Hãy thử điều này cho tinh dầu trong bồn tắm của bạn

NộI Dung

• Tinh dầu để thử
• Hoa oải hương
• Dầu chanh
• Khuynh diệp
• Mua sản phẩm tắm ưa thích của bạn
• Tạo hỗn hợp của riêng bạn
• Tắm bong bóng
• Sử dụng bom tắm hoặc dầu massage
• Sử dụng trong phòng tắm
• Nên và không nên
• Ai nên tránh tinh dầu?
• Tinh dầu và vật nuôi
• Làm cho bồn tắm của bạn (và hiệu ứng tốt) kéo dài

Ngâm mình trong bồn nước ấm có tác dụng chữa bệnh trên nhiều cấp độ. Tắm nước nóng có thể làm giảm đau cơ và khớp.

Thêm tinh dầu vào bồn tắm của bạn có thể là đóng băng trên bánh. Chúng mang lại nhiều lợi ích hơn nữa, bao gồm làm cho phòng tắm của bạn trở thành một trải nghiệm sang trọng.

Đọc để tìm hiểu thêm về cách bạn có thể sử dụng tinh dầu và một vài loại dầu có thể phù hợp với bồn tắm của bạn.

Tinh dầu để thử

Hoa oải hương

Sự phổ biến của hoa oải hương một phần là do mùi hương nhẹ nhàng và tác dụng đối với tâm trạng của mọi người. Hoa oải hương thường được sử dụng để thúc đẩy thư giãn và cân bằng, cho phép giấc ngủ sâu hơn.

Đặc tính làm giảm căng thẳng của nó làm cho nó trở thành một chất tăng cường tâm trạng hiệu quả cho một số người. Hoa oải hương làm giảm đau và viêm. Nó cũng có thể được sử dụng để điều trị đau đầu và đau nửa đầu.

Dầu chanh

Chanh và các loại tinh dầu cam quýt khác đã cho thấy lợi ích cho mọi người khi sử dụng trong liệu pháp mùi hương.

Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy mùi thơm của chanh luôn có tác dụng tích cực đối với những người tham gia nghiên cứu.

Một đánh giá năm 2015 đã báo cáo rằng tinh dầu chanh có tính chất sát trùng, kháng nấm, kháng khuẩn, làm se và giải độc góp phần vào chức năng hệ thống miễn dịch.

Chanh và các loại dầu có múi khác làm cho làn da của bạn rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Đừng ra ngoài nắng với những loại dầu này trên da.

Khuynh diệp

Mùi hương giòn của bạch đàn mạnh hơn và sắc nét hơn một chút so với các loại dầu khác. Bạn có thể muốn sử dụng ít hơn hoặc trộn nó với một loại dầu khác như:

• quả cam ngọt
• phong lữ
• gỗ đàn hương

Nhiều người tìm thấy loại dầu này làm mới và kích thích.

Hít hơi có thể kích thích mở đường mũi của bạn tương tự như tinh dầu bạc hà hoặc long não (nghĩ Vicks Vaporub). Và giống như những loại dầu đó, một chút đi một chặng đường dài và quá nhiều dầu khuynh diệp có thể gây khó chịu.

Dầu khuynh diệp cũng đã được sử dụng để giảm đau nhức ở khớp và cơ bắp. Nó thường được sử dụng làm hương liệu trong khi massage.

Hãy lưu ý rằng nhiều người bị dị ứng với bạch đàn. Sử dụng thận trọng và xem xét trẻ em, phụ nữ mang thai và vật nuôi trong khu vực.

Các lựa chọn tắm tinh dầu phổ biến khác bao gồm:

• tinh dầu hoa cúc
• tinh dầu trầm hương
• tinh dầu ngọc lan tây
• dầu cam quýt, chẳng hạn như bưởi, chanh và cam bergamot

Mua sản phẩm tắm ưa thích của bạn

Để tắm nhanh, không phiền phức với tinh dầu, bạn có thể tìm thấy các sản phẩm làm sẵn đã được truyền tinh dầu, như:

• bom tắm
• dầu tắm
• rửa cơ thể
• thanh xà phòng
• xà phòng lỏng
• dầu gội và dầu xả

Tạo hỗn hợp của riêng bạn

Một nguyên tắc nhỏ khi thực hiện hỗn hợp tinh dầu của riêng bạn là bắt đầu với một loại tinh dầu và luôn trộn nó với dầu vận chuyển trước khi thêm nó vào bồn tắm của bạn.

Tại sao? Vì dầu nổi trong nước và có xu hướng dính vào các bề mặt mà chúng chạm vào, như da của bạn, tinh dầu cô đặc có khả năng gây kích ứng da nếu không được pha loãng trong dầu vận chuyển.

Đây là những gì bạn nên làm nếu bạn thích pha trộn các loại tinh dầu của riêng bạn cho phòng tắm của bạn.

Viện Tisserand khuyến nghị tỷ lệ pha loãng từ 1% đến 4% đối với các loại tinh dầu mà bạn muốn sử dụng trong bồn tắm của mình. Nó khuyến cáo dầu thực vật như một loại dầu chuyên chở.

• 10 ml (2 muỗng cà phê) dầu vận chuyển
• 1 giọt tinh dầu = 0,5 phần trăm
• 3 giọt tinh dầu = 1 phần trăm
• 6 giọt tinh dầu = 2 phần trăm
• 9 giọt tinh dầu = 3 phần trăm
• 12 giọt tinh dầu = 4 phần trăm

Để sử dụng cho bồn tắm, trộn 5 đến 20 giọt tinh dầu với một muỗng dầu vận chuyển. Tùy chọn dầu vận chuyển bao gồm:

• hạt giống nho
• jojoba
• hạnh nhân
• dầu argan

Thêm hỗn hợp dầu của bạn ngay trước khi bạn vào bồn tắm. Trộn nó vào cuối sẽ giúp đảm bảo dầu don don bay hơi quá nhanh.

Bạn có thể xoa những giọt dầu lên da khi thư giãn trong bồn tắm. Hoặc, bạn có thể chà hỗn hợp dầu lên da trước khi vào bồn tắm. Điều này cho phép các loại dầu thấm vào da của bạn và được hấp thụ để mang lại lợi ích tối đa.

Tắm bong bóng

Sử dụng xà phòng castile hoặc gel cơ thể nếu bạn muốn tắm bong bóng.

Pha loãng tinh dầu trong dầu vận chuyển. Trộn tinh dầu pha loãng vào một lượng nhỏ chất lỏng trong một chai nhỏ. Lắc mạnh và sau đó thêm nó vào khi nước đang chảy. Một lần nữa, thêm hỗn hợp này vào ngay trước khi bạn chuẩn bị vào.

Sử dụng bom tắm hoặc dầu massage

Bạn có thể tìm thấy một công thức để chế tạo bom tắm của riêng bạn ở đây.

Bạn cũng có thể tìm thấy hỗn hợp tinh dầu để thoa lên da có thể được thực hiện trong khi bạn tắm. Bạn thậm chí có thể sử dụng một vài kỹ thuật tự xoa bóp hoặc bấm huyệt.

Sử dụng trong phòng tắm

Bạn không có một bồn tắm để sử dụng tinh dầu để làm hương liệu. Để sử dụng tinh dầu khi tắm, hãy thêm ba đến năm giọt tinh dầu vào tường hoặc mép ngoài của vòi hoa sen của bạn. Nước nóng sẽ khuếch tán mùi hương.

Nên và không nên

Tìm một thương hiệu có uy tín cung cấp các loại tinh dầu chính hãng và không phải là một chất thay thế nhân tạo hoặc dầu chất lượng kém. Nhiều nhà thảo dược khuyên dùng nhãn hiệu dầu theo trang web của nhà sản xuất.

Dưới đây là một vài mẹo quan trọng cần nhớ về tinh dầu:

• Tránh nếu bạn có vết trầy xước hoặc da bị hỏng. Không sử dụng các loại tinh dầu trên da bị vỡ, viêm hoặc bị kích thích.
• Cẩn thận với ánh nắng mặt trời khi thoa dầu cam quýt lên da. Đôi khi tinh dầu cam quýt có thể gây ra nhạy cảm ánh sáng. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sau khi sử dụng bất kỳ loại dầu cam quýt nào.
• Làm một thử nghiệm vá trước khi sử dụng đầu tiên. Bởi vì tinh dầu đậm đặc của họ có khả năng gây dị ứng hoặc kích ứng da. Nếu bạn lần đầu tiên sử dụng một loại tinh dầu, hãy làm xét nghiệm vá da trước khi sử dụng đầy đủ. Áp dụng một lượng nhỏ vào bên trong cẳng tay của bạn và chờ 24 giờ để xem có phản ứng nào xảy ra không.
• Luôn pha loãng tinh dầu. Tinh dầu được cô đặc và cần được pha loãng trong dầu vận chuyển trước khi sử dụng chúng.

Ai nên tránh tinh dầu?

Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một bác sĩ hương liệu được chứng nhận nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm về sức khỏe hoặc dùng thuốc có thể bị ảnh hưởng bởi tắm nước nóng hoặc tinh dầu. Không sử dụng tinh dầu với:

• những người đang mang thai
• những người đang cho con bú
• trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi

Đối với trẻ em dưới 12 tuổi, sử dụng tinh dầu một cách thận trọng. Hãy xem xét những đứa trẻ đang ở trong môi trường trong khi các loại dầu đang được khuếch tán.

Tinh dầu và vật nuôi

Hãy nhớ rằng các loại tinh dầu có thể gây kích ứng và thậm chí độc hại cho vật nuôi, đặc biệt là mèo. Nếu tinh dầu đang được khuếch tán vào không khí, vật nuôi của bạn cũng bị phơi nhiễm.

Làm cho bồn tắm của bạn (và hiệu ứng tốt) kéo dài

Dành thời gian để tìm hiểu và thử nghiệm với các loại tinh dầu cho bồn tắm. Theo thời gian, bạn sẽ có thể điều chỉnh dầu tắm phù hợp với tâm trạng và sở thích của mình.

Nếu bạn có thời gian, hãy dành một ngày hoặc buổi tối ra khỏi thời gian tắm của bạn. Thưởng thức một tách trà hoa cúc nóng, hoa oải hương hoặc trà bạc hà với mật ong. Hãy dành thời gian của bạn - bất kỳ số lượng thời gian.

Tạo thành một sự pha trộn của các loại tinh dầu yêu thích của bạn.

Tạo một bình xịt hoặc bóng lăn của những mùi hương này để mang theo bên mình suốt cả ngày. Sử dụng sáng tạo của bạn trong ngày khi bạn cần một lời nhắc nhở để thư giãn. Hít một hơi thật sâu, hít vào và ghi nhớ.