Lớp Equinox này đưa ra một hướng mới thú vị

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi tôi lớn lên, điểm nổi bật của Thế vận hội mùa đông luôn là môn trượt băng nghệ thuật. Tôi yêu âm nhạc, trang phục, sự duyên dáng, và tất nhiên, những bước nhảy bất chấp trọng lực, thứ mà tôi sẽ "thực hành" trong đôi tất và chiếc váy ngủ trên tấm thảm phòng khách của mình. Chắc chắn, nó không phải khá điều tương tự như ở trên băng, nhưng trong tâm trí của tôi, tôi đang hoàn thành một bộ ba Salchow hoàn hảo sẽ đưa đám đông đứng vững.

Tôi chưa bao giờ tìm thấy nhiều thành công cá nhân trong sân thi đấu, nhưng tôi vẫn thấy việc xem các màn trình diễn Olympic là điều kỳ diệu. Tôi tôn trọng những vận động viên trượt băng không chỉ vì những chuyển động đẹp mắt, điệu nghệ mà còn vì sức mạnh và độ bền khi họ nhảy, xoay và lướt qua các chương trình dài bốn phút của họ. (Tái bút: Trượt băng nghệ thuật là một trong những môn thể thao mùa đông tiêu thụ nhiều calo nhất.)

Trượt băng nghệ thuật từ lâu đã là một môn thể thao khó tiếp cận khi mới bắt đầu, đặc biệt là khi bạn đã trưởng thành. Bạn có thể lên sân trượt một hoặc hai lần một năm vào những ngày nghỉ lễ, nhưng đó có lẽ là về điều đó. Nó không giống như những người đi xe đạp có thể cố định khi quay, những người yêu thích diễn viên múa ba lê có thể đâm đầu vào barre, hoặc những người hâm mộ Missy Franklin có thể đánh vào hồ bơi.

Nhưng điều đó sắp thay đổi, nhờ không ai khác chính là Tara Lipinski, người đã khiến cả thế giới kinh ngạc khi giành huy chương vàng Olympic nội dung trượt băng đơn nữ năm 15 tuổi trong Thế vận hội mùa đông 1998 tại Nagano, Nhật Bản. Tháng trước, Lipinski đã ra mắt Gold Barre tại Equinox, một lớp học mang các yếu tố của thói quen trượt băng nghệ thuật vào trường quay.

Sau khi trở nên chuyên nghiệp, Lipinski đã dành nhiều năm để chuyển từ mốt tập luyện này sang mốt tập luyện khác, liên tục tìm kiếm thứ phản ánh những thách thức trong quá trình tập luyện tại Thế vận hội của cô ấy. Cuối cùng thì Barre cũng cảm thấy thích hợp hơn. (Hãy thử Bài tập Barre Tại nhà của chúng tôi.)

Lipinski nói: “Đây là lần đầu tiên tôi thực sự nhận thấy kết quả, nhưng tôi cảm thấy rằng vẫn còn những điều bạn cảm nhận được mà bạn không thể đạt được trong một lớp barre bình thường. "Barre rất giỏi trong việc tập trung vào các cơ nhỏ, nhưng tôi đã không tập luyện tim mạch đầy đủ."

Olympian đã tiếp cận Equinox với ý tưởng về một lớp barre lấy cảm hứng từ trượt băng. Kết quả của những cuộc trò chuyện đó là một lớp học kéo dài 45 đến 55 phút bắt chước trình tự của một thói quen trượt băng.

Đầu tiên là khởi động trong mười hai phút tại quầy bar, nơi bạn sẽ thực hiện một loạt các động tác uyển chuyển, năng động. Sau đó, đã đến lúc chạm vào băng, có thể nói như vậy. Mọi người đi đến giữa phòng, lấy một cặp đĩa trượt và trải qua một loạt các bài tập động tác vuốt và động tác chân. Tiếp theo là các động tác xoay người tại quầy bar (bạn quấn dây tập yoga quanh xà đơn để giúp giữ thăng bằng), chuỗi nhảy ở trung tâm phòng, 30 giây phục hồi tích cực ngắn ngủi và chuỗi nhảy cuối cùng.

Nicole De Anda, Giám đốc Barre Quốc gia của Equinox cho biết: “Vào thời điểm một vận động viên trượt băng đạt được bước nhảy đầu tiên trong chương trình của cô ấy, đôi chân của cô ấy đã bị mỏi”. "Đó là những gì chúng tôi thiết kế chương trình này để cảm thấy như thế nào. Sau tất cả các bước khởi động, vuốt ve và động tác chân, cuối cùng khi bạn đến với trình tự nhảy, chân của bạn đã mỏi."

Đó là những gì làm cho một lớp barre lấy cảm hứng từ trượt băng trở thành buổi tập luyện cuối cùng. Trong khi các lớp barre truyền thống tập trung chủ yếu vào sức mạnh, các yếu tố trượt băng của Gold Barre thách thức tim mạch của bạn và sức bền cơ bắp, De Anda nói.

Mông của bạn sẽ cảm ơn bạn vì nó.

De Anda nói: “Hãy so sánh chiến lợi phẩm của một nữ diễn viên ba lê với chiến lợi phẩm của một vận động viên trượt băng. "Lớp học này mang đến cho bạn chiến lợi phẩm của một vận động viên trượt băng, nó vẫn khỏe và săn chắc, giống như của một diễn viên ba lê, nhưng có độ cong hơn." (Bạn vẫn nên thử The Butt Workout mà một Ballerina Chuyên nghiệp thề sẽ thực hiện)

Lipinski nói thêm, "Những vận động viên trượt băng chắc chắn được biết đến với điều đó và tôi chưa bao giờ nghĩ lại về điều đó, nhưng khi tôi lên băng bây giờ cơ mông của tôi chắc chắn đang bỏng rát."

Đừng mong đợi nhạc nền truyền thống của bạn. Gold Barre được đặt thành nhạc cụ, thể loại sẽ đi kèm với một vận động viên trượt băng trong thói quen của cô ấy, nhưng với tông màu của EDM và hip-hop để mang lại lợi thế cho nó.

Lớp học đầu tiên ra mắt tại các địa điểm Equinox được chọn ở California và tiếp theo là các địa điểm ở Thành phố New York, Boston, và nhiều địa điểm khác bắt đầu vào tháng Tư.

Mặc dù, tôi có thể sẽ không bao giờ đến được Thế vận hội, nhưng ít nhất thì bây giờ tôi có một nơi để thỏa sức tung hoành và nhảy. Tham gia cùng tôi trên "băng"?

Đánh giá cho