Hiểu về Emetophobia hoặc Sợ Nôn

NộI Dung

• Các triệu chứng như thế nào?
• Điều gì gây ra nó?
• Nó được chẩn đoán như thế nào?
• Nó được điều trị như thế nào?
• Liệu pháp tiếp xúc
• Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)
• Thuốc
• Triển vọng gì?

Emetophobia là một nỗi ám ảnh cụ thể liên quan đến nỗi sợ hãi cực độ về nôn mửa, nhìn thấy nôn mửa, nhìn người khác nôn mửa hoặc cảm thấy ốm yếu.

Nói chung, hầu hết mọi người không thích nôn mửa. Nhưng sự không thích này thường được chứa trong một thời điểm nhất định. Mặt khác, những người mắc chứng sợ hãi, dành nhiều thời gian để lo lắng về việc nôn mửa, ngay cả khi họ hoặc những người xung quanh họ cảm thấy bị bệnh. Chỉ cần nghĩ rằng ai đó có thể nôn đôi khi đủ để gây ra đau khổ dữ dội.

Sự đau khổ đang diễn ra này có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Ví dụ, bạn có thể sợ ăn vì sợ rằng thứ gì đó sẽ khiến bạn nôn mửa. Hoặc tránh lái xe vì có một cơ hội bạn có thể bị say xe. Có lẽ bạn tránh xa phòng tắm công cộng vì sợ ai đó có thể bị nôn trong chuồng.

Trong khi sự lo lắng gây ra bởi emetophobia có thể cảm thấy quá sức, tình trạng này thường có thể điều trị được với sự giúp đỡ của nhà trị liệu.

Các triệu chứng như thế nào?

Có emeteophobia có nghĩa là bạn có thể có những nỗ lực đáng kể để tránh rơi vào tình huống mà bạn hoặc người khác có thể ném lên. Bạn có thể thấy mình xây dựng những ngày của mình xung quanh để tránh những kịch bản này.

Các hành vi khác có thể chỉ ra emetophobia bao gồm:

• loại bỏ thực phẩm mà bạn liên quan đến nôn mửa
• ăn chậm, ăn rất ít hoặc chỉ ăn ở nhà
• ngửi hoặc kiểm tra thực phẩm thường xuyên để đảm bảo rằng nó đã bị hỏng
• không chạm vào các bề mặt có thể có vi trùng dẫn đến bệnh tật, như tay nắm cửa, bệ ngồi hoặc bồn cầu, tay vịn hoặc máy tính công cộng
• rửa tay, bát đĩa, thực phẩm và dụng cụ chế biến thực phẩm quá mức
• tránh uống rượu hoặc dùng thuốc có thể gây buồn nôn
• tránh đi lại, đi học, tiệc tùng, giao thông công cộng hoặc bất kỳ không gian công cộng đông đúc nào
• khó thở, tức ngực, hoặc tăng nhịp tim khi nghĩ đến nôn

Những hành vi này được đi kèm với các triệu chứng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như:

• nỗi sợ hãi tột cùng khi thấy ai đó nôn mửa
• cực kỳ sợ phải ném lên nhưng không thể tìm được phòng tắm
• nỗi sợ hãi tột cùng của việc không thể ngừng ném lên
• hoảng loạn khi nghĩ đến việc không thể rời khỏi khu vực đông người nếu ai đó nôn mửa
• lo lắng và đau khổ khi cảm thấy buồn nôn hoặc suy nghĩ về việc nôn mửa
• những suy nghĩ dai dẳng, phi lý liên kết một hành động với trải nghiệm trong quá khứ liên quan đến nôn mửa (ví dụ, tránh bất kỳ quần áo kẻ sọc nào sau khi ném lên nơi công cộng trong khi mặc áo kẻ sọc)

Hãy nhớ rằng mọi người thường trải qua nỗi ám ảnh, bao gồm cả emetophobia, theo những cách khác nhau. Ví dụ, bạn có thể lo lắng nhiều hơn về việc tự nôn, trong khi những người khác có thể lo lắng nhiều hơn về việc nhìn thấy người khác nôn mửa.

Ngoài ra, những người mắc chứng ám ảnh cụ thể thường nhận thức được rằng phản ứng của họ đối với đối tượng ám ảnh của họ là điển hình. Ví dụ, bạn có thể làm mọi thứ trong khả năng của mình để tránh ăn thức ăn do người khác nấu, nhưng bạn biết đây là cách mà hầu hết mọi người sống.

Kiến thức này nói chung là hữu ích và thường chỉ làm cho trải nghiệm đau khổ hơn. Nó cũng có thể dẫn đến cảm giác xấu hổ, khiến bạn phải bảo vệ chặt chẽ các triệu chứng của mình với người khác.

Điều gì gây ra nó?

Những nỗi ám ảnh cụ thể thường phát triển sau một sự cố liên quan đến điều đáng sợ.

Trong bối cảnh của emetophobia, điều này có thể liên quan đến:

• bị bệnh nặng ở nơi công cộng
• gặp trường hợp ngộ độc thực phẩm
• thấy người khác ném lên
• có ai đó nôn vào bạn
• có một cơn hoảng loạn trong một sự cố nôn mửa

Emetophobia cũng có thể phát triển mà không có nguyên nhân rõ ràng, các chuyên gia hàng đầu tin rằng di truyền và môi trường của bạn có thể đóng một vai trò. Ví dụ, có tiền sử gia đình mắc chứng ám ảnh cụ thể hoặc các rối loạn lo âu khác có thể làm tăng nguy cơ của bạn.

Nó cũng thường bắt đầu trong thời thơ ấu, và một số người trưởng thành đã sống với emetophobia trong nhiều thập kỷ có thể không nhớ sự kiện kích hoạt đầu tiên.

Nếu bạn có thể xác định chính xác bất kỳ kinh nghiệm nào có thể dẫn đến emetophoboia của bạn, đừng băn khoăn. Điều trị vẫn có thể giúp ngay cả khi bạn không biết những gì ban đầu gây ra nỗi ám ảnh.

Nó được chẩn đoán như thế nào?

Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng tột độ xung quanh một đối tượng hoặc tình huống cụ thể thường được chẩn đoán là nỗi ám ảnh khi nó bắt đầu gây ra sự đau khổ ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn ở nhà, trường học hoặc nơi làm việc.

Các tiêu chí khác để chẩn đoán emetophobia bao gồm:

• một nỗi sợ hãi và phản ứng lo lắng đáng kể xảy ra ngay sau khi nhìn thấy hoặc nghĩ về nôn mửa
• tránh chủ động các tình huống có thể liên quan đến nôn mửa
• các triệu chứng kéo dài ít nhất sáu tháng

Một số triệu chứng chính của emetophobia liên quan đến hành vi ám ảnh cưỡng chế, do đó, emetophobia trước tiên có thể xuất hiện dưới dạng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Emetophobia cũng có thể xuất hiện tương tự như agoraphobia. Nỗi sợ bị nôn mửa hoặc nhìn thấy người khác nôn mửa có thể trở nên mạnh mẽ đến mức dẫn đến hoảng loạn, gây khó khăn hoặc thậm chí không thể rời khỏi nhà bạn. Nhưng nếu lý do duy nhất của bạn để tránh những nơi công cộng là nỗi sợ nôn mửa, thì bạn có thể sẽ được chẩn đoán mắc chứng nôn mửa, chứ không phải chứng sợ nông.

Nó được điều trị như thế nào?

Phobias don lồng luôn cần điều trị. Trong một số trường hợp, mọi người tìm cách để làm việc xung quanh họ. Nhưng một số đồ vật hoặc tình huống đáng sợ, như thang máy hoặc bơi lội, dễ tránh hơn những thứ khác.

Nói chung, đó là một ý tưởng tốt để tìm kiếm sự giúp đỡ nếu nỗi ám ảnh của bạn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn hoặc bạn thấy mình tự hỏi mọi thứ sẽ khác đi như thế nào nếu bạn không có một nỗi ám ảnh.

Hầu hết mọi người thấy rằng liệu pháp tiếp xúc và, trong một số trường hợp, thuốc, cung cấp cứu trợ.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp tiếp xúc được coi là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho những nỗi ám ảnh cụ thể. Trong loại trị liệu này, bạn sẽ làm việc với một nhà trị liệu để từ từ tiếp xúc với những gì bạn sợ.

Đối với điều trị emetophobia, điều này có thể liên quan đến việc ăn một loại thực phẩm mới trong nhà hàng hoặc quay cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy hơi buồn nôn. Khi bạn thử những điều này, bạn cũng sẽ được cung cấp các kỹ thuật để giúp bạn đối phó với cảm giác lo lắng và sợ hãi trong quá trình tiếp xúc.

Nếu điều này nghe có vẻ quá sức, hãy xem xét việc giải mẫn cảm một cách có hệ thống. Đây là một loại trị liệu phơi nhiễm liên quan đến việc giải quyết nỗi sợ hãi của bạn trong quá trình tiếp xúc nhiều lần dần dần trở nên dữ dội hơn.

Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)

CBT là một loại trị liệu giúp bạn học cách xác định và thách thức những suy nghĩ tiêu cực gây ra đau khổ.

CBT cho nỗi ám ảnh cụ thể cũng liên quan đến việc tiếp xúc với nỗi ám ảnh của bạn. Khi bạn tiếp xúc dần dần, bạn sẽ làm việc với bác sĩ trị liệu để giải quyết nỗi lo lắng và đau khổ mà bạn gặp phải khi nghĩ về nôn mửa và tự học cách đối phó với nó.

Kết quả của một nghiên cứu năm 2016 nhìn vào 24 người mắc bệnh emetophobia cho thấy CBT có lợi ích như một phương pháp điều trị. Thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát này là thử nghiệm đầu tiên thuộc loại này, vì vậy nhiều nghiên cứu có thể giúp hỗ trợ cho phát hiện này.

Tìm một nhà trị liệu có thể cảm thấy nản chí, nhưng nó không phải là như vậy. Bắt đầu bằng cách tự hỏi mình một vài câu hỏi cơ bản:

• Những vấn đề bạn muốn giải quyết? Đây có thể là cụ thể hoặc mơ hồ.
• Có bất kỳ đặc điểm cụ thể nào bạn giống như trong một nhà trị liệu không? Ví dụ, bạn có thoải mái hơn với người chia sẻ giới tính của mình không?
• Bạn thực sự có thể đủ khả năng chi tiêu bao nhiêu cho mỗi phiên? Bạn có muốn ai đó cung cấp giá trượt hoặc kế hoạch thanh toán không?
• Trường hợp trị liệu sẽ phù hợp với lịch trình của bạn? Bạn có cần một nhà trị liệu có thể nhìn thấy bạn vào một ngày cụ thể trong tuần không? Hay ai đó có những buổi tối?

Tiếp theo, bắt đầu lập danh sách các nhà trị liệu trong khu vực của bạn. Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, hãy tìm đến nhà định vị trị liệu của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ.

Quan tâm đến chi phí? Hướng dẫn của chúng tôi để điều trị giá cả phải chăng có thể giúp đỡ.

Thuốc

Mặc dù thuốc có thể đặc biệt điều trị chứng ám ảnh cụ thể hoặc làm cho nỗi ám ảnh biến mất, một số loại thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu hoặc hoảng loạn.

Thuốc chẹn beta có thể giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và nhịp tim và các triệu chứng lo âu thể chất khác do adrenaline. Chúng thường được thực hiện trước khi đi vào tình huống có thể kích hoạt nỗi ám ảnh của bạn.

Các thuốc an thần là thuốc an thần có thể giúp bạn bớt lo lắng, nhưng chúng có thể gây nghiện và được khuyến cáo sử dụng lâu dài.

Một loại thuốc gọi là d-Cycloserine (DCS) có thể có lợi khi được sử dụng trong khi điều trị phơi nhiễm. Một đánh giá tài liệu năm 2017 về 22 nghiên cứu nhìn vào những người sống với chứng lo âu, OCD hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) cho thấy DCS dường như làm tăng tác dụng của liệu pháp phơi nhiễm.

Tuy nhiên, liệu pháp tiếp xúc thường rất hiệu quả để điều trị chứng ám ảnh, vì vậy việc bổ sung liệu pháp bằng thuốc có thể không cần thiết.

Triển vọng gì?

Emetophobia có thể có tác động lớn đến các hoạt động hàng ngày của bạn, nhưng điều trị có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát. Có thể mất một thời gian để tìm một nhà trị liệu và phương pháp điều trị phù hợp cho nhu cầu của bạn, nhưng mức chi trả thường là một cuộc sống phong phú hơn, đầy đủ hơn.