng bắt đầu có thể làm giảm sưng.

Cảm lạnh giúp giảm lưu lượng máu đến khu vực này, có thể làm giảm viêm. Liệu pháp lạnh cũng có thể giúp giảm đau tạm thời bằng cách giảm hoạt động thần kinh.

Không bao giờ chườm đá trực tiếp vào khuỷu tay của bạn, vì điều này có thể gây thương tích cho da. Thay vào đó, hãy thử bọc băng trong một chiếc khăn. Chườm đá lên da trong khoảng thời gian 15 đến 20 phút ngắn để ngăn ngừa tổn thương thần kinh.

3. Nhiệt

Hãy thử áp dụng nhiệt hoặc tắm nước ấm. Nhiệt giúp cải thiện lưu thông, có thể giúp giảm độ cứng. Nhiệt cũng có thể làm việc để làm dịu sự khó chịu của bạn.

Điều quan trọng là liệu pháp nhiệt của bạn ấm hơn là nóng, vì vậy bạn có thể tránh được nguy cơ bị bỏng.

Điều trị bằng nóng và lạnh có thể có hiệu quả đối với viêm burs và nhiều loại viêm khác. Nhưng nếu một trong hai nguyên nhân khiến bạn đau hoặc sưng nhiều hơn, hãy ngừng điều trị ngay lập tức.

4. Thay đổi hoạt động

Thật tốt khi tránh các hoạt động gây áp lực hoặc căng thẳng ở khuỷu tay, bao gồm một số loại thể thao tiếp xúc, thể thao tập thể dục và nâng vật nặng.

Nếu một hành động lặp đi lặp lại khiến bạn bùng lên, hãy cố gắng hết sức để tránh những hành động đó. Nếu bạn phải tham gia vào nó, hãy thử nghỉ ngơi thường xuyên hoặc xen kẽ hành động đó với người khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì thay thế bạn có thể làm thay thế.

5. Thuốc giảm đau OTC

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) để giảm đau và viêm.

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là thuốc chống viêm có sẵn rộng rãi mà không cần toa bác sĩ. Chúng bao gồm aspirin, ibuprofen (như Advil hoặc Motrin) và naproxen (Aleve).

Ngoài ra còn có các công thức thuốc bôi mà bạn có thể áp dụng cho da có thể giúp giảm đau, chẳng hạn như một loại kem có chứa capsaicin.

6. Khuỷu tay

Sử dụng một miếng đệm khuỷu tay để đệm khuỷu tay của bạn trong khi bạn ngồi, làm việc hoặc ngủ.

Không chỉ đệm giúp bạn tránh va chạm khuỷu tay, mà nó còn bao bọc khu vực xung quanh khuỷu tay.

Các gói gây ra nén và bẫy nhiệt. Nén có thể giúp giảm sưng, và ấm có thể làm giảm độ cứng.

7. Kháng sinh

Nếu viêm là do nhiễm trùng, bạn sẽ cần phải dùng thuốc kháng sinh.

Thông thường các bác sĩ sẽ bắt đầu với một loại kháng sinh có hiệu quả chống lại Staphylococcus aureus. Theo một nghiên cứu năm 2001, vi khuẩn này chịu trách nhiệm cho khoảng 80 phần trăm các trường hợp bursa bị nhiễm bệnh.

Điều quan trọng là phải uống đầy đủ các loại thuốc kháng sinh được kê đơn, ngay cả khi các triệu chứng của bạn được cải thiện trước khi bạn kết thúc đơn thuốc.

8. Vật lý trị liệu

Một số bài tập có thể giúp tăng cường cơ bắp gần khuỷu tay để giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.

Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thử các bài tập phục hồi khuỷu tay. Bạn cũng nên bắt đầu chậm và giảm dần chế độ tập thể dục nếu bạn cảm thấy đau.

Trải dài phổ biến bao gồm:

Co giãn

1. Nâng cánh tay đau và uốn cong ở khuỷu tay.
2. Hướng lòng bàn tay về phía bạn.
3. Mặt khác, ấn nhẹ vào mặt sau của cẳng tay bị ảnh hưởng.
4. Ấn tay về phía vai cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cánh tay trên.
5. Giữ trong 15 trận30 giây và lặp lại một vài lần nữa.

Kéo dài

1. Mở rộng cánh tay bị ảnh hưởng của bạn ở phía trước của bạn với lòng bàn tay hướng ra xa.
2. Cúi cổ tay ra sau, với các ngón tay hướng lên trần nhà.
3. Mặt khác, nhẹ nhàng uốn cong cổ tay của bạn hơn nữa, cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cẳng tay.
4. Giữ trong 15 trận30 giây và lặp lại vài lần.
5. Thực hiện các bước tương tự, nhưng lần này chỉ ngón tay của bạn xuống đất.

Dự đoán và kéo dài

1. Cong khuỷu tay bị ảnh hưởng ở bên cạnh của bạn ở khoảng 90 độ và nắm tay.
2. Từ từ xoay cẳng tay qua lại theo từng hướng (tay của bạn sẽ hướng lên sau đó xuống).
3. Giữ mỗi vị trí trong 6 giây và thư giãn trong 10 giây ở giữa.
4. Lặp lại 8 trận12 lần.

Lật tay

1. Ở tư thế ngồi, đặt tay và cẳng tay lên đùi, lòng bàn tay hướng xuống.
2. Cẳng tay vẫn còn trên đùi, lật bàn tay của bạn, để lòng bàn tay hướng lên.
3. Lặp lại 8 trận12 lần.

Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện các động tác kéo dài này và đảm bảo tham dự các cuộc hẹn theo dõi để bác sĩ có thể theo dõi tiến trình của bạn.

9. Tiêm corticosteroid

Trực tiếp tiêm bursa có vấn đề với corticosteroid có thể giúp giảm đau và viêm do viêm burs của bạn.

10. Phẫu thuật

Đôi khi bursa sẽ cần phải được thoát nước. Quá trình này được gọi là khát vọng. Sau khi làm tê vùng kín bằng thuốc gây tê cục bộ, một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ tiêm kim vào bursa bị viêm để loại bỏ chất lỏng.

Trong những trường hợp hiếm hoi, bursa có thể cần phải được phẫu thuật cắt bỏ. Các bác sĩ có xu hướng tránh điều này vì vết mổ có thể bị nhiễm trùng. Nhưng nếu viêm burs của bạn là một vấn đề mãn tính trong 6 đến 12 tháng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật.

Hồi phục

Viêm bao hoạt dịch khuỷu tay thường chỉ mất vài tuần để chữa lành với sự nghỉ ngơi và phục hồi chức năng thích hợp. Sau phẫu thuật, bác sĩ có thể sẽ áp dụng nẹp vào cánh tay của bạn để cố định nó. Bạn sẽ được yêu cầu thực hiện dễ dàng và làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thông thường, chỉ mất khoảng ba đến bốn tuần để sử dụng khuỷu tay trở lại, nhưng bác sĩ sẽ cần phải chấp thuận cho bạn. Một số người có thể mất tới tám tuần để hồi phục hoàn toàn.

Phòng ngừa

Không phải tất cả các loại viêm burs đều có thể phòng ngừa được, nhưng bạn có thể giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Bạn cũng có thể giảm nguy cơ bùng phát trong tương lai.

Bạn nên cố gắng tránh nâng vật nặng và giảm căng thẳng bạn đặt lên khớp. Điều đó nói rằng, tập thể dục và xây dựng cơ bắp có thể giúp ngăn ngừa chấn thương trong tương lai.

Nếu bạn có hoặc dễ bị viêm burs, hãy đảm bảo kéo dài và làm nóng trước khi tập thể dục hoặc hoạt động có thể gây căng thẳng cho khớp. Nói chuyện với một chuyên gia tập thể dục nếu bạn có câu hỏi về loại bài tập để làm.

Khi nào đi khám bác sĩ

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:

• khuỷu tay của bạn trở nên ấm áp khi chạm vào
• bạn bị ớn lạnh hoặc sốt
• bạn bị bầm tím hoặc phát ban
• bursa của bạn trở nên cực kỳ sưng hoặc đau
• bạn không thể mở rộng cánh tay hoặc uốn cong khớp đúng cách

Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm để xác định xem bạn có bị gãy xương, kích thích xương hay lắng đọng canxi ở khuỷu tay hay không. Cũng có khả năng sẽ có xét nghiệm để xác định xem bạn có bị tình trạng viêm không được chẩn đoán hay không.

Bác sĩ có thể kiểm tra máu của bạn, hoặc một số chất lỏng từ bursa, để xác định xem bạn có bị nhiễm trùng hoạt động hay không. Nếu vậy, họ có thể kê toa thuốc kháng sinh.

Khi bursa bị nhiễm trùng, khu vực này có thể cảm thấy ấm khi chạm vào và bạn có thể bị ớn lạnh hoặc sốt. Trong một số trường hợp, viêm burs bị nhiễm trùng có thể vỡ và rò rỉ mủ.

Điểm mấu chốt

Viêm bao hoạt dịch khuỷu tay có thể là một tình trạng đau đớn, nhưng nó thường biến mất với sự nghỉ ngơi và phục hồi chức năng thích hợp.

Một số trường hợp viêm burs có thể yêu cầu hút, tiêm corticosteroid hoặc phẫu thuật. Gặp bác sĩ nếu cơn đau của bạn không biến mất, hoặc bạn nhận thấy dấu hiệu nhiễm trùng.