Thực sự nghĩa là gì khi không có về mặt cảm xúc

NộI Dung

• Điều gì khiến đối tác không còn cảm xúc?
• Họ không thích lập kế hoạch
• Họ gọi những cú sút
• Bạn làm tất cả các công việc của mối quan hệ
• Họ tránh từ 'mối quan hệ'
• Bạn dường như không bao giờ tiến gần hơn
• Họ phản ánh cảm xúc của bạn thay vì đưa ra
• Họ đến muộn hoặc không có kế hoạch
• Tôi có thể là người không có cảm xúc?
• Khi các cam kết đến gần, bạn muốn rút lui
• Bạn hoạt động bằng cách mở các tùy chọn của mình
• Bạn lo lắng về việc đánh mất chính mình trong một mối quan hệ
• Niềm tin không dễ dàng đến với bạn
• Bạn tiếp tục kết thúc với những người không có tình cảm
• Nó đến từ đâu?
• Các vấn đề về tệp đính kèm
• Hoàn cảnh tạm thời
• Chia tay đau buồn
• Bước tiếp theo
• Xác định nguyên nhân
• Thực hành mở
• Chậm lại đi
• Cho đối tác của bạn tham gia
• Dành thời gian với những người có mối quan hệ lành mạnh
• Nói chuyện với một nhà trị liệu
• Điểm mấu chốt

Giả sử bạn đã hẹn hò với ai đó được khoảng 6 tháng. Hai bạn có nhiều điểm chung, chưa kể đến hóa học tình dục tuyệt vời, nhưng có vẻ như có gì đó hơi khác thường.

Có thể họ né tránh những cuộc trò chuyện về trải nghiệm cảm xúc, hoặc nói nhiều về cuộc sống và sở thích của họ nhưng không bao giờ hỏi về sở thích của bạn.

Sự thiếu đầu tư rõ ràng này có thể khiến bạn tự hỏi liệu họ có thích bạn hay không.

Nhưng sự tham gia của bạn (cho dù đó là một mối quan hệ hay một cái gì đó bình thường hơn) vẫn tiếp tục, vì vậy bạn lý do họ phải có tình cảm với bạn.

Tin tốt là họ có thể làm. Tin xấu là họ có thể không có cảm xúc.

Tình cảm sẵn có mô tả khả năng duy trì mối quan hệ tình cảm trong các mối quan hệ. Vì hầu như không thể có một mối quan hệ lành mạnh mà không có sự kết nối tình cảm, những người không có cảm xúc có xu hướng gặp khó khăn trong các mối quan hệ, thường thích hẹn hò tình cờ và giữ khoảng cách.

Điều gì khiến đối tác không còn cảm xúc?

Nhận biết tình cảm không có sẵn có thể rất khó khăn. Nhiều người không sẵn sàng về mặt cảm xúc có sở trường khiến bạn cảm thấy tuyệt vời về bản thân và hy vọng về tương lai của mối quan hệ của mình.

Nhưng nếu sau một khởi đầu đáng khích lệ, bạn không bao giờ kết nối thân thiết hơn, họ có thể không thể duy trì bất cứ điều gì ngoài sự tham gia bình thường vào lúc này.

Những dấu hiệu dưới đây có thể giúp bạn nhận ra tình cảm không còn ở bạn đời.

Họ không thích lập kế hoạch

Những người không sẵn sàng về mặt cảm xúc thường ít có xu hướng thực hiện các cam kết, cho dù những cam kết này là nhỏ hay quan trọng hơn.

Có thể bạn đề nghị gặp nhau vào tuần tới. Họ nhiệt tình đồng ý nên bạn hỏi xem ngày nào có hiệu quả với họ.

“Hãy để tôi kiểm tra và liên hệ lại với bạn,” họ nói, nhưng bạn không bao giờ nhận được phản hồi.

Hoặc có thể họ nói, "Tôi sẽ viết cái đó." Nhưng khi thời điểm đến, họ có một lý do tuyệt vời cho lý do tại sao họ không thể làm được.

Họ gọi những cú sút

Khi bạn gặp nhau, họ có xu hướng chọn những gì bạn làm - thường là một hoạt động phù hợp với thói quen thông thường của họ.

Họ có thể chiếu tập mới nhất của chương trình Netflix yêu thích của họ, ngay cả khi bạn chưa bao giờ xem. Hoặc có thể họ yêu cầu bạn giúp họ đi xung quanh nhà.

Điều này không nhất thiết có nghĩa là có vấn đề, đặc biệt nếu họ có vẻ dễ tiếp thu các đề xuất của bạn.

Nhưng nếu họ không bao giờ hỏi bạn muốn làm gì hoặc có vẻ cáu kỉnh khi bạn không muốn thực hiện theo kế hoạch của họ, có lẽ đã đến lúc bạn cần xem xét kỹ hơn mối quan hệ.

Bạn làm tất cả các công việc của mối quan hệ

Bạn không thể nhớ lần cuối cùng họ gửi một tin nhắn không phải là trả lời trực tiếp là khi nào? Cảm thấy hơi thất vọng khi họ chưa bao giờ hẹn hò hay bắt đầu bất kỳ kế hoạch nào?

Nếu bạn thực hiện tất cả các cuộc gọi, nhắn tin và lập kế hoạch, rất có thể họ không còn cảm xúc. Họ thích dành thời gian với bạn, chắc chắn, khi nó phù hợp với họ. Nhưng họ không muốn làm việc cho nó, vì vậy nếu bạn không làm cho mọi thứ xảy ra, họ có thể sẽ không.

Khi bạn không dành thời gian cho nhau, bạn hiếm khi nhận được tin từ họ. Có thể họ mất nhiều ngày để trả lời tin nhắn hoặc bỏ qua hoàn toàn một số tin nhắn, đặc biệt là những tin nhắn có ý nghĩa.

Họ có thể nói, "Tôi muốn nói trực tiếp về những điều quan trọng." Tất nhiên, điều này nghe có vẻ tuyệt vời - cho đến khi họ không theo dõi.

Họ tránh từ 'mối quan hệ'

Không có sẵn cảm xúc có thể liên quan đến sự cam kết và sợ hãi sự thân mật.Bạn có thể tham gia vào các hành vi quan hệ với ai đó - hẹn hò, qua đêm cùng nhau, gặp gỡ bạn bè của nhau - nhưng họ không muốn nói về việc có một mối quan hệ chính thức.

Miễn là bạn tiếp tục hẹn hò một cách tình cờ, mọi thứ diễn ra khá tốt. Nhưng khi bạn cố gắng xây dựng một cam kết sâu sắc hơn, họ sẽ rút lui.

Hãy thận trọng nếu ai đó bạn đang gặp:

• nói rằng họ muốn giữ mọi thứ bình thường
• nói nhiều về người yêu cũ gần đây
• nói về cảm xúc đơn phương dành cho một người bạn
• nói rằng họ sợ cam kết

Bạn luôn có thể bắt gặp họ vào thời điểm họ cảm thấy sẵn sàng hướng tới sự thay đổi. Tuy nhiên, thông thường, ai đó nói những điều này có nghĩa là họ.

Bạn dường như không bao giờ tiến gần hơn

Khi bắt đầu mối quan hệ, họ công khai chia sẻ những tổn thương hoặc nói rằng họ thích dành thời gian cho nhau như thế nào. Nhưng mọi thứ không bao giờ trở nên nghiêm trọng.

Thật hấp dẫn khi cố gắng làm mọi thứ hiệu quả với một người có vẻ xa cách. Bạn có thể tin rằng họ chỉ cần tìm đúng người. Nếu bạn có thể tiếp cận họ khi không ai khác có thể, mối quan hệ của bạn có khả năng kéo dài, phải không? Bạn chỉ cần cố gắng hơn một chút.

Đây là cách mà cảm xúc không sẵn sàng có thể bẫy bạn.

Trừ khi họ tự làm một số công việc, bạn sẽ tiếp tục đầu tư sức lực vào mối quan hệ với mục tiêu một ngày nào đó sẽ trở nên gần gũi hơn. Trong khi đó, họ sẽ tiếp tục tránh đáp lại, vì vậy bạn sẽ tự rút cạn kiệt sức lực cho đến khi quá kiệt quệ về mặt cảm xúc để tiếp tục.

Họ phản ánh cảm xúc của bạn thay vì đưa ra

Chú ý đến cách ai đó phản ứng khi bạn chia sẻ cảm xúc.

Họ có thể hiện cảm xúc của mình một cách độc đáo không? Hay họ phản chiếu lại những gì bạn nói, “Tôi cũng cảm thấy như vậy”?

Không phải ai cũng thích nói về cảm xúc mọi lúc, nhưng trong một mối quan hệ, điều quan trọng là phải kết nối ở mức độ cảm xúc.

Nếu đối tác của bạn không thể cởi mở, ngay cả khi bạn bắt đầu cuộc trò chuyện và đặt câu hỏi trực tiếp, họ có thể không có cảm xúc.

Họ đến muộn hoặc không có kế hoạch

Không giữ cam kết hoặc thường xuyên đến muộn là một cách tinh tế để giữ khoảng cách với ai đó.

Đối tác của bạn có thể vẫn quan tâm và thậm chí xin lỗi một cách chân thành.

Nhưng họ có thể quan tâm nhiều hơn đến những gì họ muốn và gặp khó khăn trong việc cơ cấu lại cuộc sống của họ để phù hợp với bạn. Nói cách khác, họ chưa sẵn sàng ưu tiên nhu cầu của mối quan hệ hơn nhu cầu của bản thân.

Tôi có thể là người không có cảm xúc?

Có thể một số dấu hiệu ở trên cộng hưởng với bạn như những đặc điểm bạn nhận thấy ở bản thân hoặc những điều mà các đối tác trước đây đã chỉ ra cho bạn.

Không còn cảm xúc không có nghĩa là bạn đã làm sai điều gì đó. Bạn có thể không hoàn toàn nhận ra nó thể hiện như thế nào trong các mối quan hệ của bạn.

Dưới đây là một số dấu hiệu cần lưu ý.

Khi các cam kết đến gần, bạn muốn rút lui

Tuần trước, bạn đã lên kế hoạch cho một buổi hẹn hò vào ngày mai. Khi đó bạn cảm thấy rất phấn khích, nhưng bây giờ từ bỏ thời gian rảnh là điều cuối cùng bạn muốn làm.

Điều quan trọng là dành đủ thời gian cho bản thân. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên hủy kế hoạch với đối phương hơn không, hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn cảm thấy cần phải tránh dành quá nhiều thời gian cho nhau.

Bạn hoạt động bằng cách mở các tùy chọn của mình

Nếu bạn muốn có một mối quan hệ cam kết, vào một thời điểm nào đó, bạn sẽ cần tập trung vào một đối tác (hoặc trong mối quan hệ không chung thủy, đối tác chính của bạn).

Nhưng thay vì thảo luận với đối tác hiện tại của bạn về các mục tiêu mối quan hệ như cam kết lâu dài hoặc độc quyền, bạn tiếp tục tìm kiếm, hẹn hò và thường để mắt đến những đồng cỏ xanh hơn.

Bạn có thể không muốn giải quyết cho một người không chính xác. Nhưng suy nghĩ này có thể hạn chế khả năng bạn dành thời gian và năng lượng cho người mà bạn đã quan tâm. Không phải lúc nào bạn cũng có thể tìm được một cặp đôi “hoàn hảo”, nhưng bạn vẫn có thể có một mối quan hệ tuyệt vời với một người thiếu hoàn hảo một chút.

Bạn lo lắng về việc đánh mất chính mình trong một mối quan hệ

Nếu bạn là người độc lập quyết liệt, bạn có thể lo lắng khi gần gũi một đối tác lãng mạn sẽ khiến bạn mất đi sự độc lập đó. Có thể bạn thích làm mọi thứ theo cách của mình, theo lịch trình của mình và không muốn thay đổi cuộc sống của mình để phù hợp với người khác.

Không có gì sai với điều đó, nhưng nó có thể khiến bạn ít rảnh hơn. Trong một mối quan hệ lành mạnh, đối tác cân bằng nhu cầu cá nhân với cam kết lãng mạn của họ. Có thể mất một chút thời gian và sự tìm tòi để học cách thực hiện việc này theo cách phù hợp với bạn.

Niềm tin không dễ dàng đến với bạn

Nếu ai đó đã phản bội lòng tin của bạn trong quá khứ, bạn có thể tránh để lộ những điểm yếu của mình cho bất kỳ ai khác. Bạn có thể muốn giữ kín cảm xúc và suy nghĩ của mình để không ai có thể lợi dụng chúng để chống lại bạn.

Khi một đối tác thúc giục bạn cởi mở và nói về cảm giác của bạn, bạn sẽ trả lời bằng cách tắt hoặc thay đổi chủ đề.

Bạn tiếp tục kết thúc với những người không có tình cảm

Nếu bạn có kiểu quan hệ với những người bạn đời xa cách về tình cảm, hãy cân nhắc xem liệu bạn có đang lấy lại những gì bạn đang bỏ ra hay không.

Lúc đầu, có vẻ dễ dàng và thú vị khi hẹn hò với những người không yêu cầu bạn nhiều về mặt cảm xúc. Nhưng trong sâu thẳm, bạn thực sự muốn nhiều hơn từ một mối quan hệ, thì những rung động này sẽ không đáp ứng được lâu cho bạn.

Nó đến từ đâu?

Một số yếu tố có thể góp phần vào tình trạng không có cảm xúc. Không có gì lạ khi tìm ra nhiều nguyên nhân trung tâm của vấn đề này.

Các vấn đề về tệp đính kèm

Thời thơ ấu gắn bó với những người chăm sóc chính có thể không có tình cảm.

Nếu người chăm sóc của bạn không thể hiện sự quan tâm đến cảm xúc của bạn hoặc dành nhiều tình cảm và sự hỗ trợ, bạn có thể đã coi đây là một mô hình mối quan hệ.

Khi trưởng thành, sự gắn bó của bạn với những người bạn đời lãng mạn có thể theo khuôn mẫu này và có xu hướng né tránh.

Hoàn cảnh tạm thời

Tình cảm không có sẵn cũng có thể xảy ra tạm thời. Nhiều người sống trong tình trạng sức khỏe tâm thần, như trầm cảm, có thể gặp khó khăn trong việc duy trì mối liên hệ tình cảm với những người thân yêu của họ trong thời gian bùng phát.

Những người khác có thể muốn tập trung vào sự nghiệp của họ, một người bạn đang gặp khó khăn hoặc điều gì đó bất ngờ khác.

Chia tay đau buồn

Trải qua nỗi đau trong mối quan hệ có thể khiến bạn khó trở nên dễ bị tổn thương với một đối tác mới.

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang hồi phục sau:

• chia tay khó chịu
• không chung thủy
• cảm xúc đơn phương
• mối quan hệ độc hại hoặc lạm dụng

Bất kỳ điều nào trong số này đều có thể góp phần gây ra cảm giác tự ti, khiến việc trải nghiệm và chia sẻ sự thân mật thậm chí còn khó khăn hơn.

Bước tiếp theo

Tình cảm không có sẵn không nhất thiết phải là vĩnh viễn. Tuy nhiên, đây là một vấn đề phức tạp và một số nguyên nhân cơ bản có thể khó khắc phục hơn những nguyên nhân khác.

Thay đổi chỉ xảy ra khi ai đó sẵn sàng làm việc để tạo ra nó, vì vậy bạn không thể làm cho một đối tác thiếu cảm xúc sẵn sàng hơn.

Những gì bạn có thể làm là đưa ra các hành vi liên quan và chỉ ra, một cách từ bi, chúng ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào.

Khuyến khích họ nói chuyện với một nhà trị liệu, hoặc đề nghị cùng nhau đi tư vấn cho các cặp đôi. Trong khi chờ đợi, hãy khuyến khích và hỗ trợ khi họ cởi mở.

Nếu bạn đang cố gắng trở nên sẵn sàng hơn về mặt cảm xúc, các mẹo sau có thể hữu ích.

Xác định nguyên nhân

Khám phá các vấn đề gốc rễ có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về cách đối phó với cảm xúc không sẵn sàng.

Ví dụ: nếu bạn đã trải qua một cuộc chia tay tồi tệ, bạn có thể chỉ cần thêm một thời gian nữa trước khi cố gắng lại gần một ai đó.

Nhưng nếu điều gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như sự bỏ bê thời thơ ấu, ảnh hưởng đến khả năng gần gũi với người khác của bạn, thì bạn nên nói chuyện với nhà trị liệu. Đối phó với những tác động của chấn thương hoặc lạm dụng thường cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Thực hành mở

Thường sẽ hữu ích nếu bạn thoải mái hơn khi thể hiện cảm xúc của riêng mình trước khi cố gắng chia sẻ chúng với một người bạn đời lãng mạn.

Để làm điều này, hãy xem xét những ý tưởng sau:

• Viết nhật ký về cảm xúc của bạn.
• Sử dụng nghệ thuật hoặc âm nhạc để thực hành biểu hiện cảm xúc.
• Nói chuyện với những người đáng tin cậy, như bạn thân hoặc thành viên gia đình, về cảm xúc.
• Trước tiên, hãy chia sẻ những vấn đề hoặc lỗ hổng về cảm xúc qua tin nhắn

Chậm lại đi

Một khi bạn nhận ra mình đang có khoảng cách về mặt tình cảm, bạn có thể muốn bắt đầu thay đổi điều đó ngay lập tức.

Tuy nhiên, cải thiện qua đêm là không thực tế. Lỗ hổng thực sự cần thời gian. Việc cố gắng mở lòng trước khi bạn sẵn sàng đôi khi có thể khiến bạn đau khổ hoặc khó chịu.

Thay vào đó, hãy làm việc với những thay đổi nhỏ. Đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn là điều tốt, nhưng bạn không cần phải để nó hoàn toàn chìm trong bụi bặm.

Cho đối tác của bạn tham gia

Khi bạn khám phá các yếu tố góp phần vào việc thiếu hụt cảm xúc và cố gắng trở nên sẵn sàng hơn, hãy trao đổi với đối tác của bạn về những gì bạn học được.

Nếu họ hiểu lý do tại sao bạn rút lui, bạn có thể dễ dàng tranh thủ sự ủng hộ của họ hơn.

Cùng nhau khám phá các chiến lược hữu ích, chẳng hạn như:

• chia sẻ cảm xúc bằng cách để lại ghi chú cho nhau
• duy trì kết nối qua văn bản khi bạn cần không gian thực

Dành thời gian với những người có mối quan hệ lành mạnh

Khi tình cảm không sẵn sàng bắt nguồn từ các vấn đề gắn bó hoặc mô hình mối quan hệ không lành mạnh, có thể giúp tìm hiểu thêm về các mối quan hệ lành mạnh trông như thế nào.

Một cách để nghiên cứu các mối quan hệ lành mạnh liên quan đến thời gian ở hiện trường. Hãy nghĩ đến bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình có mối quan hệ bền chặt, lâu dài, lý tưởng là những người mà bạn dành nhiều thời gian cho họ. Chú ý đến cách họ tương tác với đối tác của họ.

Điều này sẽ không cung cấp cho bạn một bức tranh đầy đủ, nhưng nó có thể cung cấp một số thông tin chi tiết.

Nói chuyện với một nhà trị liệu

Không phải lúc nào bạn cũng có thể vượt qua được cảm xúc và điều đó không sao cả.

Nếu bạn tiếp tục gặp rắc rối với tình trạng dễ bị tổn thương và cảm thấy đau khổ về những khó khăn mà nó gây ra trong các mối quan hệ của bạn, bác sĩ trị liệu có thể đưa ra hướng dẫn và hỗ trợ.

Trong liệu pháp, bạn có thể làm việc để xác định các nguyên nhân tiềm ẩn và thực hiện các bước để phá vỡ các mô hình mối quan hệ không có lợi.

Nếu bạn đã có một mối quan hệ, tư vấn cho các cặp đôi cũng có thể mang lại rất nhiều lợi ích.

Điểm mấu chốt

Tình cảm không có ở cả hai phía, có thể gây ra nhiều thất vọng và đau khổ. Nhưng nó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ mối quan hệ của mình.

Nói chuyện với đối tác của bạn hoặc xem xét kỹ hơn các hành vi của chính bạn, có thể giúp bạn bắt đầu xác định các vấn đề có thể xảy ra và giải quyết chúng một cách hiệu quả.

Sự kiên nhẫn, giao tiếp và hỗ trợ từ chuyên gia trị liệu có thể giúp ích, đặc biệt nếu bạn dường như không tự đi đến đâu.

Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.