Cách sử dụng lựu để giảm cân

NộI Dung

• Nước ép quả lựu
• Trà vỏ lựu
• Cách ăn lựu tươi

Lựu giúp bạn giảm cân vì chứa ít calo và là loại trái cây siêu chống oxy hóa, giàu vitamin C, kẽm và vitamin B, giúp chuyển hóa carbohydrate, giúp ngăn ngừa bệnh tật và kích thích đốt cháy chất béo.

Vì vậy, để giảm cân, người ta phải uống nước ép hoặc trà từ vỏ quả lựu hàng ngày. Cả hai bổ sung cho nhau trong việc điều trị giảm cân, vì nước trái cây hoạt động như một chất lợi tiểu và trà là một chất chống viêm mạnh mẽ, cải thiện hoạt động của quá trình trao đổi chất. Đây là cách chuẩn bị:

Nước ép quả lựu

Nước ép lựu nên được uống không ngọt, tốt nhất là vào buổi sáng, trước hoặc trong bữa ăn sáng. Để tăng cường tác dụng, bạn có thể thêm nước cốt 1/2 quả chanh và 1 lát gừng.

Thành phần:

• 2 quả lựu
• 200 ml nước

Chuẩn bị: Cho tất cả cùi lựu vào máy xay cùng với nước rồi uống. Để mát hơn, nên cho đá đá vào đánh cùng với bã.

Trà vỏ lựu

Vỏ quả lựu là phần chống viêm nhất của trái cây, rất quan trọng trong quá trình giảm cân vì nó giúp cải thiện sản xuất nội tiết tố và tăng cường hệ thống miễn dịch, ngoài ra còn giúp da thêm ẩm, trẻ hóa và không bị sần sùi.

Để pha trà, bạn phải cho 10 gram vỏ lựu vào 1 cốc nước sôi, tắt bếp và đun sôi trong nồi trong 10 phút. Sau khoảng thời gian này, bạn nên lọc và uống trà ấm, lặp lại quá trình 2 đến 3 lần một ngày, không pha ngọt.

Cách ăn lựu tươi

Lựu cũng có thể được ăn tươi, ở dạng tự nhiên, là một chiến lược tốt để kiểm soát ham muốn ăn trong những lúc lo lắng. Để loại bỏ hạt dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng một thìa cà phê nhỏ hoặc nhúng các miếng lựu lớn vào nước lạnh, vì điều này giúp làm trôi hạt khỏi vỏ.

Hạt có thể được ăn cùng với cùi của trái cây, hoặc đơn giản là vứt bỏ khi đang ăn. Tuy nhiên, tiêu thụ hạt làm tăng lượng chất xơ và chất chống oxy hóa trong bữa ăn, giúp mang lại nhiều chất dinh dưỡng hơn cho cơ thể. Xem tất cả các lợi ích của lựu.