5 thành phần protein sau khi tập luyện của Emma Stone Shake cho cơ bắp săn chắc

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ngay cả khi bạn chưa nhìn thấy Trận chiến xác thịt, chắc hẳn bạn đã từng nghe xôn xao về việc ngôi sao Emma Stone có cơ bắp rắn chắc nặng 15 pound cho vai diễn này. (Đây chính xác là cách cô ấy đã làm điều đó, bao gồm cả cách cô ấy học cách yêu thích việc nâng vật nặng trong quá trình này.)

Stone đã làm việc với huấn luyện viên Jason Walsh của Rise Movement, người sáng lập studio Rise Nation, tối đa 5 ngày một tuần để biến mình thành huyền thoại quần vợt Billie Jean King. Mặc dù deadlifts và cơ đẩy hông (giống như những bài mà Khloé Kardashian và Chelsea Handler đè bẹp) là một phần quan trọng trong đơn thuốc tập thể dục của cô ấy, việc đạt được nhiều cơ bắp cũng đòi hỏi sự thay đổi trong chế độ ăn uống của cô ấy.

Nhưng không giống như rất nhiều ngôi sao phải rơi vãi trọng lượng cho một số vai diễn nhất định, Stone phải tập trung vào việc trở nên cực kỳ mạnh mẽ, cô ấy thực sự đã tăng lượng calo của mình.

Walsh nói: “Tôi không muốn kê đơn cho cô ấy mà thay vào đó chỉ cần đảm bảo rằng cô ấy nhận đủ chất dinh dưỡng để tạo môi trường cho cơ thể phát triển”. Đó là một trong những điều lớn nhất cần ghi nhớ nếu bạn đang tập luyện nghiêm túc hoặc muốn trở nên mạnh mẽ hơn, anh ấy nói. "Nếu bạn không có đủ trong cơ thể, bạn sẽ không thể 'quay bánh xe'", anh ấy nói. Cách nhanh chóng và dễ dàng mà anh ấy đảm bảo rằng Stone đã ăn đủ: một món lắc sau khi tập luyện có hàm lượng calo cao, chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh.

Hãy thử công thức sữa lắc sau khi tập luyện của cô ấy với năm nguyên liệu đơn giản:

• Bột protein Metabolic Drive
• Dầu của Udo ("Một nguồn axit béo tuyệt vời", theo Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("Một chất thích ứng giúp cơ thể đối phó với căng thẳng", Walsh nói. Và, vâng, các chất thích nghi rất đáng để quảng cáo cho sức khỏe.)
• Một nắm rau bina
• Sữa hạnh nhân

Nó có thể không phải là sinh tố cải xoăn / protein / bơ hạnh nhân thông thường của bạn, nhưng Walsh nói Mọi người Stone đã thèm muốn những cú lắc đầu khi kết thúc các buổi tập luyện căng thẳng của cô ấy. Và, này, nếu nó có thể giúp cô ấy đẩy hông lên 300 lbs? Nó có thể đáng giá bất cứ thứ gì mà ashwagandha có mùi vị.

Đánh giá cho