Những điều cần biết về đau khuỷu tay

NộI Dung

• Các loại khác nhau của rối loạn khuỷu tay là gì?
• Viêm thượng vị
• Viêm giác mạc một bên
• Viêm mũi Olecranon
• Viêm xương khớp
• Trật khớp hoặc gãy khuỷu tay
• Dây chằng và bong gân
• Viêm xương khớp
• Làm thế nào được chẩn đoán rối loạn khuỷu tay?
• Rối loạn khuỷu tay được điều trị như thế nào?
• Bài tập đau khuỷu tay
• Bài tập giảm đau
• Tập thể dục an toàn
• Làm thế nào để bạn ngăn ngừa rối loạn khuỷu tay?
• Lấy đi

Nếu bạn bị đau khuỷu tay, một trong nhiều rối loạn có thể là thủ phạm. Sử dụng quá mức và chấn thương thể thao gây ra nhiều điều kiện khuỷu tay. Người chơi golf, người ném bóng chày, người chơi tennis và võ sĩ thường bị rối loạn khuỷu tay.

Rối loạn khuỷu tay có thể liên quan đến bất kỳ sau đây:

• cơ bắp cánh tay
• dây chằng khuỷu tay
• gân
• xương ở cánh tay
• bursae

Các phương pháp điều trị rối loạn khuỷu tay phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản.

Các loại khác nhau của rối loạn khuỷu tay là gì?

Có ít nhất bảy loại rối loạn khuỷu tay khác nhau. Đọc để tìm hiểu về các triệu chứng và nguyên nhân của họ.

Viêm thượng vị

Viêm epicondyl trung gian ảnh hưởng đến các gân bên trong khuỷu tay, và thường được gọi là khuỷu tay golfer và khuỷu tay nhỏ của khuỷu tay. Chuyển động ném lặp đi lặp lại được sử dụng trong bóng chày và cú trượt xuống của một câu lạc bộ golf là nguyên nhân phổ biến.

Viêm epicondyl trung gian cũng có thể là kết quả của một chuyển động tay lặp đi lặp lại, chẳng hạn như vung búa mỗi ngày tại nơi làm việc. Rối loạn này có thể gây đau dọc theo bên trong khuỷu tay. Cử động cổ tay đặc biệt có thể kích hoạt đau.

Tình trạng này thường được cải thiện khi nghỉ ngơi và các phương pháp điều trị thông thường, chẳng hạn như đóng băng khu vực hoặc sử dụng các loại thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin).

Viêm giác mạc một bên

Một tên gọi khác của bệnh viêm gân khuỷu tay bên là khuỷu tay quần vợt.

Nó ảnh hưởng đến các gân ở bên ngoài khuỷu tay. Chơi các môn thể thao quần vợt hoặc làm việc trong một số ngành nghề sử dụng cùng một loại chuyển động có thể gây ra tình trạng này.

Các chuyên gia thường gặp viêm thượng vị bên bao gồm:

• đầu bếp
• họa sĩ
• những người thợ mộc
• autoworkers
• thợ ống nước

Các triệu chứng như đau hoặc nóng rát xảy ra dọc theo bên ngoài khuỷu tay. Bạn cũng có thể gặp vấn đề với kẹp.

Những triệu chứng này thường được cải thiện với:

• nghỉ ngơi
• vật lý trị liệu
• việc sử dụng nẹp hoặc dây đeo khuỷu tay quần vợt

Viêm mũi Olecranon

Tên thường gọi của viêm mũi olecranon là:

• khuỷu tay học sinh
• thợ mỏ khuỷu tay
• khuỷu tay

Viêm burs ảnh hưởng đến bursae, túi nhỏ chất lỏng giúp bảo vệ khớp. Viêm mũi Olecranon ảnh hưởng đến bursae bảo vệ xương nhọn của khuỷu tay.

Nó có thể được gây ra bởi:

• một cú đánh vào khuỷu tay
• dựa vào khuỷu tay trong một thời gian dài
• sự nhiễm trùng
• điều kiện y tế như viêm khớp

Các triệu chứng bao gồm:

• sưng tấy
• đau đớn
• khó di chuyển khuỷu tay

Đỏ và ấm có thể xảy ra trong trường hợp nhiễm trùng.

Thuốc và miếng đệm khuỷu tay điều trị tình trạng này. Phẫu thuật có thể cần thiết trong trường hợp nặng và mãn tính.

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp (OA) là một tình trạng ảnh hưởng đến sụn, một loại mô liên kết được tìm thấy trong các khớp. Viêm khớp làm cho mô này bị mòn và bị hỏng. Viêm khớp khuỷu tay có thể do chấn thương khuỷu tay, hoặc hao mòn trên khớp.

Các triệu chứng bao gồm:

• đau đớn
• khó uốn khuỷu tay
• một cảm giác khóa ở khuỷu tay
• một tiếng rít trong khi di chuyển
• sưng tấy

Viêm khớp thường được điều trị bằng thuốc và vật lý trị liệu. Phẫu thuật, bao gồm thay thế khớp, là một lựa chọn trong trường hợp nặng hơn.

Trật khớp hoặc gãy khuỷu tay

Chấn thương khuỷu tay, chẳng hạn như ngã trên cánh tay hoặc khuỷu tay duỗi ra, có thể gây ra trật khớp hoặc gãy xương. Trật khớp xảy ra khi xương di chuyển khỏi vị trí thông thường. Một gãy xương xảy ra khi xương bị nứt hoặc vỡ.

Các triệu chứng bao gồm:

• thay đổi thị giác đến khuỷu tay, chẳng hạn như sưng và đổi màu
• không có khả năng di chuyển khớp
• đau đớn

Một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe có thể di chuyển xương bị trật trở lại vị trí. Họ sẽ đặt khuỷu tay bị trật hoặc gãy trong nẹp hoặc bó bột, và cho bạn thuốc giảm đau và sưng. Vật lý trị liệu giúp khôi phục phạm vi chuyển động sau khi nẹp hoặc bó bột được loại bỏ.

Dây chằng và bong gân

Các vấn đề về dây chằng có thể xảy ra ở bất kỳ dây chằng nào nằm ở khớp khuỷu tay. Bong gân dây chằng có thể là kết quả của chấn thương hoặc căng thẳng lặp đi lặp lại.

Dây chằng có thể là:

• kéo dài
• rách một phần
• rách hoàn toàn

Đôi khi bạn nghe tiếng ồn ào khi bị thương.

Các triệu chứng bao gồm:

• đau đớn
• sự bất ổn chung
• sưng tấy
• vấn đề với phạm vi chuyển động

Điều trị có thể bao gồm:

• nghỉ ngơi
• phương pháp giảm đau như đóng băng khu vực
• giằng khuỷu tay
• vật lý trị liệu

Viêm xương khớp

Loạn sản xương khớp, còn được gọi là bệnh Panner, xảy ra khi các mảnh sụn nhỏ và xương bị trật khớp ở khuỷu tay. Nó thường là kết quả của một chấn thương thể thao ở khuỷu tay và thường thấy nhất ở những người đàn ông trẻ tuổi.

Đau và đau ở bên ngoài khuỷu tay, khó mở rộng cánh tay và cảm giác khớp bị khóa có thể chỉ ra tình trạng này. Bạn có thể điều trị chấn thương này bằng cách cố định khớp khuỷu tay và trải qua điều trị vật lý trị liệu.

Làm thế nào được chẩn đoán rối loạn khuỷu tay?

Bác sĩ có thể chẩn đoán rối loạn khuỷu tay thông qua:

• khám sức khỏe và tiền sử bệnh
• X-quang
• Chụp CT
• Quét MRI
• điện cơ (EMG)
• sinh thiết của chất lỏng bursa

Rối loạn khuỷu tay được điều trị như thế nào?

Điều trị khác nhau tùy thuộc vào rối loạn khuỷu tay và các triệu chứng bạn gặp phải. Hầu hết các rối loạn khuỷu tay yêu cầu điều trị bảo tồn. Phẫu thuật là giải pháp cuối cùng nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện.

Các lựa chọn điều trị của bạn bao gồm:

• Nước đá
• nghỉ ngơi
• thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
• vật lý trị liệu
• niềng răng hoặc bất động
• tiêm steroid
• đệm khuỷu tay

Bài tập đau khuỷu tay

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau khuỷu tay, tập thể dục có thể giúp bạn phục hồi và ngăn ngừa tình trạng tái phát.

Bài tập và kéo dài có thể:

• giảm đau
• tăng phạm vi chuyển động
• giảm viêm
• tăng cường cơ bắp quanh khớp để giúp bạn tránh chấn thương trong tương lai

Bài tập giảm đau

Nghiên cứu hỗ trợ các loại bài tập sau đây như giúp giảm đau và cải thiện kết quả cho những người có khuỷu tay quần vợt:

• Bài tập lập dị: Cơ bắp kéo dài dưới sự căng thẳng khi thực hiện các bài tập lập dị. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những bài tập này làm giảm đau ở những người có khuỷu tay quần vợt. Theo một nghiên cứu năm 2015, tăng cường sức mạnh cổ tay, một loại bài tập lập dị cụ thể, có thể giúp giảm đau khuỷu tay quần vợt.
• Bài tập Isometric: Trong các bài tập isometric, cơ bắp căng lên và co lại mà không di chuyển rõ ràng. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy các bài tập mở rộng cổ tay isometric giảm đau khuỷu tay quần vợt. Tuy nhiên, bài tập này một mình có thể không cải thiện tình trạng.
• Bài tập kéo dài tĩnh: Để điều trị hiệu quả nhất và giảm đau, một nghiên cứu so sánh năm 2013 đã lưu ý rằng các bài tập lập dị nên được kết hợp với các bài tập kéo dài tĩnh.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập dưới nước và rèn luyện sức mạnh có thể có hiệu quả để giảm đau xương khớp ở đầu gối và hông. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về các bài tập để giảm đau do viêm xương khớp khuỷu tay và các rối loạn khuỷu tay khác.

Tập thể dục an toàn

Điều quan trọng là nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về loại và mức độ tập thể dục nào sẽ phù hợp nhất với bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.

Khi bạn bắt đầu, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau:

• Hãy nhẹ nhàng và dừng lại nếu bạn cảm thấy đau nhói.
• Tránh tập luyện quá sức hoặc tập thể dục quá nhiều khi hồi phục chấn thương.
• Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu cơn đau của bạn không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, hoặc nếu có sự gia tăng sưng hoặc đỏ quanh khuỷu tay của bạn.

Tập thể dục thường đóng một vai trò thiết yếu trong việc phục hồi từ một rối loạn khuỷu tay.

Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện các bài tập để giúp đỡ:

• chấn thương khủy tay
• golfer khuỷu tay
• viêm mũi olecranon

Làm thế nào để bạn ngăn ngừa rối loạn khuỷu tay?

Hầu hết các rối loạn khuỷu tay là kết quả của việc sử dụng quá mức và chấn thương.

Bạn có thể ngăn chặn chúng bằng cách:

• sửa chữa các kỹ thuật thể thao không đúng
• sử dụng tay cầm có kích thước phù hợp trên thiết bị thể thao
• sử dụng lực căng chính xác trên vợt
• làm nóng và kéo dài đúng cách
• sử dụng đệm khuỷu tay

Nó cũng rất quan trọng để nghỉ ngơi từ các nhiệm vụ lặp đi lặp lại. Thực hành các bài tập có thể giúp tăng cường cơ bắp quanh khớp khuỷu tay của bạn.

Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để được tư vấn và khuyến nghị.

Lấy đi

Nếu bạn bị đau khuỷu tay kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xác định nguyên nhân.

Bạn có thể thường xuyên điều trị khuỷu tay với:

• nghỉ ngơi
• kéo dài
• Nước đá
• vật lý trị liệu

Tuy nhiên, phẫu thuật có thể là cần thiết trong trường hợp cực đoan.

Tập thể dục và kéo dài có thể làm giảm đau, đặc biệt cho khuỷu tay quần vợt, và có thể hỗ trợ phục hồi.

Tăng cường cơ bắp ở khuỷu tay, sử dụng các kỹ thuật thể thao phù hợp và nghỉ ngơi khi thực hiện các động tác lặp đi lặp lại có thể giúp bạn tránh một số rối loạn khuỷu tay.