Tinh dầu có thể hoạt động như thuốc giảm đau không?

NộI Dung

• Tại sao phải sử dụng tinh dầu?
• Nghiên cứu nói gì
• Hoa oải hương
• Dầu hoa hồng
• Cam Bergamot
• Hỗn hợp tinh dầu
• Cách sử dụng tinh dầu để giảm đau
• Mát xa
• Hít vào
• Tắm nước nóng
• Rủi ro và cảnh báo
• Bạn có thể làm gì bây giờ

Tại sao phải sử dụng tinh dầu?

Nếu thuốc không làm dịu cơn đau của bạn, bạn có thể quan tâm đến việc tìm các biện pháp thay thế để giảm đau. Tinh dầu có thể là một cách tự nhiên để giảm đau.

Tinh dầu là những chất có mùi thơm cao được tìm thấy trong cánh hoa, thân, rễ và các bộ phận khác của cây. Chúng thường được loại bỏ khỏi nhà máy thông qua chưng cất hơi nước.

Các loại dầu thu được từ kỹ thuật hàng thế kỷ này có thể cải thiện sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần. Mỗi loại dầu đều có mùi hương và lợi ích riêng. Những loại dầu này có thể được sử dụng riêng lẻ hoặc hỗn hợp.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy rằng một số loại dầu có thể điều trị các triệu chứng của một số bệnh, chẳng hạn như:

• viêm
• đau đầu
• Phiền muộn
• rối loạn giấc ngủ
• vấn đề về đường hô hấp

Cần có thêm nhiều nghiên cứu để hiểu đầy đủ về cách các loại tinh dầu có thể hoạt động để giảm đau. Mặc dù việc thêm tinh dầu vào kế hoạch kiểm soát cơn đau hiện tại của bạn nói chung không có hại gì và chúng có thể cho phép bạn giảm liều lượng theo toa.

Nghiên cứu nói gì

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh các loại tinh dầu. Điều này có nghĩa là các sản phẩm tinh dầu có thể khác nhau về độ tinh khiết, độ mạnh và chất lượng giữa các nhà sản xuất. Đảm bảo chỉ mua tinh dầu từ các thương hiệu có uy tín.

Tinh dầu có thể được hít hoặc bôi tại chỗ khi trộn với dầu vận chuyển. Không bao giờ thoa tinh dầu chưa pha loãng trực tiếp lên da. Không nuốt tinh dầu. Thực hiện kiểm tra miếng dán da trước khi thoa tinh dầu đã pha loãng lên da.

Các loại tinh dầu sau đây có thể giúp giảm đau.

Hoa oải hương

Theo một nghiên cứu năm 2013, tinh dầu oải hương có thể giúp điều trị cơn đau ở trẻ em sau khi cắt amidan. Trẻ em hít phải mùi hoa oải hương có thể giảm liều acetaminophen hàng ngày sau phẫu thuật.

Các nhà nghiên cứu vào năm 2015 đã phát hiện ra rằng tinh dầu oải hương có thể là một loại thuốc giảm đau và chống viêm hiệu quả. Khi tinh dầu oải hương pha loãng được bôi tại chỗ trong một lần thử nghiệm, nó giúp giảm đau tương đương với thuốc tramadol kê đơn. Điều này cho thấy rằng hoa oải hương có thể được sử dụng để giúp điều trị đau và bất kỳ chứng viêm nào liên quan.

Một người khác vào năm 2012 đã thử nghiệm khả năng giảm đau của tinh dầu oải hương ở những người bị chứng đau nửa đầu. Kết quả cho thấy việc hít mùi hoa oải hương có hiệu quả trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đau nửa đầu.

Dầu hoa hồng

Nhiều phụ nữ bị đau bụng khi hành kinh. Tinh dầu hoa hồng trị liệu bằng tinh dầu đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau khi có kinh khi kết hợp với điều trị thông thường.

Nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp tinh dầu hoa hồng cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm đau do sỏi thận khi kết hợp với liệu pháp thông thường.

Cam Bergamot

Dầu thơm bằng tinh dầu cam Bergamot đang được sử dụng để điều trị chứng đau thần kinh, thường kháng thuốc giảm đau opioid. Kết quả của một nghiên cứu năm 2015 cho thấy liệu pháp này thành công trong việc giảm đau thần kinh.

Hỗn hợp tinh dầu

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2012 đã phát hiện ra hỗn hợp các loại tinh dầu có hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh về mức độ và thời gian. Những người tham gia sử dụng một loại kem có chứa hoa oải hương, cây xô thơm và cây kinh giới để xoa bóp vùng bụng dưới của họ hàng ngày.

Theo một nghiên cứu khác vào năm 2013, một hỗn hợp tinh dầu đã thành công trong việc giảm khó chịu và chảy máu kinh nguyệt. Những người tham gia được mát-xa với hỗn hợp quế, đinh hương, hoa hồng và hoa oải hương trong dầu hạnh nhân ngọt ngào. Họ được mát-xa một lần mỗi ngày trong bảy ngày trước khi có kinh.

Một nghiên cứu khác cho thấy tiềm năng của hỗn hợp tinh dầu để giảm đau và giảm trầm cảm ở những người bị ung thư giai đoạn cuối. Những người tham gia này được xoa bóp bàn tay với cam bergamot, hoa oải hương và nhũ hương trong dầu hạnh nhân ngọt ngào.

Cách sử dụng tinh dầu để giảm đau

Đảm bảo sử dụng dầu vận chuyển để pha loãng tinh dầu bạn đã chọn. Thoa tinh dầu chưa pha loãng có thể gây kích ứng và viêm da.

Các loại dầu mang thông thường bao gồm:

• dừa
• trái bơ
• hạnh nhân ngọt ngào
• hạt nhân mơ
• vừng
• jojoba
• hạt giống nho

Nói chung, bạn chỉ cần sử dụng một vài giọt tinh dầu. Liều lượng có thể khác nhau, nhưng một nguyên tắc chung là thêm khoảng 10 giọt tinh dầu vào mỗi muỗng canh dầu nền của bạn.

Trước khi sử dụng một loại tinh dầu mới, hãy thử một miếng dán da để kiểm tra tác dụng của nó đối với làn da của bạn. Xoa dầu đã pha loãng của bạn lên mặt trong của cẳng tay. Nếu bạn không cảm thấy bất kỳ kích ứng hoặc khó chịu nào trong vòng 24 đến 48 giờ, dầu sẽ an toàn để bạn sử dụng.

Mát xa

Xoa bóp tinh dầu đã pha loãng vào da có thể giúp thả lỏng cơ bắp và giảm đau. Bạn có thể tự massage hoặc lựa chọn massage chuyên nghiệp bằng cách sử dụng tinh dầu.

Hít vào

Thêm một vài giọt tinh dầu bạn đã chọn vào máy khuếch tán và hít hơi nước trong phòng kín. Không cần dầu vận chuyển cho phương pháp này.

Nếu không có máy khuếch tán, bạn có thể đổ nước nóng vào bát hoặc bồn rửa đã cắm điện. Thêm một vài giọt tinh dầu vào nước. Dựa vào bát hoặc bồn rửa, trùm khăn lên đầu và hít hơi nước. Bạn có thể làm điều này trong tối đa 10 phút.

Tắm nước nóng

Bạn cũng có thể tắm nước nóng với tinh dầu.Để hòa tan tinh dầu, trước tiên hãy thêm 5 giọt (số lượng giọt có thể thay đổi tùy thuộc vào loại tinh dầu) vào một ounce dầu mang. Nếu bạn không muốn có dầu trong bồn tắm của mình, bạn có thể thêm các giọt vào cốc sữa và tinh dầu sẽ trộn với chất béo trong sữa. Ngồi trong bồn tắm sẽ giúp tinh dầu thẩm thấu vào cơ thể qua da. Hơi nước bốc lên từ nước nóng có thể cung cấp thêm hương liệu. Tránh tắm nước quá nóng vì điều này có thể gây suy nhược hoặc chóng mặt.

Rủi ro và cảnh báo

Luôn thận trọng khi thử một loại tinh dầu mới. Chú ý pha loãng tinh dầu trong dầu nền như dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân ngọt. Không bao giờ thoa tinh dầu trực tiếp lên da.

Một số người có thể bị dị ứng với một số loại tinh dầu. Để kiểm tra miếng dán, trộn 3 đến 5 giọt tinh dầu với một ounce dầu vận chuyển Bôi một chút hỗn hợp này lên vùng da không bị rạn của cẳng tay, kích thước bằng một đồng xu. Nếu không có phản ứng trong 24 đến 48 giờ thì có thể an toàn để sử dụng.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nếu bạn:

• đang mang thai
• đang điều dưỡng
• có một tình trạng y tế hiện tại
• muốn sử dụng tinh dầu cho trẻ em hoặc người lớn tuổi

Các tác dụng phụ tiềm ẩn của việc sử dụng tinh dầu bao gồm:

• kích ứng da
• viêm da
• nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
• dị ứng

Bạn có thể làm gì bây giờ

Nếu bạn muốn bắt đầu sử dụng tinh dầu, hãy nghiên cứu trước. Điều quan trọng là phải nhận thức được những lợi ích và rủi ro riêng biệt liên quan đến từng loại dầu.

Bạn cũng muốn mua từ một thương hiệu có uy tín. FDA không điều chỉnh các loại tinh dầu, vì vậy các thành phần trong mỗi sản phẩm có thể khác nhau giữa các nhà sản xuất. Một số loại tinh dầu hoặc hỗn hợp dầu có thể chứa thêm các thành phần có thể gây ra tác dụng phụ bất lợi.

Bạn có thể mua tinh dầu trực tuyến hoặc tại cửa hàng chăm sóc sức khỏe toàn diện tại địa phương. Cũng có thể hữu ích khi nói chuyện với một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được chứng nhận. Họ có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của bạn và giúp bạn chọn ra loại tinh dầu phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

Chắc chắn rằng

• Luôn pha loãng dầu trước khi thoa lên da.
• Thực hiện xét nghiệm miếng dán da để kiểm tra xem có bị kích ứng hoặc viêm hay không.
• Tránh thoa tinh dầu vào những vùng nhạy cảm, chẳng hạn như quanh mắt hoặc gần vết thương hở.
• Ngừng sử dụng nếu bạn gặp bất kỳ kích ứng hoặc khó chịu nào.
• Không bao giờ ăn tinh dầu.