Làm bài kiểm tra thang đo độ buồn ngủ Epworth (ESS)

NộI Dung

• ESS là gì?
• Nơi tìm câu hỏi
• Tính điểm
• Giải thích kết quả
• Điều kiện ESS có thể chỉ ra
• Nghiên cứu độ chính xác
• Hành động

ESS là gì?

Thang đo cơn buồn ngủ Epworth (ESS) là một bảng câu hỏi tự quản lý mà mà các bác sĩ thường xuyên sử dụng để đánh giá cơn buồn ngủ ban ngày. Người điền vào bảng câu hỏi đánh giá khả năng họ sẽ ngủ gật trong ngày trong các tình huống khác nhau.

ESS được phát triển vào năm 1990 bởi bác sĩ người Úc Murray Johns và được đặt theo tên của Trung tâm giấc ngủ Epworth do ông thành lập năm 1988.

Bảng câu hỏi được tạo ra cho người lớn, nhưng nó đã được sử dụng thành công trong các nghiên cứu khác nhau của thanh thiếu niên. Một phiên bản sửa đổi - ESS-CHAD - đã được tạo cho trẻ em và thanh thiếu niên. Phiên bản này tương tự như ESS dành cho người lớn, nhưng các hướng dẫn và hoạt động đã được thay đổi một chút để làm cho nó dễ hiểu hơn với trẻ em và thanh thiếu niên và dễ hiểu hơn.

Buồn ngủ ban ngày có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ hoặc tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Bảng câu hỏi có thể được sử dụng để giúp bác sĩ chẩn đoán rối loạn giấc ngủ hoặc theo dõi phản ứng của bạn với điều trị.

Nơi tìm câu hỏi

ESS bao gồm tám câu hỏi. Bạn đã yêu cầu đánh giá các cơ hội thông thường của bạn là ngủ gật hoặc ngủ thiếp đi khi tham gia vào các hoạt động khác nhau theo thang điểm từ 0 đến 3. Các hoạt động có trong bảng câu hỏi là:

• ngồi và đọc
• xem TV
• ngồi không hoạt động ở nơi công cộng, chẳng hạn như một cuộc họp hoặc nhà hát
• cưỡi như một hành khách trong một chiếc xe trong một giờ mà không nghỉ ngơi
• Nằm xuống nghỉ ngơi vào buổi chiều khi hoàn cảnh cho phép
• ngồi nói chuyện với ai đó
• ngồi im lặng sau bữa trưa không uống rượu
• ngồi trong xe, dừng xe trong vài phút

Các hoạt động này khác nhau về tính đa dạng của chúng, đây là một thuật ngữ được giới thiệu bởi người tạo ra ESS. Nó mô tả cách các tư thế và hoạt động khác nhau tác động đến sự sẵn sàng của bạn để ngủ.

Điểm số của bạn cung cấp các ước tính về khả năng bạn sẽ ngủ thiếp đi trong các tình huống thông thường trong cuộc sống hàng ngày. Điểm của bạn càng cao, cơn buồn ngủ ban ngày của bạn càng cao.

Bạn có thể tải xuống bảng câu hỏi ESS từ Hiệp hội Ngưng thở khi ngủ ở Mỹ hoặc thông qua Bộ phận giấc ngủ tại Trường Y Harvard.

Tính điểm

Mỗi hoạt động được liệt kê có điểm số được chỉ định từ 0 đến 3 cho biết khả năng một người ngủ thiếp đi trong hoạt động:

• 0 = sẽ không bao giờ ngủ gật
• 1 = cơ hội ngủ gật
• 2 = cơ hội ngủ gật vừa phải
• 3 = cơ hội ngủ gật cao

Tổng số điểm của bạn có thể dao động từ 0 đến 24. Điểm cao hơn có liên quan đến việc tăng buồn ngủ.

Giải thích kết quả

Sau đây cho thấy cách điểm của bạn được giải thích:

• 0 đến 10 = phạm vi buồn ngủ bình thường ở người trưởng thành khỏe mạnh
• 11 đến 14 = buồn ngủ nhẹ
• 15 đến 17 = buồn ngủ vừa phải
• 18 đến 24 = buồn ngủ nghiêm trọng

Điều kiện ESS có thể chỉ ra

Điểm từ 11 trở lên thể hiện buồn ngủ ban ngày quá mức có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ hoặc tình trạng y tế. Nếu bạn đạt điểm 11 trở lên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên gặp chuyên gia về giấc ngủ.

Sau đây là một số điều kiện có thể gây buồn ngủ ban ngày quá mức.

• mất ngủ, buồn ngủ ban ngày quá mức ngay cả sau một đêm dài
• ngưng thở khi ngủ, trong đó bạn ngừng thở không tự nguyện trong thời gian ngắn trong khi ngủ
• chứng ngủ rũ, một chứng rối loạn thần kinh gây ra các cơn buồn ngủ trong đó một người có thể rơi vào và thức dậy khỏi giấc ngủ REM bất cứ lúc nào trong ngày trong bất kỳ hoạt động nào

Buồn ngủ ban ngày quá mức cũng có thể được gây ra bởi:

• điều kiện y tế, chẳng hạn như ung thư và bệnh Parkinson
• tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm
• một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc chống dị ứng, thuốc chống trầm cảm và thuốc adrenergic
• sử dụng ma túy và rượu

Nghiên cứu độ chính xác

Hiệu lực của ESS đã được thiết lập trong nhiều nghiên cứu và tương quan với các thử nghiệm buồn ngủ khách quan, chẳng hạn như thử nghiệm độ trễ nhiều giấc ngủ (MSLT). Mặc dù nó được chứng minh là một cách đáng tin cậy để đo cơn buồn ngủ ban ngày, nhưng có bằng chứng cho thấy nó có thể không phải là một yếu tố dự báo đáng tin cậy về rối loạn giấc ngủ, như ngưng thở khi ngủ và chứng ngủ rũ.

Thử nghiệm đã được chứng minh là một công cụ sàng lọc hiệu quả, nhưng có nghĩa là nó được sử dụng như một công cụ chẩn đoán. Điều này là do nó có thể phân biệt các rối loạn giấc ngủ hoặc các yếu tố gây ra một người Xu hướng giấc ngủ. Bảng câu hỏi cũng tự quản lý, vì vậy điểm số được dựa trên các báo cáo chủ quan.

Một nghiên cứu năm 2013 đã xem xét liệu có hay không có bảng câu hỏi do bác sĩ quản lý thay vì tự quản lý chính xác hơn ở những người nghi ngờ ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Kết quả cho thấy điểm số do bác sĩ quản lý chính xác hơn. Điều này cho thấy rằng có một bác sĩ quản lý bảng câu hỏi có thể làm cho ESS đáng tin cậy hơn trong việc dự đoán ngưng thở khi ngủ.

Hành động

ESS không phải là một công cụ chẩn đoán và có thể chẩn đoán rối loạn giấc ngủ. Bảng câu hỏi có nghĩa là được sử dụng như một công cụ sàng lọc để giúp bác sĩ xác định xem bạn có cần xét nghiệm thêm hay không, chẳng hạn như giới thiệu cho một nghiên cứu về giấc ngủ.

Có những yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến kết quả của bạn và khiến điểm của bạn cao hơn, chẳng hạn như mất ngủ thường xuyên.

Nếu bạn lo lắng về chất lượng giấc ngủ hoặc lo ngại rằng bạn có thể bị rối loạn giấc ngủ, hãy đến gặp bác sĩ bất kể những gì bạn tự đánh giá cho thấy.